1樓：艾德教育
您好，電腦前久坐會產生很多健康問題，事情雖小但也要引起我們的關注。
減少輻射：首先，我們在操作電腦的時候，要把窗戶，門都開啟，因為電腦會釋放一種輻射微粒，在門窗都開啟的時候，這種輻射粒子會散發出去，如果我們把門窗都關得嚴嚴的，這種粒子不能散發出去，就會全部附著在我們的身上，對我們造成損害。我們在關閉電腦的時候，可以適當地用涼水洗洗臉、洗洗手，把附著在我們身上的細小微粒洗掉。
另外，這種細小微粒還會附著在我們周圍的環境中，包括床上，椅子上，房間的傢俱上，牆壁上……我們要經常用溼抹布擦拭床，椅子，傢俱。
緩解眼部疲勞：我們在使用電腦的時候，不能一直守著電腦前，每隔一段時間我們就要眺望一下遠處，也可以適當地幹一些其他的家務，如洗衣服，作飯，或者出去逛逛街，來休息一下眼睛，減少電腦的光線對眼睛的刺激和電腦微粒對身體的輻射。如果我們長時間守在電腦跟前，還會對我們的視力造成一定的影響，特別是愛玩遊戲的小孩。
活動久坐僵硬的關節：如果我們成天坐在電腦前，還會出現很多不舒服，如頸部會感到疼痛，僵硬，這個時候，我們可以活動一下頸部，可以適當地做些運動，比如，把頸部轉動一下，要全方位地轉動，上下前後左右都要運動到，雖然開始活動的時候，人會有些不舒服的感覺，但是慢慢地，隨著頸部血液迴圈的改善，我們的頸部會慢慢活動自如。
活動肩關節：我們在電腦前坐時間長了，還會出現肩關節部位發生僵硬，沉重，不舒服。這時候，我們要站起來適當地活動一下肩關節，可以連續做幾下聳肩的動作，還可以把手臂以肩關節為中心連續轉動幾下，動作幅度要稍微大一點，讓肩關節充分活動到，讓肩部的血液迴圈得到改善，等肩部的血液迴圈正常後，僵硬感自然會消失。
緩解眼部乾澀：如果我們在電腦前坐時間長了，還會出現眼睛乾澀，這時候，我們可以到洗手間用涼水洗洗臉，洗洗手，然後用手按摩一下眼睛，眺望一下遠處，重新調節坐姿，讓眼睛和電腦螢幕保持適當的距離，一般的時候，眼睛和電腦的距離應該保持在60cm左右。在平常沒事的時候，我們還可以做做眼保健操，按摩一下眼睛的穴位，以緩解眼睛的疲勞，改善眼睛的血液迴圈，減少產生近視的機會。
注意飲食：我們還要從飲食上改善，平時要多食一些富含維生素a的食物，如辣椒，豬肝，胡蘿蔔，因為電腦的光線中含有紫外線，而紫外線可以傷害我們眼睛的角膜，對我們的視力造成直接的影響，多吃一些富含維生素a的食物對角膜上皮的修復很有好處。
2樓：小榆樹
當然有了，其一就是眼睛了，不用我多說你也應該知道吧，記得看電腦螢幕時間久了就看一看遠去，那樣會好一些，其二就是電腦輻射啊，建議在上班之前和一點啤酒，會大大減少電腦輻射。祝你工作開心。
3樓：匿名使用者
一般兩個小時出辦公室看看外面，多喝點茶，電腦螢幕調暗一點，配個防輻射眼鏡，桌面上放幾個綠植，多用清水洗洗眼睛。
「電腦族」該怎麼保持身體的健康呢？
4樓：劉曉東
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
5樓：
能不用電腦就遠離它，做做運動
長時間使用電腦對人體健康有什麼壞處，應該怎麼預防？ 10
天天坐在電腦前，容易得那些病呢
6樓：匿名使用者
"電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。注意工作環境：
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
電腦在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了已經廣為流行的滑鼠手、頸椎病、近視、失寫症等，現在又有新一輪的電腦病開始四處傳播，在此提醒諸位提高警惕，注意防病。
眼部疾患
久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，導致青光眼。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。
頸椎病電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致**大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，並使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
神經衰弱
持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
肥胖 長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分佈異常。
脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導致向心性肥胖。
痔瘡 腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便乾燥，很容易引起痔瘡。
電腦依賴綜合徵
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關係不正常，甚至導致人格異常。
另外，長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病：泌尿系統結石、精索靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。
減少電腦傷害六注意
電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢？
增強自我保健意識：工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能。
注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
注意正確的操作姿勢：應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
注意保護視力：要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。
注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
注意保持**清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等"
天天坐在電腦旁邊好嗎
不說電腦輻射對眼睛，對身體的傷害，就是你天天熬夜，生物鐘被破壞，也會給身體帶來很大的不利的影響 還有你經常保持坐姿，也會不好啊，比如說長痔瘡的，因為血液迴圈不暢 現在你還年輕，可能一段時間你還會覺得不覺得，但是無形中身體會慢慢衰下去的，免疫力下降 要想忘掉它，你可以挖掘自己其他的興趣，比如運動什麼，...
長期坐在電腦前會怎麼樣，長期坐在電腦前 會怎樣 要怎樣
長期使用電腦容易帶來下列疾病 肥胖 長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分佈異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。下肢靜脈曲張 因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。...
長期在電腦前工作應注意什麼，長期坐在電腦前對著電腦工作需要注意什麼？
科技的發展，電腦已成為工作 學習中必不可少的一部分，在給大家帶來方便的同時也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅，瞭解電腦 病 防治電腦 病 已經成為我們刻不容緩的事情。眾所周知電腦存在輻射，但是對其具體的輻射對人體的危害卻知之甚少，電腦輻射主要由電磁場 x射線和熒光屏光線的影響，引起的頭腦發昏...