吃糖太多會加速肌膚衰老嗎，為什麼糖吃多了會加速面板老化和色素沉澱

1樓：高中孫老師

是的。英國著名抗衰老專家丹尼爾·賽斯特博士進行的一項新研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和**受到損傷，且這種現象在女性月經期間尤為突出。

除了紫外線過度照射和吸菸以外，**病學家已經準確的找到了影響**老化的因素——晚期糖基化終末產物。

吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質粘合起來，這種黏性會把**粘連在一起，形成晚期糖基化終末產物。這一物質會讓**中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。35歲後發展尤為迅速。

2樓：才子不才

不管是男人還是女人，為了面子問題，人們都在不停的保養，讓自己看上去年輕，但是除了外部的護膚外，內部的調理也是非常重要的。專家認為，糖類攝入過多也是會加速衰老的，你一定沒有想過生活中的調味劑也有被指控的一天吧，下面就來看看吃糖太多會加速衰老的原因吧。吃糖太多真的會變老？

專家認為，吃糖過多會出現抗醣化，抗醣化是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計並改變細胞的連線，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。而有專家表示，雖然吃多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

吃糖太多會加速衰老嗎？有研究指出，醣化作用會誘發自由基，讓細胞dna更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內外調理護膚時，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。有氧運動量大也會變老？

運動是生命u幣可缺少的一部分，尤其是有氧運動，但是殊不知有氧運動過量也會加速衰老。運動讓你看起來更有活力，精神狀態更佳。但隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產生量會隨之增加，加速老化。

因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排洩更新，達到平衡效果。維他命會讓肌膚變年輕？身體裡面各種維他命達到平衡，那麼這個人一定很健康。

人們應該注重飲食，無論日常飲食如何規律均衡，在吸收方法通常會有一些缺陷，所以，聰明的你應該為自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚的需求。不僅吃糖太多會加速衰老，運動的過量和維生素的缺乏同樣會加速衰老。人體的內環境是一個微妙的存在，所以要想真正的美容並延緩衰老，還是應該在飲食和運動上下功夫。

3樓：匿名使用者

為什麼甜食會導致**老化？

甜食經人體消化吸收後，會產生糖基化，跟隨血液流動，直接附著在蛋白質上。當蛋白質和糖結合時，會引起膠原蛋白的一定裂變，最終導致**鬆弛、面色暗黃、毛孔增多等，如果攝入過多的糖，還會影響體內激素水平，使**狀況越來越糟，甚至導致黑色素沉著、粉刺、粉刺等。

更年期女性體內激素水平失衡，新陳代謝速度下降，蛋白質生成速度跟不上體內糖基化產物的積累，所以使**看起來很老。這並不意味著我們應該完全放棄。我們需要合理控制糖的攝入，儘量少吃高糖甜點和飲料。

因為裡面有很多糖，不容易被人體消化吸收。我們不妨多吃蔬菜和水果，不僅能為身體提供維生素和纖維素，還能降低患病風險。當我們吃更多的糖時，會有更多的上癮，產生一定程度的依賴性，還會導致血壓下降和**老化，所以一定要減少糖的攝入。

如何合理控制糖分？

1、制定合理的飲食計劃

平時要養成良好的飲食習慣，制定合理的飲食計劃，合理分配所吃食物的一定比例，防止因無序飲食而導致的糖攝入過多。

2、減少糖的攝入

如果你想控制糖的攝入，就應該遠離一些高糖食物，少吃碳酸飲料和甜點，逐步過渡到無糖飲食。通常在購買加工食品時，一定要看食品標籤，避免新增一些糖和碳水化合物，這樣可以有效控制糖的攝入。

為什麼糖吃多了會加速**老化和色素沉澱

4樓：匿名使用者

會造成**糖化呀，化學中的米拉德反應，就跟你少紅燒肉需要用糖抄個糖色一樣，還原糖類中的醛基和氨基酸或者蛋白質中的安吉反應，最終形成大分子的擬黑色素。在米拉德反應中，還會伴隨著strecker反應，最後得到羥基或者雙羥基化合物，進行後續反應，最終得到糖化蛋白。

糖化蛋白是棕色的，stercker中間的羥基類是黃色的。

同時，糖大量存在的時候，身體裡其他能獲得電子的東西也能夠從糖那裡獲得，糖在不受控制的狀態下能夠和細胞中本來不應該和糖勾結的東西結合了。而這些對細胞很重要，比如膠原蛋白、酶和dna，膠原蛋白更新緩慢，長期被糖服飾，就會失去彈性。