1樓：木瓜丶有木有
慢跑當然可以，至於說是不是肌肉，一捏捏起來一把的是**層，站直有幾塊較大的肌肉處於收縮狀態，有肥肉也能撐起來，另外樓主，因為人需要站立，所以大腿肌肉都比較發達，胖不胖你最好和別人對比一下，另外慢跑只有好處沒壞處
2樓：
女生哪有那麼多肌肉啊，每天跑步，慢跑30min，之後拉伸韌帶，或者練瑜伽普拉提。如果有條件的話可以配合些器械練，按摩也可以，但是效果慢一些，在就是晚上躺著床上空中蹬自行車。堅持下來，器械練別用大重量的，有計劃練，按組數3-5組就可以，不用太重，這是塑形
3樓：星空h暮雨
慢跑是可以的，我和你的情況一樣，我就是堅持慢跑和做變頻跑減了很多
長時間跑步是不是可以減去大腿上的肉
1 運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行 騎自行車 包括在室內騎健身自行車 越野滑雪 爬樓梯。2 專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可...
如何讓小腿變得緊實，不是肌肉腿，我的大腿肉比較緊實但不是肌肉腿，怎麼減掉
為您介紹如何使腿部肉變得緊實。1 乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次。2 揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。3 扭膝 兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次...
我感覺太善良太老實是不是在社會上混不開啊好可怕啊
不同意這種來說法。老實人源最容易活得輕鬆。循規蹈矩的生活或許缺少了很多驚險刺激，卻換來了時光靜好 平淡如水的日子。人生最美是清歡，老實人的生活就是離清歡最近的生活啊。老實人並不愚蠢，只是少了很多情趣，憑添了幾分可靠 只是少了幾分浪漫，憑添了一種踏實。認真的對待生活，老實人同樣能活得很好。調整好心態你...