1樓：職場導師小李
快樂，似乎是每個人都在追求的一種情緒。
誰都希望過上快樂的生活，但是每個人對快樂的定義卻不一樣。
有人認為有錢就是快樂，有人認為健康就是快樂，有人認為山珍海味就是快樂，有人認為事業成功就是快樂……
其實，這些只不過是一時的快感，有些人金錢滿屋卻依然空虛寂寞，而有些人窮困潦倒卻笑口常開。
人人都希望快樂，但是大多數卻無法獲得真正的快樂。
因為我們重視科學，而快樂卻是一門藝術，一種智慧，一項修養。
科學只能滿足身體的需求，而快樂與否？則是心靈的感受。
很多人把快樂寄託在身體上面，這種方向性的錯誤，使得科學越發達，物質文明越進步，人們越得不到真正的快樂。
那什麼是真正的快樂？如何獲得真正的快樂？為什麼明明知道活著要快樂，但又總覺得快樂不起來？
其實，孔老夫子早就在《論語》中為我們指出了答案。
什麼才是真正的快樂
孔子要我們做一個快樂的人，所以在《論語》開篇就提出：
「學天時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？」
孔子這三句話，就是我們所說的「孔門三樂」。
做人，應該培養這三種樂趣，來增進自己的修養，並使和自己有交往的人，也獲得安寧，這才是真正的快樂。
這三句話具體講什麼呢？
01學天時習之，不亦說乎？
向自然學習，以自然為老師，在生活中實踐，並養成習慣，不是很喜悅嗎？
「時習之」，「時」，就是時常、不時、常常的意思。
那「習」是什麼意思？一般人說習就是溫習、複習。沒錯，但這個層次很低。
這裡的「習」，應該解釋成習慣。習慣怎麼養成呢？就是要去做。
向自然學習，懂得道理還不算懂，要在日常生活當中去實踐，做得出來才算懂；做不出來，還要繼續學。
可見，這第一句話，有知行合一的味道。
我們常常講，幾乎所有人都感覺到自己知道，但就是做不到。那就是學習沒有效率，沒有效果。
從現在開始要記住，只有做得出來，才算學到，我們是一個重實踐的民族，實踐遠比了解要重要。
02有朋自遠方來，不亦樂乎？
「有朋自遠方來」，這裡講的是遠方的朋友。若是隔壁的朋友過來，你每次都樂，那就慘了。
他天天來，你一吃飯他就來，你也樂不起來，還會翻臉。從這裡，我們可以發現古人的用心，不是現代人所能夠比擬的。
當人窮的時候，最需要的就是朋友來幫忙。但是窮困的時候，是沒有朋友的。
一個人很有錢的時候，朋友一大堆。一旦沒有錢，朋友突然一個都不見了，這才是事實。
所以越是窮的人，有遠方的朋友來，越要張羅，這樣朋友才會再來。
他多來一次，你才有希望，否則沒有人解救你，我們把這些道理一推敲，大家便知道了，這叫做人情世故。
聖賢的用字，非常講究。
「學天時習之，不亦說乎」「有朋自遠方來，不亦樂乎」，「樂」是什麼？「說」又是什麼？
「樂」是表現出來的；「說」通「悅」，是不表現出來，看不見的，內心的喜悅。
2樓：芳姐情感諮詢
回答您好，我是國家高階心理諮詢師，你的問題已看到，請稍等親愛的，怎麼了？是不是遇到不開心的事情了？
提問就是做什麼事情都開心不起來，啥都不想做一樣回答親愛的，怎麼會有這種消極的想法呢，你看這世間多美好，人生短暫，開心是一天，不開心也是一天。所以為什麼不放棄心中的不快，開開心心的過好每一天。
提問心中的不快樂，是永遠放不下得，就不比如說，心裡有事，天天都在想著，放得下嘛？
回答這是看一個人的心態了，如果心態好，即使是不好的事也會看成是好事，凡事都有兩面性，同一個問題你換一個角度去思考，結果就會不一樣。
提問對也沒錯
回答所以希望你不要那麼悲觀，以好的心態去面對每一件事情。
提問好的
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3樓：箕夕米庚
太壓抑了。
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
4樓：情濃意更濃
如果有持續兩週以上的情緒低落、興趣下降、精力喪失,都可以考慮抑鬱狀態,建議去精神衛生專科醫院就診。 想令自己高興的事,屏棄令自己不愉快的事;用自己的優點,比別人的缺點;想別人對自己的好,忘記別人對自己的壞;多憧憬未來,少回憶過去;多原諒別人,少苛責自己;放低姿態,提高品位;降低目標,加快步伐。外加以下小驗方:
相聲2段 小品3克 小幽默5錢 笑話2兩 輕**5張 喜歡的遊戲1小節 零食適量 將以上幾味藥放在心裡,文火慢熬,一日數次,終生服藥,保您藥到病除,人緣特好,開開心心,身體健康,長命百歲,衣食無憂。 越是不開心就越不開心.不要老是想一些不開心的事情,對任何事情的想法都樂觀一點.
開心首先要從與人的交流溝通開始,多和一些外向的樂觀的人打交道.多一些溝通會好起來的. 你好,我有時候也會有這樣的想法,但是現在好點了。
快樂是自己給予自己的禮物,能讓自己快樂的只有自己,因為你不快樂的時候最受傷的是自己,何苦自己為難自己呢?
5樓：裙子
如果你遇到不開心的事„你就去想那些比自己過的還要不好的人自己至少過得比他們好就行羅.
成為一個樂觀的人生活的快樂與否，完全決定於個人對人、事、物的看法如何；因為，生活是由思想造成的。如果我們想的都是歡樂的念頭，我們就能歡樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷。
1.樂觀是心胸豁達的表現
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁達的人是真正的強者，樂觀則是他們的情緒體驗。樂觀者能應付生活險境，掌握自己的命運。
塌下來我也不怕，有大個的頂著。」樂觀的人即使事情變糟了，也能迅速作出反應，找出解決的辦法，確定新的生活方案。樂觀的人不會對事業表現出失望、絕望，正如eq中所說：
悲觀的心態泯滅希望，樂觀者則能激發希望。
2.樂觀是生理健康的法寶 .把自己長壽的祕密概括為一句話：「快樂的生活」。 絕望導致早死。
快樂會使生病的人忘記痛苦，甚至會使生病的人也能比常人活得久。
3.快樂是人際交往的基礎
你給予別人歡樂，就會得到歡樂。在人與人相聚時，你的快樂心情，微笑的表情，詼諧的語言會像春風溫暖別人的心，引發大家的笑聲，驅除心中的煩惱。當人們從你這裡得到這些美好的心靈享受之後，對你會油然產生一種感激之情，讚賞的目光，會覺得你有一種「精神引力一樣」願意與你交往。
這樣，你會加倍地得到別人帶給你的歡樂。
4.樂觀是工作順利的條件
知足常樂指的是心平氣和地對待當前的各種境遇，確定一個切實可行的可望可及的追求目標，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，其工作反而不順利，進而產生悲觀失望之感，處於一種惡性迴圈的情緒與行為之中樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。
5.樂觀是避免挫折的手段 所謂的樂觀是指面對挫折仍堅信形勢和情境必會好轉。\
（二）自我訓練方法
①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液迴圈。
③學習運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用歡樂促進人際關係，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
⑤忘卻不愉快的經歷和事情。
⑥多參加有益的文體活動。培養活潑進取、開朗、積極參予的生活態度，在平凡穩定的生活中創造追求的源泉，譜寫快樂的人生。
⑦對環境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
⑧當別人試圖激怒你時，自我暗示：「我是一個豁達的人，一個胸如大海的人」。
⑨制定座右銘。每當緊張出現時，想起自己的座右銘如「我是一個冷靜的人」，然後進行自我放鬆。
⑩假如有疾病產生，告訴自己人生不以絕對時間長短論好壞，而以質量論高低。快樂地過一天比煩惱的過一年都有意義。
首先，你一定要對自己完全負責。 你一定要承認自己應該對自己目前的水準與狀況負責，對自己的成果負起完全負責，對自己層次範圍之內的銷售完全負起責任。
樂觀的人習慣用積極的方式解釋問題，悲觀的人會把問題做負面解釋。
樂觀的人會把差別拋諸腦後、拒絕停留在問題上，悲觀的人認為問題是他們的短處或是他們產品服務不良的證。樂觀的人會不斷地去思考如何做才能做得更好，而悲觀的人往往停在自己做錯的地方，變得墮落沮喪。
發展個人力量的第三步，就是要許下追求卓越的承諾。 有關個人力量的第四個要件就是堅持。
這是你願意比別人晚一點下班，工作更努力一點的堅持，這麼做通常都會對你的生活帶來很大的變化。
更堅持的人會在事業上逐漸超越他人，因為他絕不輕言放棄。
堅持的確是許多特質的濃縮組合。堅持是你對自己的價值及能力的一種評價。
你可以經由在困境中依然堅持的意願，來了解你對自己的信心有多大。堅持
是一種行動力的自我約束，是你個性的一種評量。
堅持和勇氣不可分割的。沒有堅持，就不會成功。
個人力量的第五個要件就是正直，也就是對你自己及他人完全的誠實。
作為誠實的人，你要能真正面對自己及自己的極限。
只有在那個時候，你才能夠對別人完全誠實。
「發乎心，形於外。」快樂的定義是「目標理想的積極實現」。你朝目標邁進的每一步都會增加你的快樂、熱忱與自信。
每天依據目標工作，你就會逐漸在心中發展出你相信每件事都會成功的絕對信心。
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