1樓：等半天不給力
16歲身體基本生長期已經瀕臨末尾，176cm不是很高，60kg身材偏於苗條。
先從身體的角度上分析：
1、建議再增重10公斤左右，但不要太超。籃球場上任何位置都少不了身體對抗，身體對抗存在劣勢會制約其他各個方面的發揮。
2、長期堅持體能訓練，中長距離跑、短距離加速跑和短距離障礙跑這三樣是必不可少的，大小腿的耐久力和爆發力在籃球運動中是非常重要的，另外還需要從一些小訓練技巧中促進跟腱的二次生長，提升彈跳能力。腰腹力量是投籃，完成各種動作的基礎，也就是上面解答者提到的下盤，既要穩也要靈活，每天仰臥起坐必不可少，單雙槓也是提升腰腹力量的利器。手臂力量也是很重要的，俯臥撐每天不能鬆懈，當然要是有健身器材的話可以把背部和肩部的力量同時練起來，比單純的手臂力量強勢的多。
3、想成得分後衛，就要保證你的靈活性，和進攻的多樣性，所以要訓練適當，過量造成肌肉疲倦會造成積久成疾。
從技術的角度來說：
投籃的籃球比賽中得分的最直接途徑，姿勢要正確，發力要穩，出手要快且準。投籃必須要練好，即使你其他方面再強，也會被投籃這一個弱項拖後腿，奧尼爾還被砍鯊呢。
得分後衛要有一定的個人得分能力，首先就必須得控得住球，球都要丟還談什麼得分。其次要多注意在運動中找機會，機會都是跑出來的，站立不動是永遠得不到機會的，既然你的進攻意識不錯，就得多看看進攻手段。適當的進攻手段轉換能取得出其不意的效果。
得分後衛的技術必須要是最全面的，關鍵時候拿出來能獨當一面的，否則就失去了價值。因此，要打好得分後衛，就必須得做一個全場自由人，攻防可以一體，得分形式多樣。
另外你忘記了籃球場上一個重要的方面，那就是傳球。籃球不需要自私的人，張伯倫的時代永遠不可能重來，關鍵時刻同志們信任你會讓你投球，但是更多時候你要幫助別人進球，像是在自己無法開啟局面的時候，很可能隊友的手感更好，所以比賽時候必須做好進攻和助攻的轉換，傳球一定要練好，要見縫插針，快準狠。
2樓：匿名使用者
額 首先得分後衛的基本技能應該掌握，投籃，上籃，突破，都應該加強練習，還有就是要加強體能和彈跳的訓練，每天跑5000米。進行蛙跳，跳繩等方式來鍛鍊，俯臥撐，仰臥起坐，都非常重要，所以只要你每天都鍛鍊這些體能訓練，再每天進行20分鐘不間斷的投籃和突破上籃的練習，估計一個月，就可以小有成績了。練好籃球必須要付出極大的努力，也要持之以恆，加油哦。
希望對你有用。嘿嘿。
3樓：嘆息失去
多練習中進距離的投籃,這樣在街頭混絕對是可以的.但是借鑑於你的身高有176cm,那麼你可以多嘗試上籃,多練習在籃下進行對抗.這點很重要.
因為,你如果投籃多了,別人就會死防你的投籃,如果你又會上籃的話,防守球員是很頭痛的.
4樓：火神
初中的身高1.76，不能**以後的身高。當前你的身高在同齡人中應該算是高的了，大前鋒、小前鋒都沒有問題（如果你的技術可以的話）。
如果你的身體比較強壯建議你試一下中鋒的位置，籃球是一種身體接觸很頻繁而且很激烈的運動，不懂得如何運用自己的身體，玩不好這項運動，中鋒能夠很好的歷練你這項能力。
如果你的身體比較輕巧、靈活，建議你打後衛，科比、納什都將成為你的標兵，而且你的身高在後衛的隊伍中也是比較有優勢的。
以上都是個人意見，打得好不好還的看自己，加油吧籃球小子！
5樓：匿名使用者
怎麼說呢。。得分後衛是輔助組織後衛，有一定的組織能力最好，不單單能投籃，還需有一手突破撕開防守得分的本領，有點兒像小前鋒。但你現在畢竟是剛剛接觸籃球，個人覺得，你平時應該在基本功上下下功夫，樓想蓋的高，地基需得深，控運球先有意識的掌握好，這個是後衛的根本。
你說的投球意識好，我能理解成是出手的時機把握的好嗎？呵呵 如果是這樣，平時沒事兒一個人了拿球做做投籃訓練提高自己的準確度，應該是個不錯的射手（同年級的比），至於突破和控球，都是建立在你運控球的能力上的，還是基本功，有個好的基本功，突破和控球就容易多了，速度沒必要快，有自己的節奏就好（比如 史蒂夫 納什 林書豪，這樣的後衛不靠著速度，有節奏，動腦子打球是聰明的。）速度快了，受傷的概率也就提高了，和同學一起打球嘛，玩的高興就行，你說是吧。
你應該上高中吧，呵呵，多好的年紀的啊！磨練磨練會有提高的，祝你打球越來越好啊！
6樓：叢鑲芹
1、身高（如果你的技術能力可以優秀到彌補身高的不足的話，也是可以不規定身高）
2、籃球能力（包括：帶球、運球、控球、籃板、助攻、搶斷、得分等，看是打什麼位置來定）
3、身體素質（身體健康，體格強壯最好，還要靈活。同時沒有傷病困擾）4、籃球智商（包括對籃球運動的理解，對籃球戰術的運用和配合，包括怎麼處理籃球和籃球以外的困擾）
7樓：不會說謊的
增加下盤力量，速度一般可以嘗試練習變速變向，練習彈跳腳上幫兩個沙袋，原地起跳練習
8樓：asin加圖
得分後衛的宗旨就是一個字，得分嘛~，所以首先要保證投籃的準度和穩定性，要不然人都不愛帶你玩，其次就是要掌握好球權的問題，不能光自己出手，還是要顧全大局，多給隊友擋拆，拉空位或者做傳切，多和高手（尤其是高手控衛）打打，你就能明白什麼時候該出手，什麼時候該分球了。祝你進步哦。
9樓：匿名使用者
還是要多練，多和打的好的人學習，看看別人哪些地方比自己做的好
10樓：andy是我嗎
你可以加強突破，假動作將別人晃起後上籃，當然這要一定的投射基礎，也可以增加體重往籃下背身打，本人和你一樣身高，體重140﹑打背身就很輕鬆
11樓：heart陌小東
得分後衛的話 投籃能力必須好 而且不要怕對方的干擾 像科比一樣 干擾 犯規 只是二加一得結果 呵呵 另外 如果想讓自己優秀起來 身體 力量鍛鍊時不可以少的 能跑空位 也可以啊 可以成為 阿倫型別的投手也可以 不過我個人 得分後衛 背身單打必須加強 這是更多的博得罰球的** 另外就是多聯絡投籃 只要手感在就不得怕了 另外 打球 基本功很重要 很多人都忽略了 這也是很多人打半場球的高手 打全場球時打醬油的原因
12樓：
既然是各方面都一般，我建議你最主要的是把控球練的更優秀，只有這樣才能為你的各種後續的進攻諸如突破上籃和分球……這樣在業餘裡也是混的不錯的！當然你有更多的時間和精力，你完全可以上網查一個全套的訓練教程
13樓：季京聲
先從最基本的運球開始吧。
14樓：羈絆
練好定點投射。突破加強點。運球流暢些。就沒問題了。
15樓：匿名使用者
以你現在的特點應該不適合打得分後衛，可以發展成投手啊，我打球就是不斷的跑空位，跑出空位隊友就會傳球給我的，當然前提是你偷懶基本功要紮實，放冷箭的感覺也很爽的
16樓：藺中瑞
你可以嘗試讓自己的控球能力再加強！
我建議你嘗試一下帶球上下樓梯！
當然樓梯要長一點！
這是練控球的方法之一！
17樓：匿名使用者
能投進球就是高手，練吧，加油
求高手們幫我改正個打籃球的缺點？
18樓：匿名使用者
你打籃球卻不跳，那不是找蓋啊，籃板也被別人刷爆了。
強迫自己跳，多練練，至少也得有50釐米的彈跳啊，空位投籃時，不一定要跳，但是急停跳投時肯定會不自覺地跳，你不想跳，那說明你打籃球一定有問題，搶籃板的話，卡位是關鍵，跳的時機也重要，而且你必須跳起來與搶籃球，否則，肯定搶不到，這就像天上不可能白白掉餡餅一樣。
ok，加油，多練練吧，球性很重要，多拍球運球。
籃球想打的好，就得多打，多練。
祝你好運吧...........
19樓：匿名使用者
其實樓主出現的問題是籃球的意識問題。
就是 說你沒有意識到。籃球這項運動除了要有好的技術、好的身體素質以外還要有良好的籃球意識。
就比如你搶籃板來說，你沒有意識到有對手在跟你搶，你沒有意識到如果你不爭取努力你就搶不過別人。為什麼巴克利能搶那麼多的籃板？因為他的卡位意識，拼搶意識好，他積極，他不是蠻搶是要動腦子的。
其實上籃也不一定非得條，把握好節奏一樣可以讓想蓋你的人蓋不到你。
至於如何改正你不喜歡跳，這就應該從你自己的籃球意識提高說起。
進入球場，你就得把自己的情緒調動起來，積極的進攻、防守、拼搶。爭取每球都投進（雖然這是不可能的），但是 你要有這個意識。爭取每個球都防下來（這個也是不可能的，你也要有這個意識。
我認為最主要的還是多練，多提高籃球意識。
20樓：刀山油鍋
先練體力，這是必須的！如果你的體力不夠的話卡位你會死的很慘至於跳投，跳躍這在以後的訓練中可以糾正但心裡一定要有意識像我176cm差5cm能灌籃（手腕夠到筐以上）我的彈跳場均在70cm以上我光練腿勁就練了快一年
所以練和意識是很主要也是很重要的
上籃第一不會挨蓋第二不會挨撞因為這都是犯規的所以只要練幾天就能保證得分這是得分的好方法！！
21樓：滾滾大江
朋友，我以前也和你一樣，投籃時跳10cm就夠了，太奮力跳準心不好，投不準。
上籃可以高一些，但是，記住了，搶板一定要奮力跳，你不跳主要是心理原因和習慣，在心裡肯定是怕受傷，不要受傷，平時多跳，走路都在跳，看電視也在跳，反正在生活中要多跳，你養成了習慣，打籃球就會不由自主的跳了。
希望我的回答對你有幫助！！！！
22樓：
這是個全身協調的問題,我覺得你可以從練協調性著手,還有就是從你打球一直以來的習慣問題.籃球打的好,全身配合是很關鍵的.你可以沒事的時候練習跳起投籃或者上籃,抓住那個節奏,這個節奏就是全身協調的一個過程,反覆練習才能在比賽或者對抗中拿出來....
希望你能有進步
23樓：來這一下就知道
有!!很多辦法改正..
你是打什麼位置的先..
如果是中鋒的話,首先要學會要位.搶籃板的時候,最好用暗點的手段,把防你的人推開一點點,不要那麼明顯就行了.這不犯規的打大前鋒什麼的,要積極的跑位,別老是待在一個點.
反正打球就一句話,要積極的跑動起來.
最好來個衝搶籃板之類的..
哈哈~~祝你早日練成彈跳~
24樓：匿名使用者
看來你打籃球時間也不長吧、我以前也是老是忘記跳，有時間投籃也要頓一下才出手
你要把這方面練習下，在場上搶籃板時候，注意力集中點，時刻提醒著要跳起來搶籃板，頭開始可能不習慣·如果多大幾場就好了。
一定要盡你能力跳，不但能鍛鍊你協調能力，時間長了你的彈跳還會提高哦。
25樓：匿名使用者
你先不要打比賽，只練帶球急停跳投。剛開始投不進沒關係。只要注意跳就行，過幾天當你習慣了後，你不會發現，其實你已經跳很高了，而且投球也準了。
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