1樓：御醫健康密碼
你好，降高血壓的水果有:蘋果、橘子、彌猴桃、香蕉、西瓜、都可以降低高血壓的激素，儘量少吃鹹的食物或太油膩的食物。
1、梨:性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
2、桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。可治糖尿病和高血壓。
3、柚:性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。
據實驗證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對病毒感染還有抑制作用。同時,有人認為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食可以有效的解決糖尿病高血壓病人吃什麼水果。
4、香蕉:
含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e、p和多種礦物質,尤其含鉀豐富。高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素p有利於增強血管壁的彈性。
防治高血壓病引起的腦出血和中風,可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。
5、蘋果:
性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等10多種營養素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,對由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病和高血壓有較好的療效。而且多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
6、山楂:
可促進脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗淨切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。
7、菠蘿: 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。對高血壓性水腫、血栓症,有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
8、荸薺:
含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。用鮮荸薺(洗淨、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
高血壓高血糖病人不適宜吃什麼水果
1、慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括西瓜、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
2、不宜選用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
如何預防高血壓高血糖
1、患者要注意養成良好的生活習慣。如合理飲食,控制總熱量攝入、減少動物脂肪攝入量,限制食鹽,每人每日不超過6克;少飲酒,戒菸戒酒、補鉀,多吃蔬菜等。對改善糖代謝、降低高血壓有輔助**作用。
2、適量進行體育鍛煉。適當的有氧運動如快步走、慢跑、騎自行車、健身操、游泳、太極拳、氣功等既能降低血糖,也可以使血壓下降。每週進行3-5次運動,每次20-60分鐘。
還可以減輕體重,增強體力,減輕胰島素抵抗,改善糖代謝,保持理想體重及合理的生活起居習慣。
3、患者要學會自我調節情緒,保持良好的心態。因為精神刺激等不良情緒會造成血壓的升高,使病情反覆,不易控制。保持健康的心理狀態,避免大悲大喜,控制情緒激動和精神緊張。
2樓：匿名使用者
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添一份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
3樓：匿名使用者
柚子、雪蓮果、獼猴桃、黃瓜、西紅柿、馬蹄，，，，，
4樓：健康新經
患有高血壓的人，適合吃這4種水果，解饞還不怕血壓升高
5樓：
血糖高的人能吃哪些水果？
血糖高血糖可以吃什麼水果，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
糖尿病能吃什麼水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。1 每百克水果含糖量在10克以下的有 青梅 西瓜 甜瓜 橙 檸檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠蘿 草莓 甘蔗 椰子 櫻桃 橄欖等，高血糖的人可以選用。2 每百克水果含糖量在11 20克的水果有香蕉 石榴 柚 橘 蘋果 梨 荔枝 芒果等，就得小心選用。...
血糖高吃什麼水果最好，血糖高能吃什麼水果？
高血糖可以吃以下幾種水果，適量吃不僅對血糖影響比較小，還能夠補充多種維生素 礦物質元素，防止便祕。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁傾之茶能降低血糖值，使血糖穩定在正常值範圍內。高血糖也能吃水果 其實，很多水果，只要不是糖分特別高，都是可以吃的，但是需要適量，每天0.5 ...
血糖血壓高的人能吃紅棗和蜂蜜嗎,血壓血糖高能吃紅棗嗎
能吃。紅棗是天然的美容食品還可益氣健脾,促進氣血生化迴圈和抗衰內老.此外紅棗還有一些鮮為人知的容功能 抗過敏 治低血壓 護肝 抗癌等。蜂蜜能養陰潤燥,潤肺補虛,和百藥,解藥毒,養脾氣,悅顏色,調和腸胃功效。血壓血糖高能吃紅棗嗎 高血壓和高血糖大多數是因為長期的飲食情況所造成的。高血糖病人應該儘量避免...