1樓：匿名使用者
打籃球時帶一些護具可以減少受傷的概率,一般有幾個護具是必須帶的:
1 指套(防止杵手,不用所有手指頭全帶,一般帶在最容易受傷的手指頭上,保護一下)
2 護腕(保護腕部)
3 護膝(保護膝蓋)
其他的防護用具如護掌,護肘,護臂可以根據需要佩帶防止受傷除了佩帶護具之外,還有幾點:打球時不要太猛根據自己的身體條件進行適當的身體對抗;做好準備活動,打球之前各關節要活動開;平常要加強鍛鍊,增強自己的身體強壯度;打球時要多看看場上的情況,不要悶頭幹,小心別人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有過教訓).
關於購買護具時應注意以下幾點:
1 注意**(太便宜的就不要買了,根本就不好;太貴了不行,要**適中的);
2 看護具是否適合自己,不要太緊,也不能太鬆;
3 看質量怎麼樣;
4 應經常注意保養
2樓：幸運葉子
您好，1. 必要的熱身是很重要的，讓身體充分活動起來，才能避免突然進行籃球比賽時帶來的身體無法適應。
2. 打籃球之前必要的裝備道具要準備好，一雙籃球鞋，必要時，護腕護肘等都需要考慮一下。
3. 充分了解自己的身體狀況。如果當天感覺特別累，或是身體狀況欠佳，也不能在場上硬撐，應下場休息，甚至停止比賽。
祝您生活愉快~請採納~
3樓：小王子
運動之前注意熱身很重要，先慢跑2000米，讓關節和心肺功能啟動起來，和熱車一個道理，同時保持好心態不要意氣用事，和人對抗中保持良好的距離和激烈程度
4樓：匿名使用者
多加一些保護措施 保護自己容易受傷的位置 然後 如果野場的話 儘量不要打的太激烈 比賽的話 儘量減少身體對抗 多鍛鍊身體 增強自己的身體素質的抗打擊能力 這樣也只能減少受傷的概率 說避免 還是不太可能
在冬天怎樣運動可以避免受傷
無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地 器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，冬季人體的肌肉 關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛鍊時更要做好充分準備活動，循序漸進。一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在...
打籃球摔傷手肘受傷，打籃球手肘受傷怎麼辦？
跟我一樣啊，考前打球，弄傷手。看你摔得很嚴重啊。買瓶雲南白藥噴噴止止痛吧。晚上那熱毛巾敷敷。今晚手就別動了，少動手。早點休息吧。明天好的可能性不大。看造化吧。實在不行就忍痛考吧。人的潛力無限。可能你寫著寫著就沒感覺了。俄彌陀佛保佑你 首先要確認有沒有傷到骨頭！一般性損傷的話是先用涼水冷敷，24小時後...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...