1樓：青絲有華
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮
對於女性來講 適量的攝取黑豆有利於 補腎 益脾，具有美容養顏，抗衰老的作用
2樓：匿名使用者
黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。
3樓：
這個。。。。豆類營養價值很高，但你非要說吃黑豆有什麼奇能高效，那你得吃多少黑豆。對了，填填肚皮打牙祭還是不錯的
4樓：一腳四個吧
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且***。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白相似，其賴氨酸豐富並接近人體需要的比例，因此容易消化吸收。
黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，熔點低，易於消化吸收，不會沉積在血管壁上。其最大特點是含有植物固醇，植物固醇不但被人體吸收，而且能抑制膽固醇的吸收。
5樓：白雲藍天
黑色食品入腎經，補腎還能烏髮。
6樓：本成業
多吃點好，美容顏顏 還美髮
7樓：熱情的我是梅梅
對頭髮有好處，使頭髮更烏黑亮澤。
與作用，女人吃黑豆有什麼好處，女人吃黑豆有什麼功效
8樓：雙魚哎呀呀
一.黑豆營養價值
1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑**，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
女性吃炒黑豆有什麼功效呢？
二.黑豆對女性的好處
1養顏美容
黑豆中富含抗氧化劑，可以養顏美容，抗衰老。
許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素e等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。
2補充女性雌激素
常吃黑豆，可以補充女性體內所需雌激素。
不論哪個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。
3補肝明目
黑豆富含植物性蛋白質、維生素a、b、c，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。
從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。
4可預防便祕
黑豆富含膳食纖維，可以預防緩解便祕。黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用。
現代人飲食過於精細，容易產生便祕，進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便祕發。
女性吃炒黑豆有什麼功效呢？
三.黑豆的食療方法
1黑豆鯽魚湯
材料：黑豆、鯽魚、生薑
做法：1、黑豆泡3~4小時，鯽魚用鹽和醬油醃20分鐘，生薑4~5片。
2、慢火炒黑豆5分鐘，將八分熟的黑豆先裝盤。
3、下油煎薑片，再將鯽魚炸一下表皮去腥味。
4、煎7~8分鐘後，加水放黑豆，煮至黑豆軟熟即可。
黑豆煮魚，吃了**很好。
2排骨黑豆湯
用料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許
做法：1、黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜。
2、排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨。
3、砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，兩片姜，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可。
吃黑豆有什麼好處，吃黑豆有什麼好處
常吃黑豆好嗎？黑豆有什麼作用？黑豆能補腎，還可以預防便祕和大腦老化，美容養顏。你知道多吃黑豆，能讓你多美麼，美味黑豆吃法，美味健康又美膩！黑豆主腎，對於腎陰虛腎陽虛等有一定的輔助調理作用，每天幾顆黑豆，強腎利肝，非常好！請採納 黑豆營養豐富，含有蛋白質 脂肪 維生素 微量元素等多種營養成分，同時又具...
常吃黑豆的好處，吃黑豆黑豆有什麼好處
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