1樓：匿名使用者
乳酸分泌多 生活規律不協調
小腿痠痛是怎麼回事？
2樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
小腿痠痛，可能為劇烈運動後的正常反應，也可能是腫瘤、肌腱韌帶損傷、風溼免疫疾病、腰椎疾病等疾病引起的。
1.小腿痠痛多數是由於患者下肢過度的勞累、勞損、著涼或者外傷，導致小腿組織出現損傷而引起疼痛，劇烈運動之後，區域性乳酸堆積也可造成小腿肌肉疼痛。
2.膕窩區的腫瘤，如脂肪瘤、膕窩囊腫、血管瘤等，當腫瘤增長到一定程度，壓迫周圍的血管和神經出現腫脹、疼痛。
3.膕窩後側肌腱及韌帶損傷也可造成小腿肌肉痠痛的症狀。
4.雙側小腿出現肌肉痠痛，同時雙側下肢肌力下降，區域性有皮損出現，也可考慮由於風溼免疫因素引起的皮肌炎、乾燥綜合徵等疾病。
3樓：你好囉嗦哦
小腿痠痛的原因主要包括生理性痠痛和血管性疾病、神經系統疾病以及骨骼肌肉疼痛等。可由多種因素引起。
另外，一些行為因素如長期站立、大量運動，也可導致患者出現小腿痠痛的症狀，通常休息後即可緩解。
4樓：令桖楓
有可能有以下幾種情況：1、大量運動之後導致的2、被東西砸到過3、肌肉扭傷。
小腿痠痛是怎麼？
5樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
小腿痠疼主要見於以下兩種情況：1、因為長時間運動、長時間走路、過量勞動以後，出現小腿痠痛、脹痛，偶爾會有刺痛感。這種情況主要是因為小腿區域性的肌筋膜發炎、肌肉勞損而導致的疼痛，一般充分休息之後、區域性熱敷，症狀都可以得到明顯的緩解，必要時可以口服非甾體類消炎止痛藥、外擦扶他林軟膏。
2、因為腰椎間盤突出症壓迫神經，導致小腿痠痛、脹痛或者刺痛，此種情況比較嚴重，一般需要至醫院進行進一步檢查明確診斷，可能需要口服非甾體類鎮痛藥、脫水消炎藥、營養神經藥，必要時可以口服肌鬆藥達到**的目的。小腿痠痛**有很多，區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，環境溫度突然改變；飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高；甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病；運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變；某些降血壓及降血脂等藥物也會引起小腿痠痛。
6樓：匿名使用者
小腿肌肉酸脹有兩種原因，一種是近期劇烈運動引起的，區域性運動對肌肉造成損傷，或是乳酸的堆積造成區域性的酸脹不舒服，患者要注意多休息；另一種是腰椎的問題，一般是145椎間盤突出，壓迫了相應的坐骨神經，導致小腿肚的酸脹不舒服，可以通過熱敷理療，對腰椎進行**。
7樓：匿名使用者
運動不拉伸，我只知道這個，謝謝。
運動後小腿痠痛怎麼辦？
8樓：張慶圓
進行拉伸，用毛巾熱敷，都可以達到放鬆的作用。也可以去按摩院讓專業按摩師給你按摩。效果要快很多。
9樓：招醉易祿鬱
噴點**肌肉痠痛的霧劑（雲南白藥的比較不錯）
再用手捏一捏，按摩一下
休息兩三天就好了，再運動就不會痛了
10樓：匿名使用者
可以通過一些常規的方式來進行緩解，如果長期疼痛沒有及時消退，需要考慮是不是腿部血管疾病症狀，比如早期的靜脈曲張等等
11樓：しまった_簞
剛開始做運動是會痠痛的，但經過幾天連續鍛鍊後就不會痠痛啦，當然運動結束後如適當做些放鬆運動，把運動中產生的乳酸及時排洩出去，就能減輕小腿及其它部位的肌肉痠痛的，所以記住這點喲。
12樓：毛_虎乙
運動引起的肌肉痠痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。
13樓：匿名使用者
肌肉酸是因為乳酸堆積造成的。只要多洗洗熱水澡,或用熱水熬痠痛處並多按摩,可以使血液流速加快從而帶走乳酸。肌肉就不酸了。還有就是平時多加強運動,這樣的話,在運動後就不容易腿痠了。
小腿痠痛是什麼原因？
14樓：鎖清偉慕山
小腿痠痛**有很多，區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、溼，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食溼、寒之物傷脾等原因所致。
小腿肌肉痛可能是靜脈曲張
小腿肌肉痠痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以迴流到心臟，導致
下肢靜脈曲張
。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規律的休息和鍛鍊，腿部肌肉缺乏鍛鍊，心血管功能較差。
靜脈曲張早期症狀
靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出**，迂迴曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹睏乏或疼痛抽筋。出現小腿痠痛、疲勞、沉重感，小腿**瘙癢等不適感。
休息或抬高腿部，症狀會有所好轉。
靜脈曲張預防
專家提醒，得了靜脈曲張最重要的是多運動，尤其是對於腳腿部的運動，例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液迴圈和心血管的健康問題。避免久坐久站，平時多按摩腿部肌肉幫助血液迴圈。
另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液迴流，但是要注意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液迴圈不良。
引起小腿痠疼的其他原因及預防
1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉痠痛。
預防:多補充維生素c，無論是吃富含維生素c的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素c的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛
2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。
預防:在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。
3、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。
預防:避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉，運動後放鬆緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。
15樓：寒茹雪諾書
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。
在醫學上說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢？
因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩
麻黃二錢
牛膝四錢
肉桂二錢（煎服）
本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
16樓：歐珍汪飛燕
注意頸椎病.骶髂關節移位.2者有關聯
17樓：漢秋英董胭
你好，本來沒運動就痛，一般都是正常發育的，然後運動痛，這是再正常不過了，因為我們一運動，肌肉便會擴張，從而疼痛，但是這並不是經常的，只要時間到了，自然就消失了疼痛！所以說疼痛就是你的肌肉在增長哦，這是好的！希望我的回答對你有幫助！
18樓：雲綺琴糜笑
可能是因為缺乏一些物質造成的，也可能因為坐久血液不暢所致，可以對小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨類，用熱水熱浮一下都可以的。
19樓：川蜀醫院胥肖琴
多種原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情況的，如神經病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢等情況的，需要到正規的醫院就診，排查是否有下肢血管疾病。
20樓：
小腿痠痛是有多種原因造成的小腿肌肉痠痛，是多種疾病的症狀，一般是由小腿的筋骨長期勞損，缺鈣，慢性疾病或者劇烈運動等等引起，中醫則認為與氣虛有關。
21樓：阿慶
有鬼神在弄，找師孃香頭化解
22樓：匿名使用者
休息夠了，還有這個情況出現嗎
小腿痠痛的原因，小腿痠痛是什麼原因？
我覺得主要就是因為平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到鍛鍊，而腰部 腿部的肌肉就會因為難以承受長時間的負荷而痠痛。上班族尤其需要鍛鍊，可以專門做一些腰部和腿部的放鬆運動，可以緩解疲勞，增強腰部 腿部肌肉的力量，這樣就不容易痠痛。此外注意正確的坐姿 站姿也很重要。判斷是否缺鈣可以看是不是有抽筋的現象，...
跑步小腿痠脹，怎麼辦，大量運動後小腿痠脹怎麼辦？
這個動作可以非常快的緩解小腿痠脹感，打通全身經絡，調節腸胃消化功能，滋養 延年益壽。可以嘗試一下橢圓機。大量運動後小腿痠脹怎麼辦？1 運動後對酸脹處進行按摩 揉捏 除了運動後的拉伸和放鬆，在第二天專門找個時間進行腿部按 62616964757a686964616fe78988e69d83313334...
跑步小腿痠脹，怎麼辦，大量運動後小腿痠脹怎麼辦？
如果跑步小腿痠脹的話，就是因為平時缺少運動而產生的一種正常現象，可以每天晚上用些熱水來進行泡腳，有助於血液迴圈，改善酸脹的症狀。跑步小腿痠脹，怎麼辦，用熱水泡泡腳。應該是因為長時間沒鍛鍊導致的。逐漸形成有規律的運動計劃，等身體適應了之後就好了。跑完以後適當按摩一下，可以緩解肌肉痠痛的情況。多多鍛鍊一...