1樓：匿名使用者
神經衰弱+注意裡不集中+睡眠不佳
2樓：蒼南東方魅力
這個不是太大的問題！只要有時間到浙江蒼南東方魅力體驗一下**催眠學！很快得於解決
3樓：
還有，人體的生物鐘在一個特定的的時間內是會有高潮低潮的，而且分佈還具有規律性~~~~~高潮時情緒飽滿，態度樂觀。低潮時什麼都不想幹，悲觀失望~~~
4樓：
這個多數是因為精神疲勞所致，因為大腦無法得到充分的休息，精力無法集中
5樓：
幻想症指的是對一件事情產生沒有理由和根據的或過多的想法。導致自己精神恍惚！嚴重者應該接受**
在複雜的生活中，有時候人處在鬱悶和壓抑中，想逃脫，卻又免不了被現實的種種殘酷所壓倒，只能默默地忍受生活中帶來的痛苦。這樣的人往往太過羞於言表自己內心，怕被別人所恥笑，更怕自己受到傷害。所以，對自己喜歡的事和人也只能深埋在內心。
沒有有效的解脫途徑，他們只能在自己的內心中，不自覺地幻想。明知道這是錯的，可又控制不了自己 。
是以基本個性改變，思維、情感、行為的**，精神活動與環境的不協調為主要特徵的一類最常見的精神病。精神**症是精神病中最常見的一組精神病，美國六個區的調查資料顯示，其年發病率為0.43‰～0.
69‰，15歲以上為0.30‰～1.20‰(babigian,1975)，我國部分地區為0.
09‰，根據國際精神**症試點調查(ipss)資料，18個國家的20箇中心，歷時20多年調查3000多人的調查報告，一般人群中精神**症年發病率在0.2‰～0.6‰之間，平均 0.
3‰(shinfuku,2023年)。
6樓：壓縮激情
經常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要；
有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次；
覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序；
經常沒有必要地反覆做某些事情，例如檢查門窗，開關，煤氣，錢物，檔案，**，信件等；
對自己做的大多數事情都要產生懷疑；
經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫；
經常認為自己的細小的差錯就會引起災難性的後果；
時常無原因地擔心自己患了某種疾病；
時常無原因地計數或多次吟唱某一段歌曲；
在某些場合，很害怕做出尷尬的事；
為要完全記住一些不重要的事情而困擾；
有時會毫無原因的破壞某些物品，或傷害他人；
當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
有潔癖、幻想症、電郵綜合症、**過度等表現。
當腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句
朋友，以上你應該有多條是自己的親身感受吧？
心靈的痛苦是無法表達清楚的，理性的東西解決不了情感的問題，我可以幫助你，我現在已經好了，我跟你一模一樣的病狀，但是現在一路走來，也有很多經驗，關鍵還得看你自己，你要把握自己的主動性，藥物對強迫症起到的作用很不明顯，因為它屬於一個心理問題，並不是精神病類的問題，我有過這樣的經歷，而且藥物是有***的。
強迫症最主要的表現就是精神能量內向化，讓病者失去了人際交往，睡眠，很多很多的機會，關鍵就在自己走不出自己，總有一個監控器在監視者自己，或者去幻想，回憶，把精力全部放在自己的內部，對外部的正常生活失去了主動性。怎樣才能讓內向的精神能量釋放出來，比如，洗手。知道洗手是沒有必要的，但是還是不自覺的去洗，洗到手難受，陷入了一種精神在內部的釋放，病者會感覺好點，但其實這樣是不好的，會越陷越深，就會越洗越難受，病者發現這是一個不正常的反應時就去剋制，但是剋制不了，一克制就陷入自己的思維模式裡，出不去，很痛苦。
首先要說的是，洗手是由於個人的性格來決定的，這個人很愛乾淨，細微一點的說，這個人容不下一點髒，所以就去洗，到這裡是正常的，但所有的病者其實都是從這裡開始，他在想手會不會髒，會不會有細菌，不斷的去做，漸漸形成一種無意義的但是又要反覆去做的狀態，強迫症就在此誕生，對於這樣的病者來講，要切斷做出這個動作的條件，這樣做的目的，就是為了把內部的精神能量轉移到外部，開始的時候會很難受，但是這是一個過程，一個認知過程，其實不洗手也不會得什麼病，漸漸的就會好起來。對於強迫思維嚴重的人，跟其是一樣的，但解決方法上略有不同。最關鍵的是把洗手換成了去回憶想象然後不斷對自己進行評價，給出自己一個錯誤的答覆，這個自己要清楚：
對比上面，這個病是因為自己的性格，是與自己的性格密不可分的，我們的道德觀念很強，就像洗手的病者一樣，他們很愛乾淨，這些都是正常的，關鍵就在對自己評價之後，不斷的責怪自己，漸漸的出現自卑、思維意識和心靈相矛盾的心理，這裡要說的是，在這個世界上，沒有真理，沒有定理，真理定理都是試驗出來的，所以定之為真理定理，其實朋友，地球是在轉動的，宇宙萬物都是在不停運動的，沒有真理定理，只要做的對，就應該去做，做自己應該做的事情，這也就是森田**裡面的順應自然，而並不是你理解的「難受就去難受，由它去」的想法，這是第一點，記住朋友，世界上沒有真理，做自己應該做的事情，把精神能量放在外部，因為我們活著是為了明天，而不是昨天，該上網就上網，該吃飯就吃飯，該上班就上班，該睡覺就該睡覺。再說睡眠問題嚴重的時候，晚上不斷的想，回憶。你知道這是病，就跟它去抗衡，越抗衡就越難受，焦慮，煩躁，自卑，就從此而生了，朋友，現在我給你一個新的思維模式：
你不亂想了就睡著了，你很羨慕原來的睡眠狀態，對嗎？首先你睡不著的原因是你亂想，是因為這個病，而這個病，是因為自己的性格所造成，你的性格，就是多想一點，這是沒有任何特別的地方，那既然是自己的性格所造成的，那就把它當做自己身體的一部分，接受它，而不要抵抗它，睡不著就睡不著，白天做自己應該做的事，晚上也一樣，躺在床上，不要把床當成一個很可怕的地方，它就是一張床，一個容你身體休息的地方。接受了它，不與它抗衡，不要去壓制它，會得到相反的效果。
其次，回想回憶的或者幻想的時候，雖然以前的事情已經發生過了，沒有辦法改變，但是你想它有什麼用呢？你想想自己的意識和思維怎麼可以控制得了自己的意識和思維本身呢？沒有人可以用意識去控制東西，因為世界上沒有超能力的人，你見過有人用意識操控一個物體嗎？
那就是說，你的回想回憶然後去控制，是沒有任何意義的，你要做你該做的事情，再回想以前的時候，用這個理念，試著讓自己做應該做的事情，躺在床上，就應該睡覺，轉動眼球，讓自己體會一下，很簡單去做自己應該做的事情。
再說一點，好了一點的時候，一想到自己病態時的感覺，或者覺得自己已經脫離了它的時候，那麼朋友，你馬上要回去了，這就是思維陷阱。所以說，你要做自己應該做的事情，不要想任何關於自己病的事情，永遠的信念：該做什麼就去做什麼。
挺過去，你就好了。時間是一把雙刃劍，有人會利用它，有人在裡面越來越深，希望朋友你不要白費我寫的這麼多東西。
還有，上面所說的一切，一定要自己真誠的體會，也就是我開始說的自己要佔據自己的主動性。加油
7樓：
您好~！首先明確這不是精神病。
典型的注意力不集中表現。可以採用厭惡**克服，即在自己思維分散的時候通過某種痛苦的刺激告誡自己，反覆多次後就可以克服的。比如在手上綁上一根橡皮經，分心時拉一下橡皮筋產生疼痛的感覺即為厭惡**
如何發洩自己的負面情緒？
8樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
9樓：匿名使用者
負面情緒是非常有害的，所以要發洩掉這種情緒可以參考下面步驟：
1、清醒地認識到這種情緒的害處。（你已經做到了）2、轉移目前的注意力，把注意力從誘使你心情不佳的地方轉移出去一直到你感覺心情恢復常態為止；轉移注意力的最好方法是去做你一直興趣很高的事情，比如你喜歡唱歌，那就放聲高歌一下，喜歡玩遊戲就好好的玩玩遊戲，如此等等。（不過建議不要喝酒解愁，因為酒後事情極未可知，不可知的事情最好不做）
3、當你心情恢復常態之後再回頭理智分析導致自己心情低落的原因。這一步很重要，但常常被人忽略。因為如果不進行這一步的話。
心中的憤懣等等情緒就始終無法被排解出去，因此這一步不僅不可省略，而且實際是解除負面心理的關鍵一步。這一步的關鍵在於「理智」二字。
為什麼不建議你馬上分析自己產生負面心理的原因其實很簡單，因為人在非常態時候做出的決定往往是很愚蠢的。
或者乾脆直接大哭一場,或者放聲高歌對你發洩自己的負面情緒也是有幫助的最後祝你迅速擺脫負面情緒，朝氣蓬勃地面對生活。
10樓：花都
推薦回答
呵呵。。我心情不好的時候。。都是自我排解。。
因為自己總不能拿親人做出氣筒吧。。多出去呼吸新鮮空氣。。多走走。。
會好很多的，約上好友，去吃，去玩，去逛街！都比憋在家裡好很多
11樓：mthgh陽光
生氣時，怎樣發洩情緒？
我的方法有以下幾種，僅供參考：
1. 說到發洩，可以找一個砂袋，拳打腳踢20分鐘，發洩一下。
2. 跑到山頂上，大喊大叫，把心中的不快喊出來。
3. 生氣時，圍著自己村或自己小區跑10圈。
這樣既發洩了情緒又鍛鍊了身體，關鍵是不浪費東西不花什麼錢?
12樓：匿名使用者
我們生氣的時候，其實發洩是最好的方法！如何來發洩呢，如何解決呢！
1、摔東西發洩：
財物都是自家的，你的情緒發洩完了，過後是否也會後悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。
2、聊天來發洩！
朋友是最好的聽眾，以「竹筒倒豆腐」的方式全部傾吐出來，心裡便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發洩手法，不但見效快，而且沒有致命傷。嘿嘿，因為我就是這樣的。
3、向別人開炮！
有些人認為，「氣」不好意思對外人發洩，只能帶回家來，因為家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念，千萬不能因為自己的煩躁而傷及夫妻感情，實在得不償失。
4、購物！來發洩
某些人在心裡不痛快時，就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當家裡堆滿了用金錢換來的雜物時，她的情緒也有了好轉。
5、吃貨也能發洩
更為有趣的是，「氣」竟可以「吃」的方式發洩出來。傷心難過之時，使勁吃東西，至於是什麼就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了，她的煩躁也隨著降低。
6、男女的不同方式！
哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之後情緒一般比較容易好轉。最可怕的還是利用暴力來發洩了，這種行為多發生在男性身上，其後果不言而喻。
工作時注意力不集中，腦子裡老是想其他事，無法集中精神
可能是生活壓力吧，學會調節，按時休息，業餘休息時間可以到戶外參加一些活動，或者跑步，早睡早起，不要總想未來觸控不到的東西，給自己放鬆，把當天的工作當作自己最重要的事來做就好了，試試吧，你一定會做好的 保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我...
說話時眼睛看到別人了，但腦子裡卻沉浸在自己的感覺中，已經旁若無人了，連那話好不好說都不知道，只是一
別人的話題你不感興趣，或者說話的人你不感興趣，不過不要總是放任自己的思緒亂飛，應該給人最起碼的尊重，別人和你說話你置若罔聞，換做是你你也不會感覺舒服吧，把發呆的時間留給自己一個人的時候吧 你心裡在想著一個人或一件事 嫵媚是什麼意思 嫵媚一般用來形容女子姿容美好 可愛 妖嬈多姿，舉止神態具有極度的美麗...
唸誦佛經時腦子裡總會出現一些亂七八糟的事,所以總唸錯怎麼辦
不要緊 逐漸好轉的 可以加抄 磕頭拜懺 腦子總是想一些亂七八糟的，怎麼辦？你瘋掉就不會渴望自己好些了，這種想象，幻想，你就要學著忘掉，做些其他的事情充實自己，或者拼命做練習，讓自己沒有幻想的時間，加油吧，相信自己 這樣的狀態並不代表你會瘋掉，但是說明你內心有某種衝突。也許是你期待自己全心全意的學習，...