1樓：滄海浩波
一、容易胡思亂想一般來講不是什麼疾病，說明比較愛幻想，思維比較活躍，這不一定就是壞事，但如果出現幻覺，那就需要去看心理醫生。胡思亂想解決方法：這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。
同時多看一些書籍，增加自己的知識。找一個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。
二、多夢是深睡眠不好，進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
2樓：惡魔避難所
作息規律，多注意按時休息，多學習理性知識
3樓：閻波丹珠雨
情緒易受別人影響，久了易傷肝脾之氣啊，就會出現睡眠差等不適症狀，調理上首先建議運動，動則氣血執行，其次建議閱讀，讀書可靜心凝氣，這樣會有幫助。
老是胡思亂想怎麼辦，腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠...
最近總胡思亂想，怎麼辦，最近總是胡思亂想 想太多怎麼辦啊？
給你舉個例子。專業運動員遇到車禍，殘疾了，這種情況，18個月之內自殺的比例是最高的，過了18個月就很少很少有人自殺。科學上證明幾乎任何心理創傷，18個月都能癒合的差不多，可能一輩子都會銘記這個創傷，但是18個月之後就不會明顯的難過了，能夠繼續正常的生活。當然很多情況是不需要18個月那麼長的。你才分手...
焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦，感覺自己得了焦慮症 每天胡思亂想的 要崩潰了 還有老是喜歡在百度搜尋各種病症 我要怎麼辦啊
1.廣泛性焦 bai慮 1 情緒症狀du 在無明顯誘因的情況zhi下，患者經常出現與dao現實情境不符內的過分擔心 緊容張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安 提心吊膽，恐懼 害怕 憂慮的內心體驗中。2 植物神經症狀 頭暈 胸悶 心悸 呼吸急促 口乾 尿頻 尿...