1樓：度小史
養腎的食物非常多，要說最好，肯定是有點誇大事實的說辭，因為每一種食材的作用都會有不一樣的表現，即使兩個人同時食用同一種養腎的食物，得到的結果肯定是不一樣的，所以，我不敢認同最好兩個字，不然會誤導有些人。
食物補腎養腎的作用到底如何，只有真正食用體驗過的人，才會有比較真實的感受，養腎的效果好不好，我們可以拿一件事情來比較，比如有些腎虛的男人，會有經常起夜的習慣，當你食用一段時間養腎的食物之後，可以改變這種經常起夜的習慣，這就說明對你是有效的，其他發麵其實並不明顯，所以，可以從自身的身體變化來觀察對比，才能確定養腎的食物是否對你有幫助，比如說枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、板栗、小米等到，都有很好的養腎效果，關鍵還是跟體質和脾胃有著密切的關係。
推薦這兩種食材是因為我經常在吃，而且自身感覺很不錯，也不影響每天的飲食，簡單方便，當然最好還是變換吃法，熬粥、煮湯、磨粉衝飲或者加入到麵食裡，沒有哪一種可以稱之為「最好「，只有適合你的身體的才是真的有用的養腎食物。
切記：補腎養腎不要盲目，健脾胃是第一步，脾胃好了，腎自然就變強了。
2樓：匿名使用者
最好的養腎食物是：堅果、櫻桃、蝦、鮑魚、黑芝麻、黑米、栗子、西紅柿、黃豆、南瓜子、高維生素c食物、全麥麵包、胡蘿蔔、深海魚
3樓：何歡
養腎的食物有很多，諸如一些黑色的食物，水果葡萄，桑葚，黑加侖，中藥有肉蓯蓉，山藥，蓮子等，食物有羊肉，鹿肉，豬腰子。
4樓：甜酒果果
最好的養腎食物是肉蓯蓉、山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊、鹿肉、豬腰、羊肉、鵪鶉。這些食物對養腎都有很好的效果
5樓：拽住星星的衣領
養腎的食物比如說黑米、黑豆、黑芝麻。還有薏米、桑仁、紫菜等。西紅柿、核桃、栗子、黑棗。平時多補充蛋白質。
6樓：匿名使用者
養腎的食物是比較多的，比如黑米，核桃，枸杞，豬腎，這些都是對身體有極大好處的。如果腎部情況比較嚴重的，可以通過中藥來調理身體。
什麼食物健腎最好，什麼食物補腎壯陽最好
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟米養腎氣。明 李...
夏季補腎吃什麼，夏季吃什麼食物養腎？
1 山藥 本草綱目 說山藥 益腎氣，健脾胃。山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是 平補脾腎 山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛 肺虛 腎虛者可長期食用，被譽為 天然補腎王 山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。2 牡蠣 牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富...
吃哪些食物可以強腎，吃哪些堅果最養腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。日常生活中，具有強腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，強腎補精效果也不錯。同時服用博啟健予以調理，每天兩次，...