1樓：一弦一柱
一、穀物早餐
如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
三、花生醬
站穩了，你只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
四、巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦！因為，只要那麼一點，你就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
五、乳酪
沒錯，乳酪也是絕對地高熱量食品。一份好乳酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。
這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
2樓：遊子逸
高熱量高蛋白食物：
五穀類:白飯、米粉、通心粉、方便麵、麵包
肉類:肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品海鮮:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭
奶類:鮮奶、煉奶、酸乳酪
餐點:春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵咖哩飯蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙律、馬鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗
高脂，高蛋白，高熱量的食物有哪些呢？
3樓：匿名使用者
高脂肪，高蛋白，高熱量的食物有肥肉、鴨蛋、桂圓肉、豬肝、薯條、葡萄、碳酸飲料、烤肉腸、方便麵、啤酒、月餅、培根、橄欖油、堅果、香蕉、純果汁、酸奶、黃油、乳酪、巧克力醬、花生醬等等。
常吃高脂肪，高蛋白，高熱量的食物不僅會越吃越胖，更重要的是對健康不利，為了身體健康，請科學**。多吃蔬菜身體好，**又健康，如果很想吃肉，那不妨嘗試一下魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉這幾種低熱量的肉食。
4樓：搞笑wo是認真
1、高脂肪食物有：西式快餐、肉和肉製品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕點、冰淇淋、冰咖啡、奶昔、餅乾、核桃、芝麻、動物內臟等等。
2、高蛋白食物有：大豆及其製品、動物奶及其製品、禽肉類食品、蛋類、乾果、蝦類、魚類、燕麥等等。
3、高熱量的食物：
首先要弄清楚熱量的概念，熱量是一種由人體中蛋白質、脂肪或者碳水化合物轉化而來的能量，這種能量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱量只有「吸收」與「釋放」，沒有「含有」這一說。
由此可見高蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖）的食物由於可轉化為熱量，固可認為是高熱量食物。以上高脂肪、高蛋白的食物已介紹，高碳水化合物的食物有：
饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯、米飯、高粱、麥子、薏米、糯米、芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗、香蕉、荔枝、肉類等等。
擴充套件資料：
想要增肥不能盲目的大量攝入大量高脂、高蛋白、高碳水化合物的食物，必須根據具體原因，科學增肥。
1、單純性消瘦中的體質性消瘦增肥
這是屬於遺傳方面的，增肥比較困難，不過依舊可以通過後天的調整進行改善。飲食方面一定要注意多種營養成分均衡。還可以多吃一些「三高食物」：
高熱量、高糖分、高脂肪的食物，比如糖果、蛋糕、冰激凌、肉類等。
此外還要注意保證良好的睡眠。如果我們注意平時到的話，就會知道，經常有夜生活習慣的人、熬夜工作的人群等，都比較瘦弱。擁有一個良好、高質量的睡眠，是增肥的重要條件。
睡眠好的時候，胃口也會好，同樣腸胃也能較好的吸收營養。
另外一些經常坐著不活動的人群，如果增肥就要增加自身鍛鍊時間，不僅可以增強自身體質，還能幫助改善食慾。
2、單純性消瘦中的外源性消瘦增肥
導致外源性消瘦的因素有很多，不過大都是可以抑制並矯正的。
飲食不規律人群一定要養成良好的就餐習慣，每天定時定量吃飯，並且要注意均衡攝入多種營養，改善自身挑食偏食的習慣;養成良好的生活習慣，不熬夜、多運動，並且要學會給自己心情放假，不要總是處於壓力、焦慮中。要學會鬆弛有度，可以通過跑步散步、運動健身來發洩情緒。
此外還可以選擇比較適合的增肥產品，來幫助自己增肥。
3、繼發性消瘦增肥
這種因為疾**素導致的消瘦，必須接受正規療養，以身體健康為首要目標。對於原發病一定要積極**，並且及時補充優質蛋白質與足量熱能。
5樓：匿名使用者
長不長胖會因為個人的體質決定，建議能有個健康的飲食習慣，相對瘦的人，運動往往可以改變自己的體質從而調節身體的構建，適量的吃些高脂，高蛋白，高熱量的食物會促進身體的新陳代謝，但切忌暴飲暴食，會損害腸胃，且對身體有害無益
6樓：匿名使用者
高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高
方便麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
7樓：禾木由
高蛋白食物：豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
高熱量食物：各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。
高維生素食物：蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。
8樓：小小鑫喔
雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等，還有紅薯,磨菇,魚. 要搭配著吃，不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等,多數為高蛋白食品。
肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。
動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。
芋頭營養豐富，含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分，同時又含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，防止便祕，再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉，能有效預防水腫胖。
9樓：訾鳳憶槿
典型的糖果巧克力啊！高熱量的就這種，黃豆肉質類的高蛋白，其次高維生素的就是橙子，橘子蘋果了個的
10樓：
高蛋白，高維生素的物質與雞蛋，牛奶，豆類
11樓：
高蛋白，高熱量，高纖維素的食品有哪些？高蛋白的話，有牛奶跟雞蛋高熱量的話，就是含有一些脂肪，比較高糖分，比較高的食品，維生素的話就是一些水果蔬菜
12樓：
拜拜，高熱量高回聲素的食物有哪些呢？像牛羊肉
13樓：大和娛樂工業設計
像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多，在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。
14樓：騎行新藏線
高蛋白有豆類、水產、肉類；高熱量有油炸、甜點、巧克力；高維生素有動物肝臟等
15樓：匿名使用者
蛋糕，麵包，熱狗，漢堡。
16樓：淡淡啲緈諨
雞蛋，蝦，漢堡包。蔬菜類吧。
17樓：知之為知之
高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等，其中黃豆的營養價值最高。
高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、糖類等，適量攝入此類食物。
高維生素的食物種類眾多，其中維生素a多**於動物的肝臟，維生素b2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有維生素c，如番茄、橙子、蘋果等，都是補充維生素c的
18樓：悟錦凡
病情分析：您好，高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面，營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。
高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，肉類，海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物，如：
豆類，禽蛋類，海鮮類，奶製品，如：牛肉，白肉，動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜，水果，「粗糧，如：
五穀。意見建議：主要原則是以攝入營養全面和均衡為主
19樓：鹿哥我歐巴
動物的內臟一般含有維生素a比較多，大米中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋類，魚蝦等一些海鮮，其中黃豆的營養價值是最高的。
一般含澱粉，糖類等碳水化合物比較高的食物，它的熱量都比較高。
20樓：寶兒樂
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高蛋白 高熱量 含維生素a b c d豐富的食物
牛肉的蛋白質含量很高。熱量也蠻高。辣椒的維生素含量很高。肉類 羊肉 牛肉 雞肉等 豆類 牛奶 蛋類等為高蛋白食品。動物性食物如肝 蛋黃 腎 蟹黃 魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜 水果中含有豐富的維生素c,動物的肝 雞蛋黃中含維生素a d多,含維生素b多的食物有穀類 豆...
哪些是高熱量的食物，哪些是高熱量食物
高熱量的食物主要指脂肪 糖類 蛋白質含量較多的食物，尤其是前兩類。通常食物的熱量與其中水分的含量成反比，與糖類 脂肪的含量成正比。高熱量的食物可分為高脂肪類食物 高糖類食物以及高蛋白食物。1 高脂肪類食物 主要包括烹飪過程中使用較多油脂的食物，以及本身油脂含量較高的食物，如奶油 魚油 肥肉 豬油 花...
鴨血屬於高熱量食物嗎
粉絲熱量不高，鴨血沒查到。不過根據經驗不算是高熱量食物。但是要看你消耗的大小了。如果射入大於消耗必然會發胖，建議飽餐之後一小時左右做點運動。不是。性味 鹹，寒。綱目 鹹，冷，無毒。本草正 味鹹，微涼。醫林纂要 鹹，寒。功用主治 補血，解毒。治勞傷 痢疾。屬於，鴨血裡面含有大量膽固醇，血液的作用就是為...