1樓：默默要去北極
喝茶和喝咖啡都會影響人的睡眠質量，但睡眠其實還受其它方面的影響。
相信很多朋友都有過失眠的經歷，失眠讓人覺得非常難受，有些人喝茶喝咖啡的時候都會失眠，這部分人尤其應該注意，不要再喝這兩種東西。當然除了飲食方面，睡眠質量還受其它方面的影響。比如說一些經常失眠的朋友，會服用安眠藥以幫助自己入睡，但如果長期服藥的話，睡眠會變得更加不好。
還有些人一旦換了環境之後，睡眠就會非常不好，比如說這兩天出遊，睡在酒店的時候就會翻來覆去睡不著，這部分人對於環境適應性非常差，只要一改變環境睡眠質量就會很不好。還有些人白天壓力工作過大，在睡覺之前腦子總在回想白天所經歷的事情。
還有哪項工作沒有完成，還有哪個任務沒有做好，甚至在半夜還在規劃明早起來要做的事情。當腦細胞過度活躍的時候，身體就會處於興奮狀態，這樣也會睡不好。有些注重養生的朋友在睡覺之前，總暗示自己一定要好好睡覺，否則身體會患各種疾病。
這樣過度沉浸在養生知識中，對自己的睡眠不會有任何幫助，反而會加重睡眠壓力，導致失眠。
當然除了這幾方面的原因之外，還有一些人睡眠質量受到影響，也是因為疾病關係，比如說高血壓以及心臟病，甚至是腸道疾病這些都會影響我們的睡眠質量。
2樓：愛生氣的貓
在睡覺前不要長時間的玩手機，這樣可以導致我們的大腦比較的興奮。
3樓：安一
工作壓力大，抑鬱症患者會失眠，經常熬夜，身體不規律，容易失眠，或者個人
4樓：哀傷的水瓶座
睡前看過於激烈的電視，想太多的事情就會造成失眠。
5樓：小小呂子博
再就是如果壓力大或者是心裡有事情的話，肯定會造成失眠的。
6樓：匿名使用者
對睡眠有影響的還有工作壓力大，和總是管不住自己去熬夜的，還有患了失眠症的
7樓：米朵天蠍
咖啡裡面含有興奮劑，睡前喝咖啡會使大腦處於興奮的狀態，那人無法入眠。
8樓：做最好的
如果最近這段時間遭遇了一些事，精神壓力很大的話，也可能會導致失眠的狀況。
9樓：是妮啊
假如有一些比較讓人激動的事情也會這樣，但是一般是咖啡和茶導致的。
10樓：客服肖廣維
睡前是不建議喝咖啡和茶的，裡面含有少量咖啡因和茶多酚，作用是使大腦亢奮，那就更睡不著了，平日裡別喝這些睡眠慢慢的就恢復了，如果還是不能解決睡眠問題我建議開點中藥回去吃吃就行
睡前不注意易導致失眠，睡前做了哪些事，可能會導致失眠呢？
11樓：初衣勝雪
我們很多人都經歷過失眠的現象。有的時候是因為晚間太過於興奮，比如和好久不相見的朋友們會面，又比如，經歷了重大的打擊。這些都會對精神產生困擾，造成失眠。
但是還有一些很細小的原因，也容易造成失眠。
比如說，睡覺之前飲用了酒精，有的人會因為酒精的作用而陷入了沉睡，但是有些人卻因為酒精刺激了大腦，會讓神經頭皮特別的興奮，根本停不下來。
有的人就是在睡覺之前喝了咖啡或者茶水。要知道這兩種東西都有提神的作用。那麼和提升作用相反的就是，如果你在睡覺前喝了這些東西的話，有可能你感覺非常疲勞，卻沒有辦法入睡。
有些人就是在睡覺之前，吃了大量的東西，導致腹部消化不良。坐著躺著，胃部和腸道都非常難受。當然相反的例子是，由於飢餓感造成的神經敏感也會造成失眠。
不過這在當代已經很少見了。這是一個連老鼠都會吃撐的社會。
有些人喜歡在睡覺之前看一些影片，以為會幫助入睡。但實際上，過於恐怖或者暴力的**，反而會讓人心神不寧。造成睡眠質量降低。
出現的後果就是，要不你就很久都睡不著，要不睡覺了以後，也是那種大片的場景，噩夢連連。
有些人，只喜歡在睡覺前，看一些悲傷沮喪的**或者文字。其實這樣對心情是相當不好的。就會造成心境的低迷，也會讓睡眠質量下降。
你有過以上的這些造成失眠的經歷嗎？歡迎共同**。
12樓：匿名使用者
覺前吃太飽難消化。情緒激動生悶氣都可能導致失眠。
13樓：思念久久你
睡前吃宵夜，長時間玩手機，喝茶、喝咖啡都會導致失眠。
14樓：
睡前做運動或睡前吃宵夜都可能會導致失眠。
15樓：何所冬暖
睡前長時間看手機，睡前喝茶，睡前吃得過飽。
16樓：匿名使用者
睡覺前吃了很多的零食，在就是玩了手機的。
17樓：可愛的菇涼無邪
睡前玩手機的話大腦也會亢奮睡不著，或者睡前喝咖啡喝茶
18樓：個非凡哥
如果過度興奮還有緊張的話，都會導致失眠的。
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女人喝咖啡的好處 咖啡中含有咖啡因，可以促進血液迴圈增加新陳代謝，加快脂肪分化，可以增加熱量的消耗，這樣起到 的效果。含有咖啡因並且可以提神醒腦，使人精力充沛，放鬆精神，心情愉快，使頭腦更加的清晰，緩解壓力提高工作效率。並且可以預防心腦血管疾病，促進腎臟功能代謝，有利於排尿消腫。首先女性是可以喝咖啡...