1樓：香丹清
你好，突然便祕別擔心，保持好心態很重要，心態好很快能改善。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
2樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。
吃上幾天就通順多了
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
3樓：健十**官方客服
對於你這種突然便祕的人群可以這樣做：
1、清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
2、吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝點酸奶，來調理腸道環境，幫助恢復腸道環境
3、對突然便祕來說最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
4樓：匿名使用者
你肯定喝水不多，多喝水，不管便祕多嚴重都要好點，喝盡蜂蜜是不行的，蜂蜜加涼開水，兌來喝，大量飲水。吃點清火的藥，如果還是不行，就去藥店買點中藥：番瀉葉，泡水喝，很管用，不要去他門說的那些藥．我是配藥的，家裡開藥店．
5樓：西安軍醫學肛腸
自己的生活節奏不要太過於緊張，心裡壓力太大，或工作量過多都會影響便祕的，腸燥便祕是常見的，多吃些水果，蔬菜，平時多泡葛鬱金片水喝，常用於潤腸通便，大便正常了，**，睡眠，精神，心情也會隨著好起來的。
6樓：冰雪向前衝
是不是最近壓力比較大，上火啦！平時可以早上喝杯清水。再給你介紹一款**便祕很不錯的產品——飲泰思通。
這個產品對人體是沒有任何的***的。也不會有依賴性的！效果也很不錯呢！
建議你可以去試試！
7樓：匿名使用者
思慮多度或房事過度都有可能導致便祕 看看是哪種情況，戒掉之後就好了
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