1樓：我不要太可愛
1、感到心情低落、沮喪或絕望：有人用「一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣」比喻內心的情緒。
2、做事時提不起勁或沒有興趣：曾經感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。
3、睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩、早醒或睡眠過多。
4、感覺疲倦或沒有活力：抑鬱使人感到失去精力，做事沒有動力。
5、食慾不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。
6、覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。
7、注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經常「走神」。
8、說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑鬱的人像一架到處生了鏽的機器，儘管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。
9、悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。
10、影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、**發麻、尿頻尿急等症狀。
2樓：職場導師小熊
回答看自己是否有情緒低落，興趣減退，就是對啥事情都沒有興趣，提不起精神
不時的有輕生想法提問對
回答和外界不願交流不願說話，食慾減少睡眠障礙，以上至少滿足四條才能判斷你是否抑鬱
如果很多症狀都有建議及早去醫院看一下
抑鬱還是要從心裡上去改變自己，醫院可能去給你開一些藥物干預要多運動，多出去走走。試著去跑步
堅持跑步會減輕這些症狀
更多6條
3樓：盡心的云云老師
第一點，也是最重要的一點，是否有自殺傾向。
這裡說的自殺傾向包括自殺意圖和自殺行為。比如，總想去死，「覺得自己活著沒有意義和價值」。更有甚者，自己每天默默地思考著用什麼樣的方式結束自己的生命，「跳樓吧，登天的感覺，一定不錯……」
第二點，出現「三低」症狀。語速降低、情緒低落、思維遲緩（都是跟原來的自己比較）。
說到病理性的語速降低，很容易發現，因為即使是沒有受過訓練的非專業人士也是可以分辨的，「說話也太慢了，聽著都著急！」家屬經常這樣說。對於病理性的情緒低落，是指對於生活中那些很開心或是很悲傷的事情，你都沒有什麼大的情緒反應。
思維遲緩會「感覺自己變笨了，好多事情反應不過來了。」
第三點，晨重夜輕。
顧名思義，早上醒來會出現非常明顯的糟糕情緒，到了晚上會覺得自己輕鬆很多。因為對於很多被抑鬱症困擾的人們來說，早上起來意味著「這漫長的一天又開始了」，而到了晚上意味著「這一天終於結束了」。
另外，有研究表明，抑鬱症還會受到季節的影響。冬春之交和夏秋之交都是抑鬱症比較高發的季節。
第四點，病程。指的是抑鬱狀態持續的時間。
一般來說，如果有具體事件作為誘發的因素，通過自己的努力是可以調整好自己的情緒的。可是，如果經過自己的努力還是無法擺脫抑鬱情緒，併合並以下第五六七點狀態，需要高度關注。
第五點，社會功能。指能否正常的學習、工作和生活。社會功能越受到影響，證明抑鬱狀態越嚴重。
第六點，生理需求降低或喪失。
以吃不進去飯為特點的進食障礙，以入睡困難、多夢、早醒或是嗜睡為特點的睡眠障礙，性慾減退或喪失等，都是身體在以自己的方式提示狀態的低落。
第七點，興趣降低或喪失。
比如，原來喜歡購物，現在連家門都不想出。原來愛打籃球，現在沒勁兒不愛動彈。
4樓：芝麻開花
如果不善於交談
不願意和他人打成一片
易怒暴躁
健忘、幻覺
失眠不思飲食等都是抑鬱的徵兆
aqui te amo。
5樓：
自我判斷是否有抑鬱，要注意以下幾點。1看自己是否有不明原因的情緒低落，以前感興趣的事不再感興趣或者有怎麼也高興不起來的情緒，而且變得不自信，信心不足，而且有點自卑，經常會責怪自己，甚至覺得自己有罪，有輕生的想法或者行為思維遲緩，注意力下降，學習和工作效率低下，感覺腦子像一團漿糊，不願說話也不願意活動，食慾減少或者是增加並伴隨體重也有相應的變化睡眠障礙，比如入睡困難，而且還容易早醒。以上情況如果你感覺自己有，就可能判斷得出自己得了抑鬱症，需要到正規醫院進行診療。
怎麼確認自己是否有抑鬱症？ 100
6樓：爭渡心理諮詢
關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
① 自我評價或自我價值感下降；
② 睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續；
③ 食慾或體重改變；
④ 情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；
⑤ 一天之內情緒變化多端；
⑥ 體驗愉悅感的能力下降；
⑦ 對痛苦的承受力降低；
⑧ 性衝動減少或消失；
⑨ 注意力很難集中，記憶力減退；
⑩ 生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情；
⑪ 活力水平下降
一、放平心態
不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鑽牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化！
二、寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己！曾經的問題慢慢的已不再那麼重要！
三、做自己喜歡的事
如果你為生活壓抑很久，那麼放下手頭工作，停下來！可以請個假去旅行！或者在家看場電影！
或者去逛街，唱歌，畫畫等等！只要你喜歡並感到快樂！那麼就去做吧！
新的嘗試會有新的收穫！
四、多參加戶外活動
要經常出們去玩，蝸居在家，減少社交活動都是很典型的症狀。因此中年男人千萬別把自己悶在屋裡想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好能轉移注意力，儘量多做戶外活動，最好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。
五、堅持鍛鍊
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
六、外出交際
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
爭渡心理
7樓：智慧生活小助手
回答親 想要判斷自己是否患有抑鬱症，首先，是否存在持續的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食慾減退以及睡眠障礙的情況；最後，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良症狀。
因為抑鬱症最主要的臨床表現是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評判，覺得自己有很明顯這樣的症狀，應該考慮自己是不是患有抑鬱症。如果覺得自己有這方面的問題，可以做漢密爾頓量表的測評。
漢密爾頓量表的測評可以到醫院的綜合內科、神經內科或心理門診做。病人也可以自己做抑鬱的自評量表（sds）。通過問答做出自我評判。
50分之內是正常，50分以上有抑鬱傾向，60分以上應該去看醫生。
相對於其他具有顯性臨床特徵的疾病來說，抑鬱症更多的是一種心理疾病，雖然不會給身體明顯疼痛感，但是卻直接傷害心情，影響情緒，所以對於抑鬱症的症狀要進行比照排除。
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8樓：糖果婷
當今社會，人們學習、生活壓力逐漸加重，一些性格內向、內心脆弱的人常常因為種種因素，如夫妻爭吵、工作困難、人際關係緊張等而誘發抑鬱症。 抑鬱症的主要表現是情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，可伴有少於少動，自責自罪，煩躁易怒，悲觀厭世等症狀，如果懷疑有抑鬱症，最好到當地精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，對症**，讓壓抑的負效能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發生活的熱情與工作的潛能。如果有機會建議你練習太極，重於堅持，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！
9樓：
首先，先來說說情緒上的變化，對於得了抑鬱症的人來說，往往會出現情緒上的失落、低落，不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂，這種情緒上、心理上的變化，或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。
其次，來說說情緒上的轉變，如果你以前是一個好好先生，根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷，在一段時間後，卻對很多不起眼的小事情，都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想，這種情緒上的落差、變化，無疑也是你應該重視的，也是你抑鬱症的表現。
然後，對於很多抑鬱症的人來說，對於很多事情會更加的敏感，即使這樣的事情並不會傷害到自己，他們也會感覺害怕，隨即，萌生出自卑的感覺，不敢在人前說話，害怕說話等。對於很多事情，不再上心，甚至失去了積極的態度。
再次，渾身感覺沒有勁，甚至有身體異常痠痛的感覺，伴隨著頭暈的發生，這樣的情況，也需要你特別的重視，很有可能也是抑鬱症來臨前的前兆。
接著，抑鬱症患者，還會有記不住事情的情況，記憶力不斷的下降是他們不得不重視的情況，丟三落四成了習慣，成了常態了。
最後，對於很多抑鬱症患者來說，還可能出現厭世的心理，極端的情況，甚至想到了死亡，這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。一旦出現這樣的心理，最好及時的諮詢精神科的醫生。
10樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
11樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
12樓：互相鼓勵向真善美進步
比如說有時候心情突然變的很低落什麼的，而且對外界的事情總是提不起來興趣，喜歡一個人不喜歡熱鬧喧譁的場所之類的，但也只能是參考啊，因為我有時候也會這樣。網上的東西不能說全部是正確的，不要有心理作用，最好是看看醫生，或者多和親人說說話，總好過一個人瞎猜吧？
抑鬱症怎麼確定，怎麼確認自己是否有抑鬱症？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？怎麼判斷自己是否有抑鬱症？首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了 其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的 我不知道自己到底是不是抑鬱 這3個月因為一些事壓力一直很大 跟父母的關係也感覺變味了 回不去了吧.生物鐘也亂了 心...
求解是否得了抑鬱症，怎麼判斷自己是否得了抑鬱症
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
怎麼判斷自己是否喜歡人怎麼判斷自己是否喜歡一個人？
一 瞭解他來。當你喜歡一個人自的時候，對方bai的喜好即便你沒有主動調查du，但某種直覺會zhi讓引dao導你認出與對方有關的氣息。二 你喜歡一個人，你生活的圈子百分之八十的資訊都和他有關。三 你對他的觸碰沒有厭惡和牴觸。四 每個人都有自己的私人領域，當你的私人領域對他開放時，足以說明他的與眾不同。...