1樓：yogasala瑜塾
瑜伽可以增加柔韌性，備孕瑜伽給女性帶來許多好處：從生理層面講，增強卵子的活力，提高受精卵的質量；改善體質和調節內分泌系統，保護受精卵順利著床；增強免疫力，防止孕期被病菌感染；消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生併發症等。從心裡層面講，注重情緒的放鬆與日常壓力的緩解，從心理上位懷孕打下堅實的基礎。
俗話說：「放長線，釣大魚」，計劃懷孕的女性提前半年開始練習瑜伽，效果將十分顯著。
過瑜伽的人備孕期可以去練習瑜伽嗎
備孕能練瑜伽嗎，我現在備孕期間了練習瑜
2樓：做個菜
當然可以，適當的運動能鍛鍊身體，不過需要注意的是，懷孕的前三個月不要做了，等三個月過完穩定之後，可以繼續練瑜伽
孕期，能不能繼續做瑜伽，男生到底能不能練瑜伽？
懷孕期間練習瑜伽還能放鬆身體和心情，緩解緊張情緒和壓力，幫助控制體重，減少因為懷孕而產生的浮腫。在懷孕的早期，腹中胎兒對身體的負擔還不算太大，但因為胎兒正處於不穩定的狀態。這時候做瑜伽儘量以緩慢，放鬆身體，保持深呼吸使心態更加平和為主。雖然孕婦能在不同的懷孕階段練習瑜伽，但是千萬別過猶不及，練習瑜伽...
練習瑜伽可以減重，請問練習瑜伽可以減肥嗎？
能 瑜伽是否有助於 主要取決於練習者的飲食 鍛鍊頻度以及所練習瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助於 練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。時間1 練瑜伽可以在進餐以外的所有時間 最好在飯後的三四小時為宜。2 清晨或者傍晚是不錯的選擇。3 傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。...
為什麼練瑜伽腰痛，腰疼可以練瑜伽嗎
瑜珈是一個循序漸進的運動，如果是腰不太好的人，建議不要做橋式或者是其他摺疊腰部的動作。練瑜伽扭到腰怎麼辦 按摩法 1 揉命門穴 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中 神闕穴 相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部 拳尖 置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操...