1樓：小皓粉絲團
最好的方法就是**多運動多鍛鍊，然後多吃香蕉也可以瘦小腹。
2樓：絆你一生
搖呼啦圈，做卷腹運動，都不行的話可以選擇去跑步，跑步能幫全身減脂。
3樓：匿名使用者
可以健身，使用健身器材可以很好的收腰減腹，如果不方便的話，可以在宿舍做仰臥起坐。
4樓：dj林林
我有很好的**經驗，可以分享一下，首先想要瘦腰的話，可以選擇一些腰部的運動，比如說呼啦圈就可以，給自己規定一天，做多少個呼啦圈要堅持不能中途放棄，還有就是飲食方面要注意，不能吃得太油膩給自己制定一個營養**餐，如果家裡有條件的話也可以去健身房，有一些器材可以輔助你減少腰部的贅肉，總而言之，做什麼事情都要堅持。
5樓：知67872稚苯
「自行車」運動，躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
6樓：峰佘無敵
吃完飯以後要去散步，不要吃完飯就坐著，然後適當的做一些運動。
7樓：以心
我覺得瘦腰收腹最好的辦法就是做仰臥起坐，既省錢效果又快。
8樓：王倩
每天都做一些塑身的瑜伽運動，然後少吃一些，每天都做一些呼啦圈兒，挺管用的。
怎樣瘦臀，瘦腰，瘦腿，我要最簡單的方法，
如果你只是純粹運動有可能轉化成肌肉，而且也不能達到完全瘦臀瘦腰的目的呢。可以用瑪諾雅吧，這個好比較好一些，針對臀部而產生的很簡單的。怎麼瘦臀瘦腿瘦腰瘦肚子更好更快 運動 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的 法...
你知道哪些面對挫折的好方法
和朋友一起傾訴自己的不痛快。把你的痛苦給別人分擔一些，你就會減少痛苦。冷靜思考，想辦法克服它。也可以找比較親近的人一起商量解決的辦法。去健身房跑步 去爬山在山上大喊 去旅行忘記煩惱，去海邊敞開心扉。面對挫折還是得有一個良好的心態去面對困難。累了就休息一下欣賞下人生的風景。正視挫折，面對挫折我們就要勇...
你有哪些關於梨形身材瘦腿的方法值得
梨形身材想要瘦腿。首先應該從飲食方面入手，在食物的選擇上，儘量選擇少油，少鹽的食物，選擇熱量較低的事物 並且少吃含糖量高的事物，做到健康低卡飲食。其次應該從運動方面入手，比如有針對性的做一些腿部的訓練，達到瘦腿的目的。最重要的一點，我還是覺得我們的飲食一定要做到，有健康科學的飲食方式以及規律的休息。...