1樓：我是紅軍姐姐
高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60％至100％的熱量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；漢堡、雞塊、薯條和可樂等各式飲料等。
這類食品的熱量都相當高。 令人上癮的食物 這類食物最常見的有香脆可口的花生、腰果、開心果、杏仁、瓜果等堅果類；或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力等。 熱量及含量標示不清的食物 除了生鮮食品，經過加工的食品、果脯、速食麵調理包通常新增牛油、豬油或白糖等成分，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以儘量少購買這類食物。
酒類 酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒或到酒吧喝的雞尾酒，都含有很高的熱量。
食物名稱 熱量（千焦耳每克） 熱量（千卡每克）
白米飯 5.44 1.30
米粉 4.56 1.09
白麵包 10.92 2.61
全麥麵包 9.87 2.36
麥皮(燕麥片) 2.31 0.55
煎蛋 8.40 2.01
茄汁沙甸魚 7.79 1.86
火腿 9.04 2.16
午餐肉 13.97 3.34
煙肉(培根) 22.93 5.48
花生醬 24.66 5.89
牛油 30.0 7.17
茄子 1.47 0.35
鮮奶 2.50 0.60
脫脂奶 2.07 0.50
朱古力奶 3.49 0.83
煉奶 13.42 3.21
日本清酒 5.61 1.34
其他食物可於美國國家農業部的營養資料庫找尋得到。
假設你今天的午餐吃了一碗米飯(約200克)，還有兩片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的話，那麼，你這一餐總共攝取的熱量如下：
熱量 = 200 * 5.44 + 40 * 13.97 + 40 * 8.
40 = 1088 + 558.8 + 336 = 1982.8 kj = 1.
98 mj
以下為一般飲食的熱量：
食物名稱 熱量（千焦耳） 熱量（千卡）
白米飯一碗 1088 260
豬扒飯一碟 3683 880
肉醬意粉一碟 2800 670
日式咖哩飯一碟 3181 760
日式拉麵一碗 1925 460
鮮奶(200ml) 500 120
零食與熱量
零食的主要成份為碳水化合物和脂肪，都是含高熱量的食物。所以日常進食零食時要小心。當每日所吃的零食約1.
2至2.0mj(約300-500kcal)，就會吃不下正餐。以下為各種零食的熱量表：
食物名稱 熱量（兆焦耳） 熱量（千卡）
薯片(洋芋片) 2.32 555
什果賓治 1.97 470
百力滋(巧克力棒) 1.59 380
杯麵 1.47 350
奶油蛋糕 1.30 310
漢堡包 1.17 280
炸雞捶 0.75 180
蓮花杯雪糕 0.67 160
可樂汽水 0.41 98
咖啡 0.21 50
2樓：馬雲戀上你
高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高
方便麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
3樓：
土豆 香蕉 可樂 西方快餐基本都是
4樓：ever丶鴆毒
巧克力，含糖的皆可。
哪些是高熱量的食物，哪些是高熱量食物
高熱量的食物主要指脂肪 糖類 蛋白質含量較多的食物，尤其是前兩類。通常食物的熱量與其中水分的含量成反比，與糖類 脂肪的含量成正比。高熱量的食物可分為高脂肪類食物 高糖類食物以及高蛋白食物。1 高脂肪類食物 主要包括烹飪過程中使用較多油脂的食物，以及本身油脂含量較高的食物，如奶油 魚油 肥肉 豬油 花...
鴨血屬於高熱量食物嗎
粉絲熱量不高，鴨血沒查到。不過根據經驗不算是高熱量食物。但是要看你消耗的大小了。如果射入大於消耗必然會發胖，建議飽餐之後一小時左右做點運動。不是。性味 鹹，寒。綱目 鹹，冷，無毒。本草正 味鹹，微涼。醫林纂要 鹹，寒。功用主治 補血，解毒。治勞傷 痢疾。屬於，鴨血裡面含有大量膽固醇，血液的作用就是為...
什麼食物是屬於高熱量高蛋白的食物翱
一 穀物早餐 如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10 20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。二 通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱...