1樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
2樓：匿名使用者
腰肌勞損大多是長期不良姿勢造成的，比如久坐久站，頻繁彎腰等。因此，腰肌勞損**，矯正姿勢是關鍵。腰肌勞損**可以考慮使用負跟鞋，矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，從而可以達到預防和**腰肌勞損的作用。
判斷負跟鞋是否有效可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2釐米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。
3樓：吉姆兄弟時裝定製
，腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛等等，一般腰肌勞損的患病部位就是在腰部。
4樓：禾口矢矢
腰肌勞損堅持**的話是可以治好的.目前較好的**方法是中藥結合**，中醫可鍼灸、刮痧、火罐等，西醫做離子匯入、紅外線等；另外服用活血化瘀、舒筋通絡的活絡丹外貼止痛膏等.
5樓：介羽霍采綠
腰肌勞損一般不容易**的，而且有一定的**率。
6樓：仉珂展雁卉
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系統感染，***系統感染，這型別疾病，積極通過消炎**即可取得痊癒。
2，物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風溼類風溼，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。
或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛，引發腰肌勞損。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在溼滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。
對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛鍊身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的準備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。
中醫**：採用中醫有很好的效果。純中藥製成，直達病灶，方便有效，經常保持輕微運動，有助於緩解腰肌勞損.
腰肌勞損能**嗎？
7樓：love小良仔
腰肌勞損是氣血不通造成的，傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身腰肌受涼，或是自身久坐久蹲，導致腰肌受到壓迫，腰肌內部氣血執行過慢，腰肌缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通，不通則痛。
恢復它， 需要強健身體，長養氣血，加快周身及腰肌內部氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身及腰肌內部氣血執行通達，那麼充足的氣血便會滋養到腰肌，變得柔韌。
8樓：郜語糜翠梅
可以治好，主要是每次好了後，又會再次損傷，要看我們平時是否保護得當，關鍵是姿勢要正確，用力要合適平衡。
9樓：郗明悉雪晴
可以做熱敷、按摩、鍼灸、理療等來緩解腰肌勞損導致的不適。長時間一直疼痛的話，也可以利用鐳射針刀鬆解術做一下微創**。需要注意的是減輕對腰部的作用力，不要總是長時間的彎著腰，或者給腰部過大的作用力。
10樓：吳愜沈昂傑
腰肌勞損是可以**的，建議中西醫結合**，同時，加強體育鍛煉是關鍵，多做腰背肌的鍛鍊，如面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，結合倒走等，在當地醫生的指導下，鍼灸按摩理療，壯腰健腎丸口服，芬必得口服，祖師麻片口服止痛。
11樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。 傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。 它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血
12樓：年楚姚涵煦
腰肌勞損可以，但是腰椎間盤突出不可以，順便告訴下樓上是傳銷，不要相信
13樓：匿名使用者
要說**腰肌勞損是沒個標準的，比較腰肌勞損主要得看腰僵硬疼痛程度，基本上不疼也就是痊癒了，可你要是重活就容易再腰痛，那之前是治好之後又發作了。打個比方，穿倒走換用負跟鞋矯正姿勢，重心後移腰背平直，穿個把月姿勢矯正，腰椎壓力小了，腰不疼了，其實是治好，但又做重活，本來負跟鞋治好了，自己不注意導致又發作了，那不行，要保護好自己別再發作，也就是說不能做重體力活，不能彎腰之類的，不去再犯，平時也注意保持良好的姿勢！還有冬天多穿點，彆著涼。
14樓：斂聖戲鵬翼
鑑於這種情況，考慮可能是由腰肌勞損引起的症狀，建議去醫院骨外科諮詢就診一下，服些舒筋活血化淤止疼調節神經的藥物即可
腰肌勞損能打網球嗎，腰肌勞損有什麼症狀 我這個是不是腰肌勞損
1全部當然是不能打咯.注意事項 1 防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。2 體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。3 急性腰扭傷應積極 安心休息，防止轉成慢性。4 糾正不良的工作姿勢，如彎腰過...
腰肌勞損可用以拔罐嗎，腰肌勞損與拔火罐
病情分析 您好，是可以的，一般腰肌勞損是由於肌肉的長期性疲勞或是急慢性腰扭傷遷延不愈導致的。指導意見 如為後兩者的話，體內一般還是有淤血的，拔罐可以將淤血拔出或是散開，幫助淤血的吸收等。希望我的建議可以給你帶來幫助。拔罐會起到緩解的作用，腰肌勞損多是久坐久蹲引起，會造成後背血液迴圈緩慢，導致後背肌肉...
腰肌勞損跑步可以緩解嗎，腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛鍊有效
不可以的，反而有可能會加重 您好bai。一般 情況下 腰肌勞損du多是因為長時zhi間坐立引dao起的，可以堅回持跑步，但是要答 控制時間，但是不要長時間坐立，注意多休息。對於腰肌勞損一般不影響跑步的，但是如果疼痛比較劇烈，可以先休息幾天再進行跑步鍛鍊，希望我的回答對您有所幫助。祝您心想事成，健康快...