1樓：幽雅的淪落
瘦腿最見效方式一：
尺度姿勢站立，眼視前方。左腳向前邁出一步。關注腳跟先著地，同時定格5秒，然後再腳尖著地，邁出另一隻腳，作同樣學習。關注不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。
瘦腿最見效方式二：(**發不上來，到芳麗護膚裡去看）
尺度姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。
該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-4次後可換腳進行相同的學習。
瘦腿最見效方式三：
尺度姿勢站立，右腳向後一小步，腳跟提起，重心落在左腳上。同時關注小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然後放下腳跟，再提起。完成3-4次後可換腳進行相同的學習。
該動作能夠塑造腿部的整個線條，雙腿更修長筆直。
瘦腿最見效方式四：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，關注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然後，抬起右腳呈45度，關注腳尖抬起，然後緩緩放下。完成3-4次後可換腳進行相同的學習。
瘦腿最見效方式五：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，關注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。雙腳關注互相貼合，腳跟抬起，拉緊小腿曲線。該動作能見效緊實小腿曲線，對於久坐辦公的ol，更能利用上班時間瘦小腿。
瘦腿最見效方式六：
尺度姿勢站立，眼視前方，雙手自然垂下，貼在大腿兩側。右腳向前踢出，關注腳背繃直，大腿和小腿保持統一直線。完成5次後可換腳進行相同的學習。
兩腳都學習後為一組，每天適宜堅持2-3組。
瘦腿最見效方式七：
尺度姿勢站立，眼視前方，雙手彎曲交疊在小肚子前方。右腳向後45度角抬起，關注腰板要挺直，莫失平衡。完成5次後可換腳進行相同的學習。兩腳都學習後為一組，每天適宜堅持2-3組。
2樓：木容榮
瘦肚子瘦大腿最快的方法！消除脂肪一次2斤，遠離肥胖
3樓：匿名使用者
吶，我也是學生，所以我懂的，吶，你在教室坐著的時候就隨便拿一張草稿紙，把它放在兩腿之間膝蓋處，用力夾住，不要用手，而緊緊靠兩腿用力把它加緊，你試試，很累的說，特別是大腿，這個簡單又方便，還可以在自己座位上完成，上課都可以進行，還不動聲色
學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
4樓：earth呵呵
1、洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
2、做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
4、自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。
一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
擴充套件資料
**茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
5樓：超大西瓜
1、刮腿瘦腿法，買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴充套件質料：
6樓：一諾寶貝
躺下，身體的一邊橫側向上。這時，用下方的手支撐頭部，上方的手放置於胸前。上方的腳彎曲放在下方的腳前。
2. 做好姿勢後，一邊呼氣一邊抬起下方的腿（如果右手和右腳是在下方的話，那就是右腿）。這時，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒鐘左右慢慢抬起腿。
3. 伸展上抬的腿的膝關節的後側。腳脖子朝向上，保持動作3秒鐘。
4. 保持3秒後一邊吸氣一邊把腿放下。不要把腿完全放下，讓腿和地面保持些許距離。
重複2~4的動作5~10次，另外一隻腿也是這樣。5~10次的鍛鍊動作為一組，每天做3組。
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放 在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳 趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習 慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨 一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的 同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目 標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左 手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡 ，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大 約兩秒鐘。
瘦腿的獨門祕籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋 用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次 便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。
學生瘦腿小竅門最快；簡單
7樓：昔擾龍卉
每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！
8樓：匿名使用者
每天多走步，少坐著，沒事時就捶腿，敲打腿部肌肉。
再有就是晚上躺在床上腿立到牆上是上身根腿成90度每天堅持15-20分鐘。有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。
比如慢跑40分鐘。一週3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
也可以配合俗稱「9日瘦」的雷5，再加上運動瘦腿是很容易的。
9樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學《稼瑾紅的廋shen筆記》這樣的經驗。
10樓：運氣好
每天穿8小時的小腿襪，這個襪子是有壓力的，所以是可以排查體內多餘的脂肪的，我穿了6個月小腿瘦了2釐米
11樓：匿名使用者
練瑜伽，報健身房
總之就是管住嘴，邁開腿
12樓：匿名使用者
你可以躺在床上，雙腿抬起，然後做蹬自行車的動作，每天堅持半個小時，不到半個月，你的小腿肯定會瘦下來。
13樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
14樓：匿名使用者
不知道你想瘦^^腿的哪個部位。如是大腿呢。巧了，我原來也是大腿胖的，那個樣子不大好看，可是你得知道想單，純靠外力減掉那是痛苦的，而且往往與自己期望的不一樣。
所以，我覺得你應該多多做高抬腿的動作，如你是個學生的話。條件允許的情況下建議你每個周。末去爬山。
我在大學期間每個周。末會去爬山的。每天回去後，通過芳&頤滋&露瘦腿精&油進行按摩。
一個學期裡不知道啥時候腿已經瘦下來了呢。若晚上有保鮮膜啥的會更
上一層樓的。堅持一個月你就會發現的。希望對你有點幫助呢
15樓：匿名使用者
多鍛鍊吧 肌肉型的話就要另想辦法了
16樓：硬硬的胸毛
我也是學生，以前腿很粗，後來用芙顏修按摩，腿現在特別細。哈哈
請問中學生如何瘦大腿，請問中學生如何瘦大腿？
教你個超管用的方法不需太累出汗只要每天能夠堅持，敲打膽經200下要每個早晨做，晚上千萬別敲打 因為晚上的血液迴圈最慢 它是在舒通血液迴圈的，幫助下半身的新陳代謝，膽經就是站立時你雙手貼褲縫你中指的地方就是正確的位置，用拳頭或是把手攢成蛇狀 這樣受力較大 敲打，輕重要根據自己的感覺走，當您敲打一段時間...
怎麼瘦大腿最快最有效啊，怎樣最快減掉大腿和屁股上的肉啊
有氧運動 都是瘦全身，沒有具體瘦某個部位的 若非要說瘦某處，其本質就是增加該部位的肌肉，使得該部位顯得不胖。你的情況如果需要 那隻能做全身 了，跑步，游泳，騎車。或者就是可能衣服買小了，建議加大一號 怎麼瘦大腿最快最有效真的是難題，看到無數妹子在這裡問，其實雷5就能解決的啊。想要健康 不 就是它了。...
學生如何瘦大腿，學生怎樣瘦小腿？？有經驗回答
減脂是全身性的，科學合理的鍛鍊方法才是關鍵，你只想瘦哪部分，就和 想讓馬兒跑得快，又想馬兒不吃草 一樣的道理。學生怎樣瘦小腿？有經驗回答 10 步驟如下 1 跑步瘦腿 每天堅持跑步半個小時，這樣能夠有效的改善腿部線條，同時又可以讓身體變得更加健康有活力，當然，單單跑步還不行，每天晚上睡覺之前還要按摩...