1樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
2樓：匿名使用者
清晨一杯水，生津潤脾胃 「水是生命之源」，經過了漫長的夜晚之後，喝一杯水， 「灌溉」夜間缺水的身體，對潤澤脾胃很有助益。
俗話說： 「人可以不吃飯，但不能不喝水。」人體之中水分含量極高，可以達n70％～85％，說「人是水做的」一點也不誇張，人體一旦出現缺水的情況，就會妨礙身體各個臟器的正常執行，因此隨時補充水分是保持健康的重要法寶，而清晨的一杯水正是在人體最缺水的時刻送給身體的一份養生補品。
自古就有清晨喝水養生的方法，在民間，還流傳著「朝朝鹽湯，晚晚蜜水」的說法，說的就是在每天早上喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前喝一些蜂蜜水，有助於人體健康長壽。
清晨喝水是保持身體健康的法寶之一，從現代科學角度來說，早起喝水具有以下功效： 補充機體水分
人體夜間的睡眠通常在八小時左右，在此期間身體不僅得不到水分的**，反而會通過蓄積尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身體處於一天之中最缺水的時刻，此時補充水分可以說是「雪中送炭」，能夠及時地對損失的水分進行有益的補充，維持身體正常執行。 促進腸胃健康
經過長夜之後，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。 增進心腦健康
由於人體在起床時往往處於缺水的狀態，因此清晨喝的水會在最短的時間內經過吸收進入血液，在促進血液迴圈、增加機體活力的同時，還可以有效地降低血液的黏滯度，有稀釋血液的作用，從而預防由於血液過於濃稠而引發的心腦血管疾病。 促進排毒
人體的小腸、胃等器官在夜間往往處於「休養生息」的狀態，起床後喝一杯水可以有效地刺激腸胃，促進胃腸蠕動，幫助腸胃將食物殘渣排空，預防便祕等疾病。此外空腹飲水還有利尿的作用，有利於通過尿液排出毒素。 養生小祕方 早起喝水需空腹
清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，並保證水分儘可能地進入血液中，從而達到促進血液迴圈和稀釋血液的目的。 早起喝水要有度
早起喝水不宜過多，否則有可能使胃內的水分過多，造成早餐消化不良。一般早起喝一杯三百毫升左右的水即可。
早上空腹喝水對身體好嗎？
3樓：匿名使用者
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:
1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；
2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。
喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
4樓：渠鶴蓬宛凝
一般是清晨的時候，喝一杯就行了，目的就是清腸胃
5樓：滿憐菸酒沛
可以通過水的沖刷和茹潤來促進胃壁的收縮和舒張蠕動，以促進身體正常新陳代謝；再次，進而向下推動倡導的蠕動，水中含有大量的氫氧離子好處是相當大的！首先可以稀釋胃裡面的胃酸，來推動倡導內部的糞便向下執行，而產生便意！，可以加速胃壁的吸收，以減少胃酸對胃粘膜的損傷；其次
早上空腹喝水的利弊
6樓：景田不是百歲山
早上空腹喝水是有益健康的，沒有壞處，早上空腹喝水的好處有：
1、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
7樓：愛龍龍1314蕾蕾
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
早上空腹喝水的好處：
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
8樓：zh風魂
早上空腹喝水的利/好處：
1、補充水分；人體在睡覺的過程中，從尿、**和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。
2、沖刷腸胃；早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
3、清醒大腦；晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液迴圈，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
4、美容養顏；晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於迴圈，有助於肌膚把體內毒素排除體外，從而達到滋養**的目的。
5、防止便祕；晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便祕。
6、早晨喝水以後，最好做一些簡單的運動，促進水在身體內的流通，這時參加劇烈運動效果不好，更不適宜靜坐。
早上空腹喝水的弊/壞處：
不建議早起喝冷水、凍水，長期飲用容易損傷脾胃，導致體質下降；人體70%是由水組成，水是維持人體正常運轉、新陳代謝的重要物質。
建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可，與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收，需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。
9樓：彤寄竹樸鵑
空腹喝水好，因為這樣既補充了夜晚體內流失的水分，又可增加腸胃蠕動，有利於排出宿便，對身體是特別有好處的
10樓：納良銳卿雲
早上空腹喝水是有好處的，具有增加人體水液，潤腸通便的作用，如果有平時便祕現象，是需要每天早上飲水的，還有利於稀釋人體血液，預防發生高血脂。在平時早上還可以吃些豆漿、麵包、小米粥、雞蛋等，有利於增加營養，預防發生低血糖。
11樓：泉傅香豐醜
空腹一杯溫開水，最好少加點鹽，可以促進新陳代謝，有助於**
12樓：匿名使用者
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便
13樓：匿名使用者
切忌淡鹽水。以飲四十五度左右溫白開水為宜。可參見cctv-10.
14樓：妙招圈
早晨空腹喝水好不好？終於明白了，以後別再亂喝了
15樓：匿名使用者
喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。
我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。
早上起床之後空腹喝水有什麼好處？
16樓：詩酒菇涼
對於每個人來說，怎麼保持自己的身體健康是很重要的。尤其是早上剛醒來的時候，一日之計在於晨，一天的狀態好不好和早上的習慣是息息相關的。我們每天早上醒來的時候，建議是空腹喝一杯溫開水，對我們的身體是有很多好處的，主要體現在以下幾個方面：
第一個方面就是早上喝水可以促進我們的身體的排毒。在經歷了一晚上的代謝之類的，我們的口腔和腸道中是很容易滋生細菌和堆積食物殘留的，所以在早上喝一杯水，是很有利於我們身體的排毒的。將一些口腔中的細菌和腸道中的垃圾順著腸道排出去，而不是讓他殘留在身體中，對我們的身體造成傷害。
第二個方面就是及時補充身體的水分。睡一覺醒來我們的身體水分是被消耗掉的，這就是為什麼很多人早上醒來的時候會覺得口渴的原因，所以我們要及時的補充體內缺乏的水分。
第三個方面就是改善便祕的情況。隨著現在生活壓力的提升，很多人其實是有便祕的情況的，所以說早上喝一杯水的話，可以促進腸道的蠕動，進而促進排便，長期堅持，肯定會得到改善的。
第四個當面就是可以使我們的大腦瞬間處於清醒的狀態。早上很多人都是很難起來的，而且起床了之後也是迷迷糊糊的，狀態也不是特別的好，但是喝完水之後，它會加速我們的血液的迴圈和流動，進而會使得我們的大腦瞬間保持一個比較清醒的狀態，讓我們也有精力去開始新的一天以及新的工作。
喝水的好處當然也不僅僅侷限於我說的這幾點，它還有很多別的好處。大家在早上為了自己的健康，還是建議每天早上堅持空腹喝一杯水。這樣長期下去，我覺得好處是很多的。
17樓：傾心的小北老師
早上起床之後空腹喝水的好處是非常多的，可以更好的沖刷腸道，排出身體當中的毒素，可以跟身體更好的補充水分。而且可以讓身體從睡眠當中快速的甦醒過來。也可以更好的排毒養顏，保護口腔衛生。
18樓：大掌櫃家的二掌櫃
第一，一日之計在於晨，尤其是早上剛起來的時候，喝一杯溫開水能促進我們身體的毒液，第二，可以促進腸道蠕動，促進血液迴圈，保持我們的身心健康。
19樓：鎖玥
給身體及時的補充水分，因為在經過一夜的休息之後，身體是很缺水的，空腹喝水能夠及時補充水，而且能夠促進腸的蠕動，能夠很快的排便，清除身體裡面的毒素
20樓：小可看社會
早上起來空腹喝一杯溫開水，可以促進腸道的蠕動，增加身體排毒和代謝。
早上起來空腹喝水有什麼好處！如題 謝謝了
早上起床後，空腹喝水到底好不好？早上起來喝一杯水是好的，但不能太多。早上喝水有助於保持肌膚的水潤，可以起到排毒的作用。是好的，每天早上空腹一杯水，是可以幫助身體排除毒素的，可以美容養顏，而且也是有利於身體健康的，非常有用。我覺得還是很好的，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起...
早上空腹喝水的利與弊，早上空腹喝水對身體好嗎？
早上空腹喝水的利 好處 1 補充水分 人體在睡覺的過程中，從尿 和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。2 沖刷腸胃 早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。3 清醒大腦 晨起喝...
早上空腹吃蘋果，這樣好嗎，早上起來空腹吃蘋果，好嗎？
好,蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消...