1樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
老是犯困怎麼辦？
2樓：閆彩榮蹉凰
說明你晚上睡眠質量差,還要培養一點興趣愛好，對感興趣的東西才不會犯困呢
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，
他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
白天還要增加一點運動，提高體內含氧量
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
3樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
4樓：養生動畫
1、早餐要吃它是提供你一整天精氣神的**。還能讓人的身體有動力，精神比較集中，2、吃草莓適當食用可以調理心情；還能夠有效的預防犯困的出現3、喝茶解困喝些茶飲可以幫助大家提神醒腦。
我老是犯困，怎麼回事啊？
5樓：驚濤駭浪
不知你的血脂高不高，最近休息的好不好？如果這兩者都不是，那可能是「春困」的原因，注意早睡早起，鍛鍊身體，合理膳食，養成良好的習慣。
老是犯困怎麼辦？
6樓：雲南萬通汽車學校
出現這種情況的話，我建議你還是先去醫院給他做一下這方面的檢查來看一下，先去做一個您的血常規這方面的檢查，來看一下有沒有貧血，血壓低或者說是身體太過於疲勞都是有一定的影響。
7樓：努米婭
老是犯困的話，就好好的睡一覺吧，別太累了，有時候人有春困，秋乏，冬眠之困，這個很正常，好好睡就好了。
8樓：班丘思楠
很有可能就是熬夜造成的睡眠不足，再加上平時的時候睡覺時間非常的少。我建議你在中午的時候少睡一點覺，白天少睡一點，晚上多睡一點就不會出現這樣的現象。還有一種就是因為自己的飲食不規律，在日常生活中就出現了晝夜顛覆的現象。
9樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
10樓：見狐棵蛇弓
藥物的導致的犯困，沒什麼好辦法，只能說盡量晚上睡好些，不要熬夜，固定作息，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
老是犯困怎麼回事
11樓：可薄乙瑛
我也經常會出現這種現象，一個是睡眠不足，沒有合理的安排自己的作息時間；另一個是因為太累沒有休息好。再就是和天氣有關，春眠不覺曉嘛！正常的作息時間還是需要的，一旦被打亂就會影響睡眠的！
12樓：卜青芬沙歌
如果不是缺少睡眠或疲勞而犯困，是腦部缺血缺氧所致，在犯困的時候，可以活動一下，或者做做深呼吸就好了。如果經常犯困，就是腦中風的前兆，應該引起注意。
13樓：神之懺悔王
你的臟器希望多休息來修復他
14樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
15樓：梅珏耿夜春
建議你檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。
16樓：藺冰柯螺
最近總是犯困，白天過於睏倦，是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；
2、過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現睏乏。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲狀腺機能減退等疾病，常有嗜睡的表現。
出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做有關檢查，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，採取調節調整生活節律，適當休息，加強體質鍛鍊，正常睡眠節律多能恢復。
17樓：環蘆拜鯨
體內太溼了，吃點祛溼的食品，如玉米、淮山等。
18樓：琦哲用孤晴
你好，這種情況常見於神經調節紊亂所致，在當地醫生的指導下，人蔘歸脾丸口服，健腦補腎丸口服，養血清腦顆粒口服。或在當地中醫的辨證論治下進行中藥**，加強體育鍛煉是關鍵。
總是犯困是怎麼回事
19樓：匿名使用者
節後綜合症是人們在大假之後的各種生理表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。[
春節假期已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。針對這種所謂的「長假綜合症」，專家給出了以下六招有效的調整方法。
第一招：補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
第二招：及時清理腸胃
過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。
第三招：調整自己的狀態
假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。
第四招：茶水和水果降火
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。
第五招：睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助**作用。
第六招：休閒放鬆調整身心
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整身心。[2]
20樓：匿名使用者
可能是缺氧的症狀，你也知道城市空氣質量差含氧量還很低，如果你長時間在封閉的環境下學習工作，很有可能就會慢性缺氧，經常睏乏無力食慾不振胸悶氣短都是其症狀。建議可以試試氧療，在家裡備一臺氧氣機，出門上班的時候買幾罐活力氧之類的便攜氧氣瓶，出現症狀的時候吸一口，就可以得到緩解了。
21樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
一天到晚總是犯困,怎麼辦
22樓：匿名使用者
老犯困可能是病
辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春困狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
總是犯困是怎麼回事，最近總犯困是怎麼回事啊？
一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，...
犯困老愛打瞌睡是怎麼回事，總是犯困想睡覺是怎麼了？
可能是沒睡好，如果是女性，懷孕了也打瞌睡，所以你要多注意休息，多觀察一下。如果一直是這樣，可以去醫院檢查一下 由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。目前...
總是犯困是怎麼回事，一天到晚總是犯困,怎麼辦
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。一天到晚總是犯困,怎麼辦 我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝 老師教我的方子 比咖啡 茶好 你試試 有人喝咖啡，我建議喝茶！困了就睡！睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒！聽聽歌，做做深呼吸。老是犯困怎麼辦 10 這是一種 心態 吧 看著那些 政歷地 物化生 三角...