1樓：匿名使用者
如果是因為感冒等疾病引起的背部痠痛，那就對症下藥：如果是因為肩周炎，頸椎勞損引起的痠痛，就建議你少玩電腦，讓家人幫你按摩，或者去專業的按摩師傅那麼按摩，我教你一個簡單易學的方法吧，抬起你的左手肘，儘量靠近你的耳朵，然後右手從背部後面，儘量去觸控你的左手，直到十指能相扣。倆隻手交替的做幾組，時間為十分鐘，當然剛開始是不能做到，可不要放棄，慢慢的就能了，如果哪邊疼痛，你就多做幾遍疼痛的那邊！
希望你健康快樂的過新年！
2樓：匿名使用者
肩膀疼痛，是和這幾方面有關係：肩周炎、風溼病、和頸椎病還需要告訴你，有心血管疾病、心臟病、糖尿病、冠心病等，此類病會有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而這些症狀，又會和許多病混淆
所以這一點很重要，看你爸是否有心血管方面的疾病安全起見，建議你先陪你爸，到醫院做個檢查後，在及時的對症**吧！
以下這些供你參考一下，關於肩膀疼痛的間接原因和，如何緩解的運動方法肩膀疼痛，和頸椎有很直接的關係
頸椎病的特徵是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活
轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生由於頸椎病區域性的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀；許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易就與其它疾病
肩背部肌肉痛是怎麼回事
3樓：匿名使用者
肩背部肌肉痛一般是肩周炎的症狀引起的，與肩部勞損受涼有一定的關係，如果只是肩膀疼痛，應該是肩周炎的早期症狀，對於早期症狀，那麼這時可以採取一些自我**的方法來緩解疾病的發生，治聊上可以通過苗。、『父一。、』一養、。
；生，平時在患處，也就是疼痛點部位護理就行，肩周炎患者都在用，還有平時還需多運動，這樣輝復後不反談，平時具體運動可以：
1．按揉肩部及上臂部，點按肩禍、臂膈、曲池、手三裡、合谷等穴位各20秒鐘，再用空拳頭或手擊打數遍。
2．用拿法連續提拿肩部及上臂部的肌肉數次，並用掌根在肩部疼痛處按揉3～5分鐘。
3．彎腰伸臂：兩足分立，彎腰至90度，患肢伸來，做向外劃圈運動，動作幅度由小到大，以伸臂到zui大限度為止，時間為10分鐘.
4樓：泉水響叮噹
背部肌肉痛一般是由於以下原因引起的： 1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。 3.
膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
5.頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反**作，並伴有相應的壓痛點 6.
頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。 7.
肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限；x線片多無明顯異常 8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。
區域性肌肉僵硬，以痠痛為主；範圍較大，多無固定壓痛；按摩、熱敷有效
5樓：極速青春
這多數是姿勢不當或者受涼所致，注意改正，加強鍛鍊，就會改善。肌肉鍛鍊方法：擴胸運動，但跟平時不同的是擴胸時雙側肘關節要抬高到跟肩關節持平的位置，連續向後用力10-15秒鐘，放鬆，再重複下一次，一般每組20次，每天5組以上，效果非常好。
特別適合頸部不適、雙側肩胛骨中間部位肌肉疼痛的財會、文祕、計算機工作者等伏案工作人員。
背部肌肉鍛鍊大概多久
俯身雙臂划船，這個動作主要練背闊肌。俯身微屈膝，兩手各持一啞鈴 掌心相對或向上 垂於身體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高於肩的位置，挺胸，兩肩往後擴張 稍微停頓一會兒，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。動作要領是 背部一定要挺直，身體儘可能前傾與地面平行，用背闊肌的力量將啞鈴提起...
背部要怎麼練，背部肌肉怎麼練，有什麼訓練技巧？
如果沒有強壯寬厚的背部，那麼無論你怎麼練都不會讓你看上去更加強壯。想要v字型的身材，背部的訓練必不可少，這裡給大家分享鍛鍊肌肉的方法，堅持訓練你的背部肌肉。不過任何鍛鍊都要循序漸進，先從比較基本的背部訓練開始，三個月之後就可以進行更加高階的背部訓練，等到下一個夏季到來的時候撐爆你的t恤，端先來看我們...
渾身肌肉骨頭痠痛,怎麼回事，全身骨頭和肌肉痛怎麼回事
你白天太勞累了，可能坐的時間遠遠超過運動的時間，建議你工作之餘多做做運動 你說的坐的時間長，坐的姿勢不對能引起血氣不活肌肉痠痛，坐一段時間起來活動活動 我以前，也有這種情況，我是覺睡的太多了。現在不敢再睡了就好多了，不知道你是不是這樣的 發燒也會引起上述症狀 時間長，沒有運動，肌肉不健康 是否是長期...