1樓：匿名使用者
首先我想到的是應該少喝酒，因為喝酒在我認為看來就是最傷肝的，其次就是保持好的心情，有良好的作息時間還有正常的飲食，下面我來帶大家更深入的瞭解一下吧，希望對你們有所幫助。
首先，我們知道酒精對肝臟有害。對於患有慢性肝病的朋友，我們必須減少甚至不喝酒。即使健康的普通人也不應該喝太多的酒，尤其是酒精。
第二，不要熬夜來保證充足的睡眠。熬夜對身體非常有害，肝損傷就是其中之一。白天過度勞累後，身體尤其需要充足的睡眠來休息和恢復。
你熬夜或睡眠不足的時間越長，對肝臟的損害就越大。因此，我們應該堅持一個固定的時間表，早睡早起，不要熬夜，並且要有足夠的睡眠。
均衡飲食，許多人認為不規律的飲食會對腸胃等消化系統造成傷害，事實上暴飲暴食或不均衡和不健康的飲食也會對肝臟造成不小的傷害。由於肝臟是消毒和解毒的主要器官，所以也應該注意均衡和健康的飲食。平時，應注意補充體內各種營養的攝入，不要挑剔和暴飲暴食，而是要補充更多的蛋白質和維生素。
此外，在食用食物時，儘量選擇綠色無汙染的水果和蔬菜，並進行清洗，以避免食物上的農藥殘留被攝入體內並對肝臟造成損害。
最後要的就是保持好心情，當身心壓力大或情緒波動時會受傷的肝臟。平時，你應該控制自己的情緒，不要隨便發火，正確處理壓力，不要施加太大的壓力，保持身心愉快，避免損傷肝臟。
2樓：在洶湧人潮裡
都說「女人，肝不好，**顯老；男人，肝不好，未老先倒。」
生活中很多人常常會因為一些小事就暴跳如雷，再加上有熬夜、飲酒等不良習慣，情緒起伏大，這類人往往肝功能都不太好。
肝一有問題就是晚期，這些訊號別忽視
肝臟很「堅強」，即使有問題也能正常工作，因而容易被忽視，一旦有明顯症狀出現時，可能已經是晚期，也很難逆轉。
3樓：銀子jj一米陽光
當肝臟功能異常時就不能夠讓身體得到充足營養的**，影響了各個器官的正常運轉，如果想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
4樓：巴斯
1，多吃性溫味甘的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等，均屬於性溫味辛類蔬菜，既可「護陽氣」，又可殺菌除潮，同時還可疏散風寒。
2，多吃清解裡熱的蔬菜
春天多吃些清解裡熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。
紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。
3，多吃富含維生素e蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少許碳水化合物，不僅對肝臟修復十分有益，而且還兼具健脾益氣、消脂**等功效。
5樓：愛胡思亂想的小叮噹
肝臟是我們人體最大的排毒器官,所以說肝臟好了,我們身體內的毒素才能夠排除,人體才會越健康。養肝等於養命,這種說法也是對的
6樓：蠶子加銀子
肝臟是人體的「解毒工廠」，同時它也是合成蛋白質、酶和各種身體必需物質的場所，所以也有了「養肝就是養命」的說法，但是肝臟很容易生病，日常注重養肝是非常有必要的。
7樓：王者小祁君
因為肝是身體非常重要的臟器，它可以排毒，如果肝出現了損傷，就很多東西都不能吃。
8樓：妄將私藏
，多吃性溫味甘的蔬菜，，多吃清解裡熱的蔬菜，多吃富含維生素e蔬菜
9樓：小學時光
養肝就等於養命，養肝的1個技巧，告別肝病
10樓：玻璃球
想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
生活中，養肝護肝方法有哪些呢？
11樓：
1、吃草莓：草莓性涼、偏酸甜，不僅具有養肝護肝的的作用，還可以去肝火，對於肝火大的人來說是個非常不錯的選擇！但是切記草莓性涼不可一次吃太多，尤其是脾胃虛弱、容易腹瀉的人更要儘量少吃。
2、喝酸奶：酸奶中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的乳酸菌，可以清理腸道中的毒素，促進干擾素的生成，進而提高人體免疫力達到養肝護肝的目的。
3、喝枸杞水：枸杞對於養肝和修復肝細胞非常有益，因此在日常生活中可以養成喝枸杞水的習慣；
4、調整心態：心態調整非常重要，擁有一個快樂的心情對於養肝非常有益。據研究表明，肝臟內部擁有很多交感神經，一個人如果經常煩躁憂鬱會導致肝臟缺血，影響肝細胞的修復和再生，因此要培養自己樂觀、開朗、放鬆的心態。
55、合理休息：晚上11之後是肝臟的排毒期，因此最好養成早睡的好習慣；
12樓：京城御方堂
護肝養肝的方法有哪些？養肝護肝的方法是什麼？養肝的方式有哪些？如何養肝護肝都有哪些小妙招？女性養肝護肝的方法有哪些？中醫養肝護肝得方法有哪些？
13樓：大祕書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
14樓：匿名使用者
平時多吃肝臟喜歡的食物，例如綠色的西藍花，青蘋果，芹菜；高蛋白低熱量的食物能促進肝細胞再生的雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等等，效果事半功倍哦~
15樓：太原中醫肝病醫院門診
日常生活中如何養肝護肝：
·養成早上排便的習慣；
·每天保證充足的水分補充；
·平日裡可以適當的喝一些清肝熱的茶，譬如蒲公英茶等。
·多運動，注意控制飲食和日常作息時間表。
·多吃韭菜可以養肝，增強脾胃之氣。
來自：太原中醫肝病
16樓：獅子黑色的風采
養肝最佳方法多喝粥。肝病患者可以在粥裡面適當加一些胡桃、核桃、栗子，或者加牛肉，狗肉，羊肉。當然了熬粥是需要時間的，上班族就沒有那麼多時間做，所以說上班的你可以每天喝稀健藤茶一樣是能起到養肝護肝效果，很多人就是喜歡泡茶養生。
養肝」是否就等於「養命，養肝就是養命，為何會有這麼一種說法？
養肝等於養命你知道嗎?中醫理論認為 春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節是自然萬物封藏的季節，而肝臟五行屬水，為陰，因此在冬季通過食療來養肝，既經濟又實惠！現在的環境中，溼氣和肝毒正侵蝕著我們的身體，肝臟積累了如此多的毒素，因此排出肝毒刻不容緩。因此有養肝就等於在養命的說法。1.頭髮出油，出油並且有痘痘。2...
春天為什麼要養肝，為什麼春季養肝
春季，對應五行的木，肝膽主木。木令，就是升發之令。春季大自然升發陽氣，才能使萬物生長。否則春天若寒氣太重死氣沉沉的話，那麼一年的收成都會被影響到的。民間自有一年之計在於春的諺語。黃帝內經 中說，肝，主將軍之官，謀略出焉，主疏洩。所以一般中醫都說肝無補法。冬天人們吃暖 熱之品補腎。但是沒聽說過吃嘛補肝...
養肝護肝的食物都有哪些，養肝護肝的食物有哪些
豬血豬血可以解毒，可以保肝，對肝有非常大益處。根據 本草綱目 記載，豬血有解毒的作用，可用於中風，頭疼，中滿腹脹等。草莓對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼 偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素c的含量豐富，有助於人體吸收鐵...