1樓：匿名使用者
我也是學生啊...
1.平時上課時,挺胸,保持兩腿交叉,腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁下壓,下面的腿使勁上頂,10秒鐘交換再做.(記得可不能因為這走神喔~)
2.睡覺前空中蹬車法.這樣做完會略感疲憊,更容易進入睡眠喔..
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
3.注意自己的飲食..不要節食,但要注意飲食量和營養.
我是在校學生,目前我的方法就這樣些啦..祝我們都能夠早日瘦下來啊.
2樓：那些花呢
吃東西一定要定時定量，不能暴飲暴食，不吃零食，多喝水，多吃水果，少坐著，多站著，多做運動，沒事在家做做俯臥撐，跳跳繩，搖搖呼啦圈，一定要有決心，有定力，科學的作息時間，別睡懶覺了啊。最好買一件瘦瘦的衣服，掛在牆上，給自己打氣。呵呵。
3樓：_朵_朵
-其實你不用著急德,
-現在還小哦
-從現在開始保持好自己的生活飲食方面,
-慢慢長大自然就會瘦下來了
-盲目的去**只會讓你的身體狀況變不好了啊,-你不要吃豬肉,肉類吃寫魚,雞,鴨都沒有關係的,-水果蔬菜多吃點沒有關係的.
-現在好好學習,
-慢慢就好了哦,
-希望你20歲的時候是個大美女啊.
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一 身高 男性162cm以上，女性160cm以上。特勤人員 坦克乘員162 178cm，潛水員168 185cm，潛艇及水面艦艇人員162 182cm，空降兵168cm以上，空軍航空兵第34師專機服務隊女服務員164 172cm，警衛團條件兵165cm以上，特種部隊條件兵168cm以上，北京衛戍儀仗...
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第一階段 我過午不食 早起做鄭多燕操，平均每天減 0.7 0.8 斤肥膘 不是水分，是脂肪 原理是過午不食後，一晚上身體內能量供給肯定用脂肪了，早起跳操用的都是脂肪能量，並且會持續一整天消耗脂肪，另外早 午餐不要吃幾分飽，而是要吃飽，這樣身體才會持續有能量消耗脂肪到下午4點左右，形成良性迴圈。你早 ...