1樓：
梨形身材想要瘦腿。首先應該從飲食方面入手，在食物的選擇上，儘量選擇少油，少鹽的食物，選擇熱量較低的事物 ，並且少吃含糖量高的事物，做到健康低卡飲食。其次應該從運動方面入手，比如有針對性的做一些腿部的訓練，達到瘦腿的目的。
2樓：努力的大熊
最重要的一點，我還是覺得我們的飲食一定要做到，有健康科學的飲食方式以及規律的休息。這樣我們的身體也會得到更好的新陳代謝，同時，我們如果再進行慢跑與瑜伽，這樣健身的方法也就會得到想要的身材。
3樓：愚樂說娛樂
我以前就是梨形身材，後來通過了體育鍛煉來讓身材變得更好了，我每天都會進行跑步訓練，並且每次不少於三十分鐘，中午有空得時候還會五分鐘跳繩訓練，總是梨形身材不可以就坐，大概坐了四十分鐘左右就要站起來活動一會兒，要不然很容易讓身材走形。
4樓：旭陽看電影
我有個女性朋友就是所謂的梨形身材，上身比較瘦，腿的部分比較粗，我看她瘦腿的方式不錯，每天控制自己的飲食，她不在吃油炸食品，每天有氧瘦腿健身1小時，飲料她也不喝了，影響新的脂肪細胞，她堅持了1年，大腿瘦了10釐米，小腿瘦了6釐米，真的挺棒的。
5樓：天才人物我無敵
最有效最直接的方式就是管住嘴，邁開腿。從飲食上控制熱量的攝入，與此同時，每天堅持一小時的有氧運動，比如慢跑，跳繩，這樣都可以讓大腿瘦下來，並且對瘦全身也會起到很好的效果！當然，貴在堅持！
所以加油＾0＾~！
6樓：麻由美
要飲食和運動相結合。首先要少吃，儘量不要吃熱量特別高的東西，杜絕各種零食。再者要動起來，可以在自己空閒的時候去操場或者空曠的場所跑跑步，跳繩也可以。
在睡覺前，可以做一下床上腳踏車，豎腿。
7樓：木兮寫作分享
你好，我認為你首先應該多吃蔬菜，水果，少吃肉類和油脂比較大的食物！這樣可以達到全身**的效果，至於想要針對腿部**的話，就要多做一些相關的運動！比如一些高抬腿，側臥抬腿等等，這些運動可以有效的針對腿部**塑形！
具體網上也有很多類似的運動！
8樓：感情幸福你我他
我們要少吃油膩、甜的事物。其次，我們要每天堅持慢跑，但是要注意好技巧。不要前腳掌著地，這對你的小腿力量要求會很高。
也不要腳跟著地，這會給你的膝蓋帶來很大負擔。落地時，最好是利用腳掌中部位置著地，然後迅速抬升，將力量過渡到全腳掌。這樣跑步的效果才會明顯，也更能夠瘦掉自己的腿。
9樓：旌濤拍岸
對於理想的身材，如果你想瘦腿的話，那麼你就需要每天堅持鍛鍊
而且你每天要把你的腿就是向上揚，然後坐50個來回，每天這樣的話，可能就會令你的腿瘦下，然後你還可以跑步，或者是抖腿神器
瘦腿辦法有木有，有木有瘦腿的方法？
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