1樓：匿名使用者
瑜伽的益處
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
2樓：來自寄暢園專注的滿天星
必須可以啊，不僅可以提升個人氣質還能調節身體呢
3樓：匿名使用者
可以。還改變的是精氣神，純淨自己的心靈，淨化自己的大腦，走路的姿勢也會變得更加輕盈。久而久之，改變的將會更多。
4樓：匿名使用者
當然可以呀，還可以提升人的內涵呀，好好練習，可以讓你整個人從內到外的改變。
5樓：匿名使用者
瑜伽是一個非常 好的提升個人氣質的運動，你如果練習瑜伽了就知道了。
6樓：笨熊小黑唄主人
應該是可以 它可以拉伸身體 讓身體柔軟 提拉筋骨 久而久之對你的走路、姿勢什麼的都會有影響
7樓：匿名使用者
好像 能鍛鍊跟腱 其他的沒發現
8樓：哦
可以 瑜伽練習有益身心 提升氣質
9樓：匿名使用者
那是肯定的 要好好學習 堅持
10樓：匿名使用者
當然可以，還建議使用護脊床墊，有數類似的作用，如下，這是不錯的方法，請參考！
練瑜伽能提升氣質嗎？
11樓：yogasala瑜塾
瑜伽講究的是平和、自然、柔美，在一系列的瑜伽動作體式中，你可以通過自身的鍛鍊，獲得想要的效果，比如塑形、調理身心、改善肩頸問題，以及調理體質；猶如白雲區瑜伽館的老師說過，這和瑜伽能很好的促進身體新陳代謝、促進體內毒素排除不無關係。練過瑜伽的人都知道，本來疲憊的身心，經過一節專業的瑜伽課程之後，你會覺得特別放鬆，身體和內心都變得自在，可以用悠然自得來形容。
那麼，在提升氣質方面，瑜伽究竟是如何給到我們的呢，這和瑜伽的柔美是分不開的；東方女性一直比較注重柔和美，即氣質美，優雅之間，透漏出一種從容淡定，而瑜伽課程中，我們的呼吸間，能平靜內心，那麼，你的狀態，你的樣子，也會變得有氣質，有活力；所以我們會看到，練瑜伽的女性，總是看上去十分優雅，有種自然之美。
當然，氣質的提升，也離不開緊緻的身材，瑜伽在練習中，能充分燃燒體內的脂肪，能讓我們變得更為苗條，緊緻，挺拔，讓我們的身材比例更為協調。
愛美的你，定不能錯過瑜伽！
12樓：蘭柔荑
練瑜伽，不僅提升氣質，而且在家練不花錢就能美容，女人練好處多
13樓：欒聰丘夜梅
是的！身材會越來越好，氣質也會得到應有的提升，練習瑜伽，貴在堅持。
14樓：愛賢無與倫比膜
可以啊，不僅能提升氣質
15樓：
長期練習瑜伽能給人優雅的外表和氣質，這是無需質疑的。大部分的瑜伽資深練習者都是擁有瘦而緊緻的身材。
那為什麼瑜伽能讓人變得有氣質呢？
首先，是顏值的變化
瑜伽運動可以促進血液迴圈，幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸。通過扭轉和彎曲的體式可以按摩並刺激排洩器官，定期練習瑜伽能夠達到排毒養顏的功效。
而倒立的體式，通過地心引力的作用，令面部肌肉不致鬆弛，減少面部皺紋；也使流向頭皮內發囊的血液數量增加，使得頭髮更加健康。
長期練習瑜伽，整個人的精神狀態都會顯得非常好。
再一個，是體態的變化
長期練習瑜伽可以**塑形，通過體式練習來燃燒脂肪、緊緻身體線條。針對性的練習可以改善駝背、高低肩、骨盆傾斜等不良姿態。
不管你的身體是柔軟還是堅硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善你的身體健康。
練習瑜伽之後，你會不由自主地改變自己以前不好的一些習慣，如含胸拱背。體態變好，氣質自然也就上來了。
最後，可以增強自信心
當你成功塑造s形魔鬼身材時，即時是背影也有不可小覷的魅力，自信心自然而然就升上來了。
當然，這一切的前提是，你要堅持練習，日積月累，你會慢慢發現你自己身體的變化，時間和汗水不會虧待你也會告訴堅持的意義。
練瑜伽能改變一人的氣質嗎？
16樓：匿名使用者
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.
所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很**），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的**；
選最精美的雜誌；
看最優秀的著作。
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17樓：河南八支健身服務****
可以呀，有專門的塑形瑜伽，可以很快的提升氣質，而且好多影響氣質的因素，比如：頸前探、圓肩駝背、o型腿、x型腿等等，都可以通過練習瑜伽等到改善；
其次，練習瑜伽可以讓人開啟身心，變得更自信和平和；
所以綜合來說，練瑜伽是可以提升氣質的。
18樓：匿名使用者
瑜伽有很多體式都可以提升女性氣質，較正不良體態，塑造完美曲線。
為什麼練瑜伽腰痛，腰疼可以練瑜伽嗎
瑜珈是一個循序漸進的運動，如果是腰不太好的人，建議不要做橋式或者是其他摺疊腰部的動作。練瑜伽扭到腰怎麼辦 按摩法 1 揉命門穴 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中 神闕穴 相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部 拳尖 置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操...
腰疼可以練瑜伽嗎，腰疼，如何緩解，練瑜伽可以麼
腰痛是一種常見的病症 多表現為單側或雙側腰部疼痛 疼痛處多有肌肉痙攣現象,並常伴有腰活動功能受限 嚴重的對彎腰 上下床等都有影響 有些慢性腰痛還與天氣的變化有關 常在受涼後或陰雨天時加重。慢性腰痛可由急性腰扭傷未能及時 腰部軟組織慢性損傷 腰椎病變等多種原因引起。中醫認為慢性腰痛與腎虛和受風寒溼邪有...
男生可以練瑜伽嗎
是不是隻有女人才能練習瑜伽呢？非也，下面告訴你男人需要練習瑜伽的理由 1 男人也要減壓 最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像 喜馬拉雅星 中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是...