腰肌勞損並有腿痠是怎麼回事,腰肌勞損是怎麼造成的

2021-07-25 20:14:58 字數 3900 閱讀 9193

1樓:手機使用者

試試倒走,小步子慢慢走,注意安全,如果有緩解,可以考慮一下負跟鞋,替代倒走,更安全,**鍛鍊有益無害,三項國家發明專利,研發單位為使用者建立**檔案,一對一指導。重複購買很多。

2樓:匿名使用者

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛,反**作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,部分患者可有下肢牽拉性疼痛,疼痛的性質多為鈍痛,可侷限於一個部位,也可散佈整個背部。**與外傷,勞累,姿勢不當,外感風寒溼有很大關係,建議採用專業中醫追風舒筋**內服外用相結合**,內服中藥,舒筋通絡,祛風散寒,外用膏藥,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛,能控制病情的發展,而且患者**後不易**,安全無***,是最理想的**方法。日常生活中應當注意勞逸結合,避免久站久坐,宜選用硬板床,儘量臥床休息,不要勞累,可以適當倒走,吊槓。

3樓:交瓤戎

病情分析:

你好,你的這種情況是屬於腰肌勞損引起的腿痠、腰痛等症狀表現。

指導意見:

建議你還是多注意休息,適量活動一下,避免久坐久站,可能通過理療、按摩**一下。

腰肌勞損是怎麼造成的

4樓:匿名使用者

腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛,反**作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息後可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發病,發**素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。

腰肌勞損怎樣**:

1.藥物**

腰肌勞損患者還可以通過藥物來**,建議使用中成藥,比如外用古順、敷堂、腰肌、貼,外敷疊加,效果比較好。不建議使用西藥,因為***大,且治標不治本。

2. 腰肌勞損患者可以通過按摩來**

自我按摩法(也可由家屬操作):先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20~30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿後側(腓腸肌一帶)3~5次。

以上手法每日早晚各作一次。患者也可以去正規的醫院理療科,由專業的理療師按摩,效果更顯著。

3.鍛鍊**

腰肌勞損患者可以通過加強腰背肌鍛鍊來**,因為這種鍛鍊可以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量。鍛鍊方法有:前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功,並可結合廣播操、太極拳等。

起床的時候也是,側臥起床比仰臥對腰部更友好哦。如果不可避免非要蹲著幹活的話,那就把腳一前一後吧,累了可以換下。

4.物理**

腰肌勞損還可以進行物理**,但是不建議患者做,因為它有依賴性,做了理療會就會舒服些,不做後會恢復到從前。物理**方法有:電療、紅外線照射、熱療等。

5樓:尚寧大詞

腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的,即使吃藥能夠緩解,也不能從根本上解決腰痛問題,推拿按摩更是治標不治本,專家研究發現,倒走這種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。您不妨試一下倒走,看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰,這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力,使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛鍊,有利於氣血調暢。

倒走的運動量不能讓腰部感到累,可以少量多次進行鍛鍊。

也可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕。

如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,能強制人體重心後移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當於倒走,但是更安全,鍛鍊的總量更大,可以縮短**時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,替代了常規的藥物**和按摩理療。

在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的,要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。

游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉,有利於長期不合理姿勢腰痛的**,有時間可以鍛鍊一下。

6樓:名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損是怎麼回事

7樓:叔自利秋榮

腰肌勞損一般常因慢性肌肉損傷姿勢不良等引起,建議注意休息,區域性按摩理療,應用消痛貼膏以及消炎止痛藥物

8樓:庫梧永晶輝

腰背部及骶部酸脹、疼痛,有無力感。休息時輕,勞累後加重,若適當活動或經常改變體位也有助症狀減輕。病人不能久站,不能堅持彎腰工作,常被迫頻頻伸腰或以拳擊腰部以緩解疼痛。

仰臥時腰部墊枕可使肌肉放鬆,保持腰椎生理前凸時則較舒適。腰部疼痛常與天氣變化有關,陰雨天氣、潮溼環境或感受風寒後,疼痛往往加重。

9樓:姚梅沉

腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病,一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的,久而久之產生疲勞感,就是所說的腰肌勞損。**應該從骨盆腰椎結合**。

10樓:匿名使用者

大多是由於現代人體力勞動減少,腰部肌肉力量較差,對脊柱的穩定性的保護也減少,常見人群,久坐一族,司機,司機主要是由於長期坐位,而且輕微的顛簸對於椎間盤突出有促進作用

腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀

11樓:周公百歲酒客服

親,不用過度copy擔心,腰肌勞bai損有多種原因導致,多數du是由於長期久坐,不良的zhi

姿勢時間過長,腰肌勞損會影響正dao常活動,建議您:1、改變之前導致勞損的不良習慣,2、找到痠痛點,反覆推拿、鍼灸、艾灸,也可以傅上熱水袋,3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒,4、堅持每天快走1小時,一般一兩週就好了,周公百歲養生酒祝您身體**!

腰肌勞損有什麼症狀?我這個是不是腰肌勞損

12樓:周公百歲酒客服

親,您這是典型的bai腰du肌勞損,手摸到腰zhi椎第四五關節兩側及周圍,dao發硬,一按專痠痛。首先,如您不改

屬善久坐的習慣,再**,也會反覆,其次,多讓家人給您按摩腰部痠痛處,揉開僵硬處,您可以喝點活血化瘀通經絡的養生酒,最後,建議您每天快走30分鐘或一個小時,要勞損也有好處,周公百歲養生酒祝您身體健康!

13樓:可耐的李喵喵

親!你的描述很有可能就是腰肌勞損,但是我建議你去專科醫院做個檢查,然後讓醫生結合你的病情來制定**計劃。郴州那邊的話,聽說郴州骨科醫院不錯,好像還有湘雅的醫生在那邊坐診吧!

為什麼腰肌勞損難以痊癒,腰肌勞損

14樓:匿名使用者

因為出現腰bai肌勞損的時候,人的體質多du是非常差勁了zhi,體質差對恢復它會很dao慢。

腰肌勞回

損先是背部

答的肌肉變得僵硬,然後再引發勞損。肌肉僵硬是因為久坐導致後背氣血迴圈緩慢,肌肉缺乏氣血滋潤從而僵硬。

增強自身體質,加快背部的氣血迴圈,讓氣血滋潤背部肌肉,就能夠讓肌肉恢復韌性。

可以看此文《腰肌勞損怎麼鍛鍊,她這麼練習52天,痛感消失,精力增強!》,希望幫助到你。

15樓:匿名使用者

腰肌勞損難以痊癒,但可以不能治

wo就得了很多年,之前朋友階稍一師傅給**,現已好不**

師傅魏辛,衣午叄,衣陸林,午吾,林靈易

16樓:

不能,就的慢慢養啊、

17樓:名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損**方法

18樓:交瓤戎

你好,腰肌勞損主要是保守**,首先避免彎腰持重物是**的根本方法,定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍,但休息時要解除腰圍,、以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行 糖皮質激素 封閉**。

腰肌老損,應該怎麼治療,患了腰肌勞損該怎麼辦??

腰肌勞損,舊時稱五勞七傷。時宜活血化瘀 補腎祛勞,可用三七20克 紅花 土鱉 地龍各15克,熟地 鎖陽 陽起石 大雲 肉蓯蓉 巴戟各30克,然銅 血竭各20克 防風 杜仲各50克 飲酒者可酒泡服,不飲酒者可水煎服,以上方劑屬經驗方,照此服用定讓你藥到病除。睡硬板床,有一個鹿油筋好像治這個挺好的,你問...

突然的經常背痛是怎麼回事?是腰肌勞損嗎?

可能是腰肌勞損引起的症狀。1.避免過度勞累,糾正不良姿勢。2.適當的功能鍛鍊,如腰背部肌肉鍛鍊,避免肌肉應激障礙。3.理療 按摩等肌肉放鬆和血液迴圈 為避免背痛,請在日常生活中注意以下幾點 1.運動會使你腰背結實。躺下,伸直右臂,儘量抬高左腿,然後換成左臂和右腿。重複一遍又一遍,每天都要堅持。背部疼...

小腿痠痛是怎麼了,小腿痠痛是怎麼回事?

乳酸分泌多 生活規律不協調 小腿痠痛是怎麼回事?小腿痠痛,可能為劇烈運動後的正常反應,也可能是腫瘤 肌腱韌帶損傷 風溼免疫疾病 腰椎疾病等疾病引起的。1.小腿痠痛多數是由於患者下肢過度的勞累 勞損 著涼或者外傷,導致小腿組織出現損傷而引起疼痛,劇烈運動之後,區域性乳酸堆積也可造成小腿肌肉疼痛。2.膕...