1樓：健康心理
柔和色調最適合於臥室。使人暖和的粉紅色，使人感到溫馨的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是臥室臥具顏色的最佳選擇。
下面是建議：
如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. .
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安!
在這裡介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，(去溼清骨火：粉葛生魚湯)，
4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火!
2樓：
黑色不透光的窗簾是最能促進睡眠的，因為人類長期以來養成了日落而息的習慣，這種慣性使更加類似夜晚的環境成為促進睡眠的最佳顏色。比如深藍色，藏藍色裝飾星星圖案的，像夜晚的天空的這些窗簾都可以促進睡眠。
3樓：小白愛玩卡
窗簾顏色並沒有促進睡眠的功能，只是心裡作用罷了，顏色最好用淺色的暖色的，太豔麗的顏色對視覺有衝擊不利於睡眠。
4樓：因緣法
選淡藍色的窗簾吧。
淡藍色，可以讓人產生安靜的心態，讓情緒鎮定。
5樓：櫻子同學
促進睡眠的窗簾是因人而宜的。首先是舒適度，每人對色澤，對美的感覺不 一樣，所以不可一概而論。個 人認為，不管是什麼 樣的窗簾，其作用之一就是遮擋視線的。
所以個人感覺，自己喜歡的色澤是晚上促進睡眠的首選 ，白天午休想睡的快，最好是擋光的，遮光窗簾睡的最快，對眼睛也好。
6樓：匿名使用者
顏色偏深一些的，因為顏色偏暗不會太亮，遮陽效果也會不錯，自然就有助於隨眠啦。
7樓：哎休喂科技
應選擇暖色調顏色的窗簾會幫助人入睡，還有必須是你自己喜歡的顏色才行。
8樓：
現在窗簾都有防光的，什麼顏色都可以，都會有助於睡眠。
9樓：茶茶
我感覺窗簾什麼顏色不重要 重要的是能睡著 不透光的窗簾最好
10樓：匿名使用者
一般來說，深沉顏色的窗簾，時間久了會使人心情抑鬱；而亮色的窗簾，時間一長，同樣也會造成視覺疲勞，讓人心情煩躁。所以，在選擇窗簾時，可以刪繁就簡，挑一些淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，這樣不僅讓居室小清新起來，也能讓人心情舒暢。而對於容易失眠的人來說，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助於儘快入眠。
另外，如果想在白晝睡個舒適的午覺，最好為臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾，棉質或植絨面料的最好，不僅遮光還有隔噪音的作用。
11樓：淡陌晴天
藍白格，地中海藍，淺綠，淺紫，淺粉，淺灰色
12樓：吉洙妹妹
窗簾本身不具有催眠功能，
但是可以起到避光、吸音等作用，
所以可以選購塗銀膠的一層避光、雪尼爾（一層）吸音效果最好，雙層窗簾就可以完美的幫助你入眠了，
也可以學習：美國海軍2分鐘快速入睡法，經過訓練基本可以達到2分鐘入睡。
13樓：匿名使用者
首先要不透光的那種。然後是淡淡的紫色。
14樓：
容易失眠的人，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助於儘快入眠。
當然如果你經常失眠，就要找出原因，調理臟腑。
失眠，是肝腎兩虛，精血不足導致的陰虛證。陰虛生內火，身體 裡有火在燃燒，自然晚上 睡不著，白天頭暈目暗，沒精神。
陰虛火旺，喝我們藥酒。強效滋補肝腎，滋陰補血， 針對頑固性失 眠，固先天之本，養肝腎之精，調臟腑，促睡眠，遠離身體虛弱、 頭昏目暗。
15樓：星期四歲月
使用暖色系（暖色系包括紅紫,紅,紅橙,橙,黃橙等）：如淺粉等，利於儘快睡眠
什麼顏色的窗簾可幫助睡眠?
16樓：駱盈後安宜
淡色、冷色調的要有利於睡眠，太激烈刺激的大紅大綠不太好。
個人喜歡淺藍色、淡綠色
17樓：眭煜牟婉靜
灰色!跟夜晚差不多咧!
18樓：匿名使用者
帶遮光的窗簾掛上白天屋子裡也可以和晚上一樣黑。
臥室什麼顏色有助於睡眠
19樓：讚的都帥
臥室是人們休息睡覺的空間，最好光線不要太強，顏色也最好選用暖色系
，這樣有利於身體的放鬆。
紫色是最利於休息和睡眠的顏色，也是最夢幻的顏色;但有心臟病的人卻不適合使用紫色，因為紫色比較慵懶，會壓抑運動神經，不利於病人的健康。
淺綠色，作為最接近自然的顏色，從心理學上來說，它是可以讓人得到視覺的放鬆，給人感覺比較舒適，對休息和睡眠也有幫助。不過建議不要單一使用淺綠色，多樣化會好些，比如牆面用淺綠，被子就用粉色，傢俱用天藍之類的，舒適又不單調。
臥室用什麼顏色沒有固定的標準，自己喜歡才是最好的。
如果你喜歡暖色調，那麼臥室顏色可選用暗紅和土黃色。
如果你喜歡冷色調，那麼臥室可選用普藍、醬紫、藍灰等顏色。
如果你喜歡陽光色彩，那麼臥室可選用明亮一點的暖黃、粉藍歌秋香綠等顏色。
總之，臥室顏色的選用需要遵守一個原則：不要刺眼，色彩不要太飽和，明度可比原色低一些。
20樓：函輝業
綠、藍、紫等冷色調有助睡眠 綠色是大自然的顏色,平靜、舒適,如果臥室牆壁或是床品選擇綠色的話,有利於身心休息。藍色具有鎮靜、安神、降壓作用,被認為是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神聖、莊重,被認為有很強的催眠作用。
色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講,過亮的顏色無助於睡眠,特別是白色，太過亮眼，不適合睡覺。
另外，顏色助眠只是基礎的，想要快速入睡，最好的方法就是睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠快速入睡，減少晚上覺醒次數，提高睡眠質量。
21樓：慄亦竹保斌
臥室建議用淺色，因為深色會給人帶來壓力，神經緊張，淺色有助於放鬆心情，建議用淺色，米色，等一些比較溫馨的顏色。
睡眠還要有個好的環境，例如：舒服的床、安靜的環境、輕鬆的心情、等，
22樓：菠蘿愛夏天
深藍色和深紫色最好。
選擇適當的顏色可以起到調節心情的作用：如寢飾（窗簾，床上用品，如枕罩，被罩，床單之類）的顏色過於深沉，時間長了，會使人心情抑鬱；顏色太鮮亮也不好，時間一長，會造成視覺疲勞，使人心情煩躁。
選擇淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅；容易失眠的人，可以嘗試選用紅，紫，藍，或黑色的窗簾，有助於儘快入眠。
23樓：雲雪鳳
我國自古就有「光廳暗室」的說法，也就是客廳亮一點、臥室暗一點。從現代眼光看，臥室顏色的總體原則是不要刺眼，即色彩的飽和度、明度稍微低一點，以柔和悅目、溫馨素雅為宜，有利於放鬆和睡眠。比如淡綠色系，給人一種寧靜、健康的感覺，可以緩解精神上的緊張感和肉體上的疼痛感，沒有壓迫感，同時不會產生溫度差異的感覺，即使大量使用，也不會有「冰冷」的印象。
此外，床是臥室最重要的傢俱，因此，臥室一般以床上用品織物為中心色，可以根據主人的喜好進行選擇，與牆壁、地面等相互襯托。
理想的臥室顏色不宜過深，也不要大面積使用紫色、濃重的粉紅色和紅色，這種顏色會讓整個空間光線變暗，壓抑感強，長久居住容易煩躁、情緒不穩。
知道了臥室什麼顏色有利於睡眠，比如工作繁忙、精神緊張的人適合選用米色、淡藍色的床上用品，具有催眠的作用，可以消除緊張感，起到鎮定的效果。
臥室什麼顏色有利於睡眠
24樓：我不會玩魚人
綠、藍、紫等冷色調有助睡眠
綠色是大自然的顏色，平靜、舒適，如果臥室牆壁或是床品選擇綠色的話，有利於身心休息。藍色具有鎮靜、安神、降壓作用，被認為是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神聖、莊重，被認為有很強的催眠作用。
色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講，過亮的顏色無助於睡眠，特別是白色是最破壞睡意的顏色。相反，一些淺淡的、含蓄的顏色，如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅，是適合睡眠的顏色。
此外，影響睡眠的另一個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍傢俱和燈具等反光強的材料不宜用於臥室；而亞麻等反光弱、吸光強的材料柔和、舒適，被證明是適合睡眠環境的材料。
擴充套件資料：
臥室環境佈置
1、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音
窗簾厚一點可以隔掉窗外的噪音、燈光，讓入睡更舒適，不會被吵醒。
2、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花
鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
3、臥室溫度調節
夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。
中醫養生學指出：「棲息之室，必常雅潔，夏則虛敞、冬則溫密。所以，恆溫的條件下休息，才是睡眠養生的好方法。
4、臥室空氣溼度控制
還有一項可能會影響睡眠舒適度的因素就是「溼度」。溼度不會直接影響睡眠，它通常會改變個人主觀的身體感受，進而干擾整體的睡眠品質。
睡眠環境的最佳溼度50%~65%，現代人通常可以利用空調、自動除溼機、或是冷暖氣機來調整室內的溼度，避免環境中有太溼或太乾的情形。另外，穿著吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜溼度的維持。
25樓：美妙玉石
要想晚上睡個好覺，藍色的臥室會有幫助。一項新研究顯示，擁有藍色臥室的人更容易獲得一晚近8小時的最佳休息時間，而且醒來時常常有好心情。科學家認為，藍色可減慢心率，甚至降低血壓。
這項由「旅行者酒店」開展的研究，著眼於英國2000個家庭，分析了顏色對睡眠質量的影響。研究人員發現，睡在以黃色、藍色或綠色等平靜色裝飾的房間內的人，能得到最佳的夜間睡眠效果。選擇綠色和黃色的人，大致可得到7小時40分鐘的睡眠時間。
英國愛丁堡睡眠中心睡眠專家克里斯·伊德茲科夫斯基表示：「這是一個令人吃驚的科研結果。我們眼中的視網膜區域有一些被稱為神經節細胞的受體，它們對藍色最敏感。
這些受體把資訊傳送到一個控制24小時節律的大腦深層區域，影響我們當天的行為和感覺。光、睡眠和覺醒間的相互作用極為重要。」
這些研究人員還發現，睡在紫色臥室的英國人，每晚平均只有5小時56分鐘的睡眠時間。他們說，這種顏色刺激精神，使人在繁忙的一天後難以停下來休息，這可能是造成這一結果的原因。棕色和灰色是另外兩種最不受青睞的臥室顏色。
棕色使人每晚獲得平均6小時5分鐘的睡眠時間，灰色使人每晚得到平均6小時12分鐘的睡眠時間。
「色彩**與整體室內設計」顧問蘇西·夏茲阿里表示：「臥室裝飾影響你每晚的睡眠質量。儘管許多人認為紫色使臥室產生一種豪華感，但這種顏色會減少你的睡眠時間。
睡在紫色房間裡，更有可能使人做非常逼真的夢甚至是噩夢，結果使你在第二天一早感到疲乏。」
研究人員還發現，睡在焦糖色臥室的情侶，比那些睡在紅色臥室的情侶更恩愛；擁有灰色臥室的人，大部分時間在床上網路購物；與此同時，五分之一擁有銀色臥室的人，對在臥室中健身更為積極。
請問什麼花茶可以安神促進睡眠
1.飲水戒菸 想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸版煙量，達到戒菸權的目的。其有效率可達90 2.中藥戒菸 取地龍20克 魚腥草20克 遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3.蘿蔔絲戒菸 將白蘿蔔...
什麼顏色促進食慾什麼顏色能促進食慾？
橙色是最能刺激食慾的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。相應食物有柑橘 芒果 胡蘿蔔 洋蔥。橙色 是最能刺激食慾的顏色 分析如下 1 紅色 能促進血液迴圈，振奮心情，促使人們將想法付諸實施。相應食物有西紅柿 牛肉 豬肝 紅辣椒 草莓和蘋果。2 粉紅色 象徵愛和女性氣質。在人們希望感受愛...
臥室窗簾什麼顏色適合，臥室窗簾選什麼顏色好
首先，根據所在地區的環境和季節而權衡確定。夏季宜選用冷色調的織物，冬季宜選用暖色調的織物，春秋兩季則應選擇中性色調的織物為主。從居室整體協調角度上說，應考慮與牆體 傢俱 地板等的色澤是否協調。假如傢俱是深色調的，就應選用較為淺色的窗簾，以免過深的顏色使人產生壓抑感。其次，應考慮窗簾的式樣和尺寸。在式...