1樓：淡忘
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5、獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9、三文魚——其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
2樓：匿名使用者
一、海帶。海帶是一種含有維生素以及礦物質的鹼性食物。經常吃海帶的話能夠幫助人有效調節血液中的酸鹼程度，同時其還具備著降低血脂以及調節膽固醇的作用。
所以海帶本身可以幫助人防止**分泌出過多的油脂，建議在購買海帶的時候不要選擇顏色過於鮮豔或者是質地脆硬的，因為這種海帶一般都通過化學加工過。
二、西紅柿。
西紅柿也能夠起到不錯的保養**的功效，因為其中含有胡蘿蔔素以及番茄紅素等多種營養物質。既能夠幫助人有效的展平肌膚上所出現的皺紋，讓人的**變得更加細嫩光滑，同時其還具備著一定的美白功效。也可以考慮將西紅柿和其他的食物一起吃，比如和蛋炒或者是做湯等，這樣人對於其中的營養物質吸收率會更高。
三、獼猴桃。
獼猴桃中含有的營養物質也是非常豐富的，比如維生素c等。因為其能夠有效干擾人體內黑色素的形成，同時還具備著預防色素沉澱的效果，可以幫助人有效保持自己**白皙的狀態。重要的是如果長時間吃獼猴桃的話，還有可能會消除**上所出現的雀斑。
四、三文魚。
三文魚是現實生活中很多人都喜歡吃的一種自身，其中含有一種人身體所必需的脂肪酸。既能夠提高抗氧化酶的效果，同時還能夠消除會破壞人體**膠原和保溼因子的生物活性物質，從而起到防止皺紋產生的作用。
吃什麼可以保護**
3樓：木子
這些對我們的**保養可是很有好處的 ！多吃啊！ 都是很健康的！
1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。 2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。
3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。 4， 大豆--防止色素沉著於**。
大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。 5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。 8， 肉皮--充盈**。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。 9， 三文魚--防止皺紋產生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
4樓：馬若星昂奕
多吃水果蔬菜，多喝水，避免熬夜，睡眠不足也是對**的一大損害呀。還有平時的合理飲食搭配。
吃什麼能保養**
5樓：仇智尹丙
經常上網電腦輻射對**影響很大，經常起黑斑，而維生素c可以阻斷黑斑生成的過程，西紅柿含有大量維生素c，建議大家每天吃一個西紅柿。
另外，西紅柿和雞蛋一起吵著吃或者打湯吃可以抗癌！
6樓：公主辰辰
吃珍珠粉不錯，但要堅持，還有**問題。
7樓：匿名使用者
多吃含有較遠膠原蛋白的食物。
8樓：純_黒
葡萄，紅蘿蔔，，等水果。。。
9樓：選擇名字難
水果，蔬菜，粗糧，抗氧化的都可以。
10樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
吃什麼保護卵巢？卵巢早衰吃什麼好
可以吃孕喜 備欣等都是調節卵巢功能常用的，平時加強運動，不要熬夜，雌激素和蛋白質含量高的食物可以多吃 不要熬夜，還又就是特別冰的東西不要吃。可以吃雞蛋，瘦肉牛奶，花青素，多酚，中國版妥運等營養品都是可以的。卵巢早衰如果從生活方面的調理，應該是注意睡眠，生活要有規律，然多吃一點水果，清淡的食物，要保持...
吃什麼水果對面板補水效果好，吃什麼水果對面板好
吃什麼水果保溼補水no.1 雪梨 中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨子吃什麼水果保溼補水no.2 橘子 中醫認為，橘子具...
吃什麼食物有助於修復面板，吃什麼水果有助面板修復
1 水果保健法 水果中含有多種人體必須的營養素，可使人體的 水份充沛，從而使膚色健美 平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的 功效。這類水果如蘋果 西瓜 柿子 草莓等。2 多吃肉皮可以改善 這是因為肉皮能增強 貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能，達到...