1樓：時尚白日夢
小米具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。
因為，小米屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。
因為小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。
2樓：鳶尾聊社會
1、安神助眠
常喝小米粥的話，有安神助眠的好處。小米中的色氨酸具有安神助眠的功效，並且每100克小米中，色氨酸的含量高達202mg。所以，小米粥才會有安神助眠的功效，對於容易失眠的人來說，常喝小米粥的話，能夠起到安神助眠的作用。
2、為身體提供能量
常喝小米粥的話，可以為身體提供能量。因為小米粥雖然是粗糧，但是因為熱量很高，所以小米又被稱為「月子米」。對於孕婦來說，在月子期間吃小米的話，就會為身體提供所需的能量，同時小米中含有精白米麵缺少的b族維生素，而且很容易消化吸收。
再加上小米中的膳食纖維比較豐富，所以可以有效的緩解便祕。
3、預防口腔疾病
4、養胃
常喝小米粥的話，可以達到養胃的效果。因為現在的很多人工作壓力大，並且生活節奏很快，有時候甚至顧不上吃飯，最後導致出現胃部不適。而小米粥雖然是粗糧，但是因為是溫性食物也比較好消化，所以能夠起到養胃的效果。
特別是對於脾胃虛寒的人來說，常喝小米粥的話，也是可以起到健脾養胃的作用。
小米粥雖然是粗糧，但是小米中的膳食纖維很豐富。小米中含有豐富的穀物蛋白、碳水化合物以及膳食纖維。和大米相比，小米中的碳水化合物的含量比較低，而脂肪含量卻要比大米高出三倍，因此小米粥的熱量比大米還要高。
3樓：
每天喝小米粥可以起到健脾胃、補腎、安神和緩解疲勞等作用。
一、喝小米粥的好處
1、補脾胃。小米粥可以補脾胃是因為從其顏色和味道上來講，小米是黃色的，且味香而發鹹，《本草綱目》中提到，微黃入胃，有助於緩解胃部積食。
女生在坐月子期間適量喝小米粥，可以幫助恢復身體機能。
2、補腎。小米屬於五穀之一，無故可以養精氣、補腎氣，而小米的功效最強。
3、安神的功效。《本草綱目》還提到，小米能夠「增強小腸功能，養心安神」，所以對於那些因腸胃不好而導致失眠的患者，可以多喝小米粥，以改善睡眠質量。
二、不宜喝小米粥的人群
1、素體虛寒，小便清長者最好是少食或是不要食用小米粥。因為小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者食用之後很有可能會出現不良反應。
2、雖說小米粥對於孕婦和老人而言有著意外的功效，但是對於有些人來說，食用小米粥反而會帶來壞處。所以在食用小米前，最好是先了解自己的體質，看看自己究竟適不適合食用小米。
三、製作小米粥
1、準備的材料：小米50克、花生仁50克、紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
2、做法：
（1）將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
（2）鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘；
（3）放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
4樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
5樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
6樓：導購呆呆熊
寶寶吃小米粥有好處，但什麼時候吃是門學問，寶媽要記在小本上
7樓：寶寶早餐
常喝小米粥，對身體有什麼改善？適合哪些人常喝
8樓：牛陽韓餘
很好的，小米粥經常吃可以滋陰養血，還能養胃，除溼氣，經常吃完全沒有問題。
9樓：
小米具有滋陰的作用，由於小米富含豐富的氨基酸，它可以防止流產以及對女性的**炎有一定的預防作用。這是由於小米中富含有雌性激素的原因，對於女性來說，是一種很好的滋陰食品。小米具有美容的功效，它可以減輕人體額頭上的皺紋，以及臉上的色斑，色素沉澱的作用。
由於小米里富含有豐富的米油，營養物質非常小米 小米含有的營養價值是非常豐富的，能夠有效的增強人體的免疫力和抵抗力，能夠抑制癌細胞的擴散，只有抵抗力增強了，人體才能對抗癌細胞的侵犯。。
10樓：匿名使用者
相信這個內容能夠解答你的問題！小米的營養
11樓：
沒啥好處，但也沒啥壞處，營養價值還不如米飯
常喝小米粥有什麼好處和壞處？
12樓：匿名使用者
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
13樓：凹凸小田螺
小米的功效很多：
小米具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。
因為，小米屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。
因為小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。
常喝小米粥沒有什麼壞處的。
14樓：鏡如月
小米粥是養胃的，適當的吃沒有什麼壞處。只是不要喝完就睡覺，要稍等一下
15樓：匿名使用者
常喝小米粥，對身體有什麼改善？適合哪些人常喝
一天三餐都吃小米粥的好處和壞處
16樓：匿名使用者
【養胃來碗小米粥】小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱，小米粥有很多做法哦：①小米粥配紅棗熬製，可補血益氣養胃②小米粥配山藥，健脾和胃，滋陰補腎③小米百合粥，養胃，潤。④小米紅薯粥，高纖維，有助於通便。
在小米粥裡放幾顆棗師傅稷山板棗，不僅讓味道更好，還能夠補血益氣，美容養顏呢，記得長期喝一段時間你的氣色肯定越來越好。小米粥建議晚飯每晚都喝一碗，紅棗呢不要吃太多，每天兩三顆就好。一天三餐吃粥的話我覺得身體所需的能量肯定不足，還是早餐、中餐吃主食，晚餐就清淡的喝點紅棗百合小米粥就好了。
17樓：五省總督
你天天吃飯，吃多了會有什麼壞處
每天早上喝小米粥好嗎，每天吃小米粥有好處嗎？
小米粥算是營養價值很高的早餐了！主要是養胃，山東附近早上都是吃的小米粥，跟他們身體好，絕對有關係。可以，這樣可以養胃。喝小米粥真的養胃嗎？小米粥中，主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，煮得越爛越好消化。但長期吃易消化的食物，胃的消化功能會退化変差。所以，喝粥不能養胃。但可以在大魚大肉飲食後，喝清淡的粥來...
小米粥會回奶嗎，哺乳期吃小米粥會下奶嗎
小米中維生素以及氨基酸的含量是很多的，而且小米的營養價值也是非常高的，熬製小米粥的時候，搭配不同的食材，小米粥所具有的營養也是不同的，尤其適合手術後或者是產後以及身體比較虛弱的人食用，很多人平時都用小米粥來調理身體，但是小米粥是沒有回奶的作用的。小米粥能下奶嗎 小米粥能下奶。小米又叫粟米，本草綱目 ...
海蔘小米粥怎麼做，海蔘小米粥做法
材料 小米 海蔘 雞湯 香油 鹽 薑絲 蔥花 南瓜。步驟 1 已經泡發好的海蔘，切成6 8段，為了更入味。2 準備好小米，用清水清洗小米2 3遍，在清水中泡30分鐘，為了讓小米更容易開花。3 用黃色南瓜，去皮切塊，先上鍋蒸熟，開鍋大約15分鐘。冷卻後用攪拌機打成糊狀，待用。4 鍋燒開水，把泡好的小米...