1樓：ceo雄風
吃雪蓮果的好處
1、有助消化
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便;吃雪蓮果不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星，對過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病有療效，可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
2、調理血液
雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
3、清肝解毒
吃雪蓮果能是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品，雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常吃可提高人體的免疫力。
4、抗氧化
吃雪蓮果能消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
5、保護眼睛
雪蓮果是一種養生功效很高的水果，尤其是那些整天面對電腦的電腦一族，日常吃雪蓮果更是保護眼睛的最好方法，雪蓮果含有多種對人體健康非常有好處的氨基酸，鈣，鐵，礦物質等元素，雪蓮果對促進身體的新陳代謝是有很大的幫助的。
6、增強免疫力
促進人體內b族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。
7、排毒降火
快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏，同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。
哪些人不能吃雪蓮果？
1、胃寒的人
雪蓮果是寒性食物，胃寒的人不能吃，不然的話，會出現胃脹、腹瀉的情況。
2、腸胃功能弱的人
腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果，因為雪蓮果屬大寒食物，腸胃不好的人吃雪蓮果會出現腹痛、腹脹的情況，還容易拉肚子。如果實在想吃的話，建議在開水中燙一下或者煮熟來吃。
3、體虛的人
體虛的人也不能吃雪蓮果，因為體虛的人，腸胃功能比較差，不適合吃寒性的食物，而雪蓮果就屬於寒性水果，所以體虛的人不建議吃雪蓮果。
4、易過敏的人
容易過敏的人也不適合吃雪蓮果，經調查表明，有極少部分易過敏人群，吃了雪蓮果以後，會出現腹瀉的症狀，這還是比較輕微的。嚴重的很可能會出現代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識不清、低蛋白血癥，甚至休克等情況。所以過敏體質的人群還是儘量不要吃雪蓮果。
2樓：止昭懿哀叡
雪蓮果可以天天吃，但不宜過量。雪蓮果具有很好的降血壓效果，但性偏涼。
雪蓮果吃了有什麼好處？可以天天吃嗎
3樓：尤允兒
好吃，雪蓮果是一種新型的地下水果，長相似紅薯，春天種植，秋季收穫，果實中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，雪蓮果還含有較高的 鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等及微量元素。
可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和**高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用，雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。
可幫助消化，調理腸胃，**下痢，使排便通暢，是腸胃病的剋星，消炎利尿，保持尿路暢通。減少結石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品。
果肉吃起來口感很像梨子，皮薄汁多、晶瑩剔透、香甜脆爽，不僅可以生吃，還可以燉肉、煲湯，風味獨特，美味可口，也是酒家飯店上乘之佳餚，把雪蓮果加工成果茶、果凍、糕點、飲料、罐頭等，其美味獨特，深受消費者喜愛。
4樓：今天拖更
可以天天吃的，對身體有很多好處：
1、有助消化
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便;吃雪蓮果不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星，對過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病有療效，可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
2、調理血液
雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
3、清肝解毒
吃雪蓮果能是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品，雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常吃可提高人體的免疫力。
4、抗氧化
吃雪蓮果能消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
5、保護眼睛
雪蓮果是一種養生功效很高的水果，尤其是那些整天面對電腦的電腦一族，日常吃雪蓮果更是保護眼睛的最好方法，雪蓮果含有多種對人體健康非常有好處的氨基酸，鈣，鐵，礦物質等元素，雪蓮果對促進身體的新陳代謝是有很大的幫助的。
5樓：張和平
可以天天吃，對身體很好
雪蓮果能常吃嗎?
6樓：匿名使用者
我也差不多一天一個呢
7樓：無頡昝苒苒
可以啊，推薦吃法：
雪蓮果炒金針菇
主料：雪蓮果半個，金針菇150克。
調料：青、紅版椒，油、權鹽、雞精。
做法：1.雪蓮果去皮，洗淨，切片，泡入清水中防氧化；金針菇剪去根部，洗淨，切成寸長的段；青、紅椒洗淨，分別切成片。
2.炒鍋放油，6成熱時，放入金針菇和青、紅椒片炒1分鐘，再放入雪蓮果片略炒，加鹽及雞精調查味，出鍋裝盤即可。
雪蓮果脆甜爽口，金針菇滑嫩鮮香，很不錯的搭配哦。
爆炒雪蓮果
主料：雪蓮果絲、黃瓜絲（少量）；配料：黃椒絲、紅椒絲、黑木耳絲；
製作：1.熱鍋，加少許橄欖油；
2.將主料、輔料一起下鍋略炒，就放點鹽，即可。
吃口香脆，口味鹹中帶甜。雪蓮果本來略帶一點樟木香味，鍋中一炒，就去味了。
雪蓮果原產南美的安第斯山，是當地印第安人的傳統食品，近年來在我國的很多地方引種成功。生吃的話，味道口感介於地瓜與生梨之間，脆嫩、爽口、多汁、味甜。雖然現在多在水果攤上賣，但也適合做菜，炒、煮、涼拌都可以。
清肝解毒，促進消化，調理胃腸道功效，經常食用，有明顯的防暗瘡作用，所以臉上容易長小痘痘的姑娘小夥要留意了。
雪蓮果可以天天吃嗎，沒次吃多少合適，吃多了對身體
雪蓮果的熱量？每天都吃可以嗎？
8樓：匿名使用者
雪蓮果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的運動如下：走路=4分鐘，跑步=2分鐘，跳繩=1分鐘，健美操=3分鐘。是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，**時適量食用。
可以每天都吃。
雪蓮果是菊薯的別稱，原產於南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，一般情況下，正常體質的人群是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。
什麼人不適合吃雪蓮果
1、脾胃虛寒、寒性體質、身體虛弱、腸胃不適的人群不宜食用。雪蓮果偏寒，這幾類人群食用雪蓮果後可能會引起身體的不適。
2、低血糖、低血壓患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用，若是患者本身的血糖、血壓較低，繼續食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的榛子。
3、對雪蓮果過敏者不宜食用。過敏人群食用雪蓮果後，會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過，這類人群是很少的，一般人群是可以食用雪蓮果的。
9樓：匿名使用者
經常吃一點雪蓮果，身體會收穫哪些好處？全面瞭解的人不多
10樓：晴空
可以，基本沒什麼熱量，放心吃吧
雪蓮果每天吃多少？吃多了會怎麼樣？
11樓：匪我
雪蓮果具有清熱解毒之功效，但因性涼，所以不適合腸胃虛寒人群食用。
拓展資料：
雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作「萬根苕」，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來既甜又脆，也可以當做水果食用。在臺灣的市場裡，商販以「地下水果」或「天山雪蓮」的名稱，來販賣菊薯的塊根，實際上，菊薯和雪蓮花是兩種不同的植物。
12樓：匿名使用者
200克以內。吃多太多可能會對腸胃造成一定的影響，會導致腹瀉。雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作「萬根苕」，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。
安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來既甜又脆，也可以當做水果食用。
擴充套件資料：
雪蓮果的生長環境：雪蓮果特別適應於生長在海拔1000～2300m之間的沙質土壤上，喜光照，喜歡溼潤土壤，生長期約200多天，生長適溫在20～30℃，在15℃以下生長停滯，不耐寒冷，遇霜凍莖枯死。
雪蓮果的分佈範圍：原產於南美洲的安地斯山脈，祕魯、阿根廷、中國雲南、臺灣等地有種植，已在雲南、福建、海南、貴州、湖南、湖北、山東、四川、河南、河北引種栽培成功。
雪蓮果的元素含量：
維生素e(毫克)0.00
胡蘿蔔素(微克)0.16
硫胺素(毫克)0.05
核黃素(毫克)0.04
雪蓮果怎麼吃營養好，天山雪蓮果怎樣吃才最有營養
雪蓮果吃法 一 雪蓮果泡酒 1 先把十五克雪蓮，十克枸杞，十克紅花，白酒2500毫升準備好。2 把材料都放進密封的一個瓶子裡，再加上酒，泡上十五天就可以吃了。3 每天早晚喝一次，每次吃上十到二十毫升即使可。這樣是可以用來 風溼及類風溼性關節炎疾病的，對於肩周炎和一些老年性腰腿痛也是有好處的。二 雪蓮...
雪蓮果可以怎麼吃好吃，怎麼吃雪蓮果才是正確吃法？
1 雪蓮果雞爪湯 材料 雪蓮果一個 紅蘿蔔一根 牛腱半斤 雞爪兩對 水一升半。做法 牛腱和雞爪加水先煮，水開後撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然後加進雪蓮果和紅蘿蔔，再熬半小時即可。2 雪蓮果肉骨湯 材料 雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。做法 肉骨飛水，加入清水 姜 無花果猛火熬煮半小時。加入雪蓮...
吃雪蓮果為什麼嘴周圍發火，雪蓮果適合糖尿病人吃嗎？
雪蓮果雖然有降火的功效，但是你吃的太多會導致口腔上火，因為雪蓮果中含有大量的糖類物質和各種微量元素，吃了之後血糖會升高，導致口腔潰瘍。特別是有過口腔潰瘍病史的人，你必須要注意吃雪蓮果的量，不要貪多。雪蓮果是涼性的水果，照理吃了不會上火的，是不是身體本身是熱性火氣上來，吃雪蓮果也沒作用了，去中醫看看開...