1樓：一樹夏語
現在有很多老年人都會得糖尿病這種慢性疾病。糖尿病是由於我們人體胰島素分泌不足所導致的一組代謝性疾病。而且糖尿病需要長期監測血糖和控制血糖，血糖過高的人需要長期注射胰島素或者吃降糖的藥物。
得了糖尿病的人其實不恐怖，但是如果沒有控制好血糖的話，引發的一系列併發症才是最恐怖的。比如糖尿病酮症酸中毒，如果引起這些併發症的話，很容易造成生命危險。那麼在平時的生活中，我們吃什麼食物才能有效的控制血糖呢？
一、菠菜
菠菜裡面富含豐富的葉黃素，我們知道葉黃素對我們的眼睛有幫助。而糖尿病的併發症也容易造成眼部疾病，所以我們多吃菠菜的話，有助於保護我們的眼睛，控制血糖。
其實菠菜在我們的生活中挺常見的，也不貴。很多時候我們都喜歡用菠菜葉煮一些菠菜蛋湯，或者是在吃麵條的時候放一些菠菜葉。其實我覺得菠菜稀飯還挺好吃的，對於有糖尿病的患者就要經常多吃菠菜。
二、番茄
番茄裡面富含豐富的維生素c，而且番茄含糖量也不高。很適合那些有糖尿病的人吃。不過番茄還有一種吃法，不建議得了糖尿病的人吃，那就是番茄上面撒上一些白糖，放在冰箱裡面冷凍，然後再吃。
本身就得了糖尿病，如果再吃白糖的話，血糖會直接飆升的。
三、蘑菇
蘑菇裡面富含豐富的鉀物質，糖尿病容易引發一系列的心血管疾病。多吃蘑菇可以有效的改善我們血管內疾病，而且蘑菇還有降壓的作用。那是降血糖，降血壓，一舉兩得了。
2樓：九怪啊
現在生活中很多人都會為了血糖高這種情況而擔憂，因為這種病的話其實是屬於一種慢性病，它不能**，只能靠好好調理，而血糖高的人平時基本上也不能吃一些帶有糖分的東西，但是我們平時可以通過吃一些能夠降低血糖的食物來調理身體。
醋可以用來降血糖。之前國外有一名研究人員發現了人們在吃一些高熱量的食物之前，喝幾口醋能夠降低餐後的血糖水平，因為醋酸裡面含有抑制酶生成的物質，所以如果說糖尿病患者在吃飯之前喝幾勺醋的話，可以起到降血糖和降血壓的作用。
平時可以吃一些大蒜或者是洋蔥，因為像這兩種食物裡面都含有豐富的蛋白質以及維生素c等多種的營養成分，而且裡面的抗氧化物質還能夠殺菌，增強人體的免疫力。所以說多吃一些這種食物能夠減少血液中膽固醇的含量，從而能夠有效地調節自身的血壓，讓血管得到舒張。
山藥是降血糖最快也是最好的一種食物。大家都知道切開山藥以後，它的表面會有一層黏滑的成分，其實這種成分是粘蛋白形成的，它能夠包裹我們腸內還未消化的食物，能夠先把糖分融化吸收，然後我們的腸道再進行轉換，這樣就能夠抑制飯後血糖的急劇上升。
同時也能避免我們身體的胰島素分泌過多，而且山藥裡面還含有維生素b等成分，這些成分都能夠促進血液中葡萄糖的代謝。
3樓：匿名使用者
感覺現在生活條件越來越好了，血糖高的也也越來越多了。不知道什麼時候開始，大家對降血糖這件事關注度也開始上升。其實，血糖也是可以通過一些食物，將其「吃下去」的。
比較常見的有如下幾種，給大家推薦一下:
①洋蔥
可能這個東西平時大家覺得不是很起眼，也不會覺得它會和血糖扯上什麼幾毛錢的聯絡。但是不得不說，洋蔥裡面含有一種叫做黃尿丁酸的物質。這種物質的存在，可以幫助細胞更好地利用血糖，從而降低體內的血糖含量。
還有就是，洋蔥如果生吃的話，降血糖的效果會更加優秀一些。所以如果你比較喜歡沙拉的話，不如加點洋蔥。
②山藥
山藥中含有的微量元素，可以促進胰島素的分泌。而血糖的高低，無疑和胰島素存在很大的聯絡。
③苦瓜
這種食物確實不是人人都能接受的，比如我就受不了這個味道，覺得難以下嚥。
但是苦瓜的種子裡面含有和胰島素相似的蛋白質，而這種蛋白質的存在，可以在一定程度上起到降血糖的作用。所以，如果你不是特別排斥苦瓜的話，其實可以試一下苦瓜。而且苦瓜除了降血糖之外，還有很多其他的好處。
最後，希望糖尿病可以離大家遠遠的~
4樓：三春姐姐
芹菜是降低血糖的好能手，少吃含糖量高的食物，注意合理飲食。
5樓：感性的被單公主
平時注意控制飲食，少吃水果和甜的食物，多吃黑木耳，多吃洋蔥可以降低血糖。
6樓：宇宙無敵帥老爸
想要降低血糖，一定要注意飲食，並且多運動多休息，多吃一些清淡的食物。
7樓：麥苗在成長
沒有降低血糖的食物，在飲食上多注意，儘量少吃甜食、油炸食品，多吃粗糧，將血糖控制在穩定的範圍內。
8樓：所有名都有人了
所有食物都是升糖的，只不過升糖指數高低不同。
9樓：全群我最最帥
多吃綠色蔬菜，少吃高蛋白食物，不吃巧克力和糖。
10樓：女生心事
想要降低血糖應該少吃一些高糖的食物，飲食應該要清淡一點，少吃甜食。
11樓：青春恍若浮兮
一般我們吃的五穀雜糧都可以降低血糖，比方說洋蔥，南瓜，苦瓜都有降低血糖的作用。
12樓：追求成就美好
我看我們家附近那個有高血壓的人經常吃水果。通過吃水果來降低血糖是很有效的。
13樓：百度小嘉嘉
沒有什麼比喝白粥降血糖更好了。此外我們不要吃那些高蛋白的食物。
有利於降血糖的食物有哪些？
14樓：尋醫問藥網
1.紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
2.黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
涼拌木耳：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
3.苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
乾煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
15樓：等風來的小哥哥
新鮮南瓜和南瓜可以補氣養血。南瓜中的果糖可以抑制葡萄糖的吸收，防止高膽固醇。南瓜還能促進胰島素分泌，改善高血糖症狀。
最後，糖尿病患者不僅要吃得好，還要控制好血糖。要保持這種平衡確實很困難。因此，要特別注意營養，慎重選擇。日常中應該注意飲食。
那些食物能降低血糖？日常生活中，有哪些食物可以降低血糖？
16樓：匿名使用者
苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
國內外的相關研究機構自20世紀60年代以來，已驗證苦瓜對糖尿病**的功效。苦瓜含有降血壓、血糖成分。苦瓜的營養成分，包含豐富的維生素c，含量約為120毫克，比草莓(80毫克)和檸檬(90毫克)還要高。
礦物質方面，苦瓜含有鉀，可有效降低血壓。另外還含有可防癌、明目的胡蘿蔔素。
中國自古以來，就把苦瓜當作藥用植物來利用。在《救荒本草》和《本草綱目》等古文獻裡，都曾經提到苦瓜。在糖尿病方面，都強調它能夠「止渴」、「主治煩渴引飲」等。
明代大藥物學家李時珍說：「苦瓜性味苦、寒、無毒，具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。」苦瓜對於糖尿病三大併發症之一的視網膜症很有療效。
糖尿病患者，往往會因為高血糖而使得白血球受到影響，免疫力減退，容易罹患感染症，不但容易感冒，而且容易得**化膿症。這時，除了吃苦瓜之外，苦瓜葉子和藤蔓也有**效果。但是，任何具有藥效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此，將其做成湯或苦瓜汁等，更易於攝取與吸收。
苦瓜汁的做法：
①苦瓜放入果汁機中攪拌之後，過濾，取出汁液。
②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。
③加入蜂蜜或砂糖調味。
科學研究顯示，苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。
同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。此外，它還可消除成為糖尿病誘因的肥胖或便祕。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。
17樓：匿名使用者
辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，我朋友從印度帶回來的，我爸吃了一段時間，不用打胰島素了！v 531824565
降糖食物
1、.苦瓜：苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作
用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用；
2、.洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病；
3、.麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞
蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品；
4、.魔芋：魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的
血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
18樓：旅小欣
可以吃些非糖甜味劑和代糖食品，可以注射胰島素！
19樓：南方養生堂
這八種常見的食物能降低血糖，建議糖友可以多吃一點~1
日常吃哪些食物有利於降血糖？
20樓：隔壁叔叔
降血糖食物有：苦瓜 、洋蔥 、麥麩、南瓜、鱔魚、草莓、無花果、木瓜、桃子、柚子。這個只是輔助，主要還是考慮使用降糖藥物的**。
高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
吃粗糧可降低血糖，謬論，常見的降糖謠言有哪些，別再上當了
現在生活中有越來越多的人受到糖尿病這種慢性疾病的影響。導致其生活和工作都出現了諸多的不便，因此在出現糖尿病之後需要第一時間採取合理的 措施，這樣才能避免糖尿病的持續發展。對機體造成的威脅。有部分人常說系食粗糧類的食物，可以達到降血糖的效果。而有很多人也盲目相信這個理論。但是這個理論會導致人的血糖波動...
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補血糖的食物有哪些
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