1樓：匿名使用者
人獲得維生素d有兩大途徑，一個是陽光，一個是食物。
1 晒太陽是有效獲得維生素d的最好**，但如果怕晒黑，那就食物補充吧。
2 魚的肝臟是維生素d的豐富**，所以做成了魚肝油3 動物性食品是天然維生素d的主要**，維生素d是脂溶性的，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油含量都很豐富噢。
2樓：天堂鴿
晒太陽雖然可以合成,但也不會見效很快.含維生素d較豐富的主要有動物肝臟,雞蛋這類食物.還是多注意飲食比較好.
3樓：匿名使用者
陽光照射**產生維生素d可以幫助蓋的吸收。。所以說沒事多出去走走。。不容易骨質疏鬆~不要怕晒黑了。。。
4樓：木偶de雨
晒晒太陽就有了。**裡面還有維生素d原，經陽光一晒可以轉化為維生素d
5樓：匿名使用者
含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油
6樓：
太陽晒多了也不好...適當晒晒太陽..多補充點營養也是應該的
7樓：匿名使用者
動物肝臟、蛋黃、奶油、魚類、太陽
8樓：函梓維鬆緞
富含維生素d的食物大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、乾酪等，**較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。...
9樓：向江平
你好，人體絕大部分維生素d是通過陽光中的紫外線照射依靠自身**合成的。只有很少一部分是通過食物攝取的。比如蘑菇、海鮮、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等都富含鈣和維生素d。
建議多晒太陽，適當運動。謝謝。
什麼食物中含有維生素，什麼食物中含有維生素b e k
維生素b的種類很多 b1，b2,b3,b5，b6，b12 維生素b1的主要食物 為 豆類 糙米 牛奶 家禽。維生素b2 核黃素 的主要食物 為瘦肉 肝 蛋黃 糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素b2 維生素b3的主要 於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。維生素b5的主要 酵...
什麼食物中含有豐富的維生素，什麼食物中含有豐富的維生素B
1 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 裡脊肉 火腿 黑米 雞肝 胚芽米等。2 含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。3 含有維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其中的...
什麼食物水果裡含維生素a最多的什麼食物水果裡含維生素A最多的？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。蘋果 梨 香蕉 獼猴桃 西瓜含維生素a較多的水果。一 富含維生素a的水果 我們平時常見的水果都富含豐富的維生素a，比如說 蘋果 梨 香蕉 獼猴桃 西瓜等等。2 蔬菜類食物 蔬菜類食物都富含有豐富的維生素a，比如說 ...