1樓：華
冬天**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皁、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。
然後給予對策~~ 至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。 1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。 富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：
芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。 2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。 4、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。 5、經常注意飲水。
**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意**護理: 1、 選擇合適的護膚品。 選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。
例如干性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。 2、 日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。 3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨.
2樓：吉優悠
乾性**的６個保養祕訣 乾性**由於缺乏水分及油分，因而**缺少光澤，手感粗糙如長期不加以護理，會產生皺紋，所以乾性**必須通過適當的**護理，以防未老先衰。 １：不選用含鹼性物質化妝品：
在選用潔膚品時，宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。 ２：選擇適當的**：
可選用乾性**的**敷臉，一般情況下，敷臉１５～３０分鐘即可。 ３：用水蒸麵：
可用蒸麵**加快面部血液迴圈，補充必需的水分和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸器上方燻蒸以面部潮紅為度，每次５～１０分鐘，一般每週可進行１～２次。
４：選擇適當的護膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤澤**，再用收斂性化妝水調整**，塗足量營養霜。
晚上，要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類**最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然後再逐漸加其它系列化妝品。 ５：
每天按摩面部：堅持每天按摩面部１－２次，每次５分鐘左右，促進血液迴圈，改善**的生理功能。 ６：
多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。 ①預防**乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防**乾燥，使自己顯示出奕奕神采。 ②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，**的水分和油脂減少，再加上**在夏季經過曝晒，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的**，滋潤自己的**，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。
③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對**有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使**乾燥、脫水。 ④堅持防晒 有人以為防晒是夏天的事情。
事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防晒指數的護膚品，對護膚很有益處。 ⑤做好臉、頸**的保養 用適合自己**的洗面奶清除汙垢及聚集在表皮的化妝品汙垢，以保護**的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善**的血液迴圈，選用滋養、活性較強的**，以營養外層**，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 ⑥注意保養手部** 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液迴圈，增加**的光澤。手部**的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗淨後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，**就日漸柔軟細膩。
有沒有細膩水靈的**關鍵在於**中的含水量。**包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。
角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。
現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，**失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕**乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的**失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
冬天**乾燥吃什麼水果比較好？
3樓：俹oa蓌団
冬天氣候乾燥，常常讓人感到鼻，咽及**不適，這時候易於吃一些生津止渴潤喉去燥的水果。會使人頓覺清爽舒服 冬天具有保健醫療的水果有，梨和甘蔗。如果**乾燥的話吃點木瓜也是好的。
這是因為梨和甘蔗有生津止渴，清熱去火的功效，並對大便燥結有**效用。木瓜有滋養**的效果
4樓：巧克力
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物 冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。
要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等
5樓：池煦
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。
冬天吃蘋果，梨，獼猴桃都很好 蔬菜多吃點黃瓜，冬瓜，蘿蔔等對身體好，而且也補水
6樓：匿名使用者
冬天吃甘蔗比較好,一般水份多的也是好的,還要看水果所含的營養含量.
7樓：鏡花水月灬鏝
吃任何水果都好，不能一味的吃水果，也要多喝水，喝蜂蜜水，通腸胃也美容，希望你會越來越漂亮，
冬天吃什麼水果對**最佳
8樓：來自星_星的你
冬季乾燥，吃梨是最好的，補水第一！
獼猴桃也不錯，vc含量高，美白和緩解衰老！
蘋果，是什麼季節都合適吃的水果，對人體非常有益，俗話說，每天吃一個蘋果，不用進醫院！
還有，吃水果的時間也非常重要，早上吃水果是金，下午是銀，晚上是鐵，所以最佳的吃水果時間是早上，還有就是飯前吃比較好！ 正確的吃水果，長期下來，保證**水噹噹，越來越美！
9樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬——美白抗老
檸檬美白，估計一般人都知道!無論外用，還是內服，檸檬都有很好的美白養顏作用。檸檬最好的美白成分是維生素c，能深層清潔並調理分泌過旺的油脂，並具有漂白作用，對肌膚美白、**老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。
堪稱美容「多面手」。
另外，檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮苷等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等都十分有幫助。
並且檸檬酸也常用作製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對**健康不利，容易在**上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在**上發生化學反應，從而保持**光潔細嫩。
總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。
櫻桃——補血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉成維生素a，能使**柔軟細緻，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及**月經不順的維生素b2。
櫻桃維生素含量很高，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，能使**嫩白光滑，去皺除斑。櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。
葡萄——保溼抗衰
葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保溼肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素b群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。
葡萄中含有豐富的維生素c、維生素e等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(opc)等，具有防止紫外線對**的傷害、保護並增強**組織抵抗力等多項功能，所以能夠改善因生成自由基而導致的乾燥、斑點、皺紋、鬆弛、粗糙、敏感等**老化問題，令保溼、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤。
草莓——潤膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素c，維生素c是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊緻。維生素c越多就意味著細紋越少：vc攝入量不足的女性，**更易乾燥、起皺。
草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止**鬆弛。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使**滋潤保溼，更適合油性肌膚。
蘋果——潤膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受uvb射線的灼傷，遠離**癌。
蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止**老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨製成精油，有助於啟用脂肪中的活性成分，煥發細胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞。
所以說蘋果是天然的美容佳品
楊桃——淡化色斑
楊桃中含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。並且，果酸能進一步軟化角質層，可促進**的新陳代謝，加速**更新過程，使底層新生細胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細紋。
楊桃還有意想不到的保溼作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤及有光澤，恢復青春美態。
橄欖——滋潤防皺
橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓後，油水自然分離的果油，沒有經過任何化學處理，含有豐富的脂溢性維生素a、d、e、k，不飽和脂肪酸含量高達80%以上，營養學家譽之為「可以吃的化妝品」。
橄欖油中的維生素a能滋潤乾燥的**，防止**起皺;維生素d能促進人體代謝，保護及強化**彈性，預防小皺紋發生;維生素e能促使血液迴圈暢通，抑制**老化及彈性下降;維生素k能使**有自然彈性，吸收皮下多餘脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護理!
柚子——去油
柚子中含有豐富的維生素c，被稱為維生素c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
奇異果——潤膚美白
奇異果含維生素c和維生素e，並含有氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。
柑橘——抗氧化
柑橘類水果中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並起抗氧化作用可有效保持**年輕，防止衰老。
菠蘿——清潔排毒
在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。並且，吃進嘴裡，菠蘿同樣對身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質。
木瓜——去角質
除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質，營養肌膚，是美容聖品。
芒果——啟用細胞
芒果富含維生素a，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強活力。
冬天吃哪些水果好，冬天吃什麼水果好？哪些水果適合冬天吃
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適...
冬天多吃什麼水果好，冬天吃什麼水果比較好？
冬天氣候乾燥，常常讓人感到鼻，咽及 不適，這時候易於吃一些生津止渴潤喉去燥的水果。會使人頓覺清爽舒服 冬天具有保健醫療的水果有，梨和甘蔗。如果 乾燥的話吃點木瓜也是好的。這是因為梨和甘蔗有生津止渴，清熱去火的功效，並對大便燥結有 效用。木瓜有滋養 的效果 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這...
冬季吃什麼水果好，冬天吃什麼水果好？
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋 奶茶 油炸這類辛辣 高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。冬天吃什麼水果好？冬天應該吃 梨 甘蔗 蘋果 橘子 香蕉 山楂等 1.中醫認為，梨中含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，...