1樓：滿初藍
上班族，每天睡6個小時，然後就睡不著了，正常嗎？上班族也不能每上班只睡6個小時，不太正常，人均只少睡8個小時身體才能行。你每天只睡6個小時有點少。所以不太正常。望您採納謝謝
2樓：sqj往後餘生多指教
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時1.
正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）……2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。3.
長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。4. 小孩最好在晚上20:
30之前睡覺，因為長身體嘛……5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺……6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝……7.
老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況
3樓：
這很正常，睡眠和年齡有關，如果你的年齡在四五十，35，六歲到40歲之間的時候，你的睡眠狀態就會不是很好，時間也不是很長
4樓：若夢甜蜜
雖然現在都說睡眠要睡夠八個小時，但有時候也因人而異，有些人睡眠就比較少，只要不影響你平日的生活工作和身體，大腦執行也沒有問題，完全不用在乎你每天睡了多少個小時。
5樓：永彥君
這得看你的睡眠質量了，如果第二天上班不打瞌睡，說明你的睡眠質量很好，如果第二天上班發睏，說明你缺覺，得增加睡眠時間。
6樓：
這個很正常，這就是說明他每天睡覺睡六個小時，你在她身體裡面形成了顧裡中，所以呢？沒事，他她睡了六個小時就睡不著了，我也是這樣
7樓：憑憶霜
每天睡六個小時就足夠了，每天六到八小時是正常休息時間，人的大腦是有足夠的記憶的，所以說經常這個時間起來，也是很正常的。
8樓：
這個因人而異的，一般人都是睡8小時左右的，其實我認為睡7.5小時就可以了。這個數是由夜裡12小時乘以0.
618**分割數得到的！如果睡6小時自然醒了而且身體沒有異常，不感到勞累那就是正常的！***每天只睡5-6小時也精力充沛的！
人的身體素質是不一樣的，年齡變化身體也會變化的，不用擔心。
9樓：
如果練你五十歲以上很正常，如果不是那就不正常，建議到醫院查查是怎回事，長期睡眠不足對身體不好。
10樓：
這不正常。人應該睡8個小時才能休息好。長期睡不著對身休不好。睡不著時要放鬆自己，一切事情都不要想。可能就睡著了。
11樓：暴若楓
不正常。正常的去睡眠時間是八小時。第一八小時的都屬於睡眠不足。是你最近壓力太大或者是心裡面有事情。
12樓：
不太正常，睡眠不足，影響身體健康，降低了免免疫力。一般睡七——八個小時為宜。
每天都是晚上睡五六個小時，醒來之後就睡不著了，為什麼？有什麼方法改善嗎？
13樓：匿名使用者
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。
但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少迴心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
14樓：科比在
你白天困嗎？幾歲，主要是幹什麼的？
15樓：唯信
gd耳視目聽，當初蠻幹，斧鉞湯鑊，超邁絕倫，
每天最多睡6個小時就再也睡不著.不管睡的早晚都是六個小時就醒來,這是怎麼回事?
16樓：匿名使用者
挺正常的啊，每個人體制都不一樣啊，你也不說您的年齡啊什麼的，每天6個小時還可以，如果入睡順利，睡眠***就不算失眠啊。
每天睡6個小時就睡不著了我27歲
17樓：片羽之鳥
如果6小時你完全能睡醒，不影響正常生活的話沒什麼事，每個人的身體狀況不同睡眠時間也不同，如果對生活有影響，白天沒精神的話就應該是失眠了，可以調理一下或者找個醫生諮詢下。
每天睡六個小時後就自然醒了，是不是有問題，還是有點困
18樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天
7-8個小時，有源利生長髮育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長髮育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
19樓：匿名使用者
你這是習慣養成的.每天都會這個時間醒
20樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息
睡了六個小時就睡不著正常嗎
21樓：水欲溢半桶
因人而異，只要你沒什麼不舒服，就是正常的。一般年紀大的人睡眠時間要少一些。
22樓：匿名使用者
很正常，別介意就可以了
我每天只睡6個小時，會對身體有影響嗎
23樓：小周子
睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備！
什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，
推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆製品和牛奶等。
二、睡多長才好
各年齡最佳睡眠時間，如下：
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
** 8小時
老人 6－7小時
太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。
而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最後一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！
要想睡得好一定要控制好時間！
同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時
每天只能睡6到7個小時,明明非常疲勞,白天怎麼都睡不著,這是什麼毛病?
24樓：風雨中的北湖
增加體育鍛煉，睡覺前不要看電視.電影.**等刺激大腦的東西。睡前喝一湯勺蜂蜜有助於睡眠。再就是睡覺時不要考慮什麼事情。
25樓：
亞健康，適當放鬆一下，或者找醫生看一下，建議中醫調理！
26樓：沙如雪好
你壓力太大，放鬆，多鍛鍊身體。
27樓：匿名使用者
你可能是壓力大了吧，注意多放鬆，有空找朋友們聊聊
或者出去旅行一次，不去想工作或者其他讓你壓力大的事情。應該會不錯的
每天睡三四小時就醒了然後就睡不著瞭然後腦子一直亂想心情特別特別
首先呢，白天不要睡太久，不然晚上很難入睡。還有感到煩躁可以聽一些安靜舒緩的 可以讓你平靜下來！也可以適量運動，睡前喝杯溫牛奶可以助眠！希望對你有幫助 開幾幅中藥調理一下。自己也別想那麼多。讓自己安靜下來。靜靜心，心裡有事吧，可以去旅旅遊，放鬆下心情，或者和朋友講講心事 為什麼經常睡三四個小時就醒了然...
最近老失眠睡著了小時就醒了，然後就睡不著了怎麼
是不有什麼心事啊？晚上可以適當睡得晚點哈，我以前也是這樣的，不過現在一般晚上都是12 30左右睡覺，從來都不在失眠，並且躺下馬上就可以入睡 躺下以後啥也不想啊 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病...
每天早上很早就醒了，然後就睡不著了，有什麼辦法可以解決
你一定有復什麼不開心的事情吧。制。不要去想那麼多bai。生活總是有喜 du有樂有zhi苦有悲。該忘的就忘dao了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。以前我也經常如此。現在好了。可...