蛋白粉可以空腹喝嗎，空腹可以喝蛋白粉嗎還是要吃點東西？

1樓：晚霞裡的蒲公英

蛋白粉不宜空腹吃。

空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費，作用和一個饅頭沒多大區別。所以不管是在兩餐之間吃蛋白粉，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。

蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。

另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。

2樓：匿名使用者

可以~而且可以當早餐

最好搭配一些主食來食用

3樓：平民百姓

蛋白粉最佳飲食時間

1、晨練半小時前飲用蛋白粉，改善人體徹夜空腹後的睏乏飢餓感，及時補充運動能量，提高健身效果。

2、上班或上課期間容易出現體力不足，精神疲乏，可以在工餘或課休時飲用蛋白粉（方便快捷），即可補充能量、緩解困乏，聚斂精力，改善因飢餓造成的營養不良。

3、熬夜會影響你的機體正常代謝，食慾不振、營養不良、機體功能衰退，睡前半小時飲用蛋白粉，可以緩解身體疲勞，改善消化功能，提高機體新陳代謝，提高睡眠質量。

4樓：化希恩

蛋白粉是一種營養食品，主要是含有蛋白質的成分，營養，其特點是吸收好。如果胃腸道功能好的人空腹喝是沒有問題，但是蛋白粉主要是蛋白質的成分，由多肽組成，所以溫度不能過高，而且也不能喝的太多，這樣，可能會產生一些過多的能量或者是轉化成脂肪。

如果喝了蛋白粉以後出現腹瀉的情況，說明腸胃功能不適宜空腹飲用，可以配合一些麵包、饅頭之類的碳水化合物。

空腹可以喝蛋白粉嗎還是要吃點東西？

5樓：啤啤寶寶愛你呦

家裡還是再吃些東西到空腹喝這個對於你胃腸道吸收會有點瘦瘦影響

6樓：請叫我聲傑哥

如果空腹只喝蛋白粉的，那麼最好還是要一些主食。