1樓：
腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發冷，氣短乏力等症狀；腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等症狀。
還有一種，不表現為腎陰和腎陽不足，卻表現為發早白，齒搖不固等。都是腎虛或腎精不足的症狀。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，女子帶下者，食之皆宜。
山藥：性平，味甘，為中醫上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
**方式：
1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心
需要時間5分種／天
每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部彙集了人體vio的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這裡，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。
2.最簡單有效的方式
每天堅持兩杯九味御聖茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，並能增強男人持久力和耐力，精力旺盛
2樓：jhgk在路上
這個問題我也在找的啊。
每天下班腰痠背痛怎麼辦，下班回家腰痠背痛怎麼辦
您好，朋友 你的情況可能是由於腰部肌肉韌帶損傷引起的，建議注意休息，不要過於勞累。指導意見 建議可以服用消炎鎮痛的藥物對症 可以買點膏藥外用，效果也是不錯的。望採納，謝謝！那是勞累原因造成，回家吃了飯洗個熱水澡對腰部多甪熱點水湯燙，然後貼上高藥。腰痠背痛是勞累所致，你可以做一些小幅度的活動 例如太極...
如何緩解腰痠，怎麼緩解腰痠背痛呢？
1，站直，可以十指交叉放在身後，慢慢後仰。2，可以平躺，屈膝，左右慢慢，有節奏的擺腿。3，可以找個專業的推拿師推拿一下腰部，促進血液迴圈。4，可以吃六味地黃丸。判斷一個症狀究竟是什麼病，臨床有一套 定位診斷 原則。意思就是搞清楚發生症狀的部位都有些什麼組織和器官，診斷思路上就首先考慮這些組織和器官的...
晚上開空調，會腰痠背痛嗎，晚上睡覺起來後腰酸背痛是怎麼回事？
空調的氣體是冷的，而室內的溫度高，比如你飲飲料為什麼外面有一層水珠，你想一下就明白了，當冷空氣遇到熱空氣就產生多水份的冷氣，在熱的時候人體的毛孔是張開的，遇到冷空氣，急促收縮，你說這樣會不會呢，晚上睡覺起來後腰酸背痛是怎麼回事？腰痠背痛是一種常見的症狀，其原因 也有很多，但有些原因往往容易被忽視。原...