1樓：咖啡王子
經常睡不著可能的原因
1：沒有規律的作息習慣
據心理學家介紹，一個壞的習慣只需要一個星期左右的時間就可以養成，而一個好的習慣則需要更長的時間才能達到我們想要的效果。正是因為如此，長期的睡覺時間晚，沒有一個規律的作息習慣，也會給體內的生物鐘造成紊亂的現象。2：
睡前玩遊戲
隨著科技的發達，越來越多的電子產品新鮮出世，讓很多愛好玩遊戲的人瘋狂迷戀上了。如果是工作累了、學習累了，玩會兒遊戲確實是可以讓我們放鬆下心情、壓力，但在睡前別再這麼做了。
3：疾**素
據一項調查研究發現：在出現失眠的人群中，有將近90%左右的人是因為疾病導致的失眠，如高血壓、高血脂、心臟病、冠心病、中風、腦梗、腦中風等等。如果你自身確實是有這些疾病，先要穩定好病情是最主要的事。
在這個基礎上，改善不良的生活習慣，對提高睡眠質量將會是一個很好的助力。
2樓：亞茹
朋友，可用藥調解一下，用吃一兩天西藥，睡前吃一至2片，舒樂安定。穩定後吃幾天中藥安神補心丸。
我晚上只睡幾個小時就醒了，還睡不著了，為什麼我老是睡不好，還不那麼容易睡著 10
3樓：匿名使用者
可能是你太過勞累，大腦不好放鬆下來，或者你最近有什麼煩心事，也許，你壓力太大原因，建議多休息，聽聽**放鬆。如果，你是長期這樣，請問你有沒有浮過安眠藥，儘量少服用這種刺激性藥物。採納一下，謝謝了。
4樓：匿名使用者
我也跟你一樣，睡眠時間很短，眠很淺，基本就是5-6個小時，飲食問題還有就是心態，這兩個是最大的問題，最近有運動了一下，睡眠就改善了一些
5樓：匿名使用者
你好！你嘗試把自己弄得累累的，比如去工地幹活，累一整天看看，你是否還得睡失眠
人之所以失眠，是自己的心理壓力造成的，也就是想太多，放鬆不下來
你找一份工作手忙腳亂的，忙一整天，到晚上非常的累，我相信你一定能一覺睡到天亮
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
6樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
7樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
8樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
9樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
10樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
11樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
上夜班也很辛苦可白天只能睡小時就睡不著了還老是做夢怎麼回事
失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的 建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法 身體虛，吃點補的東西。可以吃點瑪卡，提高抵抗力的。我經常上夜班，但白天睡上三四個小時就睡不著了，我該怎麼辦？解...
上班族，每天睡小時，然後就睡不著了，正常嗎
上班族，每天睡6個小時，然後就睡不著了，正常嗎？上班族也不能每上班只睡6個小時，不太正常，人均只少睡8個小時身體才能行。你每天只睡6個小時有點少。所以不太正常。望您採納謝謝 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲 體倦 代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降...
為什麼通宵後第二天只睡兩小時就睡不著了
通宵後第二天卻只睡兩三個小時就睡不著，主要原因就是我們的 生物鐘 睡眠隨時間節律有時 日 周 月 年等不同的週期性節律。不會因為偶爾一次熬夜便會改變我們的生物鐘。這時身體仍然會發揮它的 記憶功能 提醒人們這個時間段的日常活動。如果不是長期通宵，是不會影響到人體的 生物鐘 的。你好！我想說，熬夜是不可...