1樓：匿名使用者
現在生活中有越來越多的人受到糖尿病這種慢性疾病的影響。導致其生活和工作都出現了諸多的不便，因此在出現糖尿病之後需要第一時間採取合理的**措施，這樣才能避免糖尿病的持續發展。對機體造成的威脅。
有部分人常說系食粗糧類的食物，可以達到降血糖的效果。而有很多人也盲目相信這個理論。但是這個理論會導致人的血糖波動的異常。
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其實吃粗糧是不能降低血糖的，再出現糖尿病這種疾病之後，需要及時就院**，並且根據醫生的指導正確飲食，因為部分不科學的降糖方法反而會導致血糖異常升高，這樣對糖尿病病情的控制非常不利，人們常說吃粗糧可以降低血糖，實際上粗糧是否能降？李雪濤需要根據實際情況來判斷。
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因為粗糧的種類非常的多，很多的粗糧同樣含有非常多的糖類，進食之後對血糖的穩定反而不利，甚至會出現血糖升高的情況，比如常見的紅薯裡面就含有非常多的澱粉，在體內會轉化出非常多的葡萄糖。如果糖尿病患者大量進食就會出現血糖升高的情況，由此可見粗糧食物。可以降低血糖是沒有科學依據的。
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生活中有人說不吃含糖的食物就可以降低血糖。然而糖尿病患者不單單需要減少糖類物質的攝入，高脂肪以及高膽固醇的時候我同樣需要忌口，因為這些食物進食之後會導致人體的血壓和血脂異常，在血壓和血脂的影響下。血糖也會發生明顯的波動，所以應該避免謠言。
科學的飲食才能有效地讓你的血糖維持在一個正常的標準。
2樓：m如今
吃粗糧是不能降低血糖的，再出現糖尿病這種疾病之後，需要及時就院**。
3樓：匿名使用者
粗糧中的燕米，蕎麥，大麥仁，老玉米中碎粒，，糙米，的確能降糖，但也要控量進食，每歺100克以下，煮飯吃。
4樓：
最大的謬論可能就是糖尿病患者不吃含糖的食物就能降血糖。
5樓：阿尼瑪了啦啦啦
很多人都以為得糖尿病就不能吃糖了，其實你吃不吃你都還是糖尿病。
6樓：霸王別姬
都說不吃糖就能降低血糖了，不是這樣的，不吃也不會降的。
7樓：匿名使用者
吃粗糧不能降低血糖，不吃糖也不能降低血糖，這都是誤區。
8樓：顧意
粗糧並不能降低血糖，我們應該去醫院及時就診。
9樓：巢承顏
1加強鍛鍊
2多喝茶，不喝酒
3放鬆情緒，深呼吸
10樓：
不吃含糖食物就能降低血糖，單靠吃素可以降低血糖都是謠言。
11樓：匿名使用者
生活中吃不含有糖的時候食物並不能降低血糖。
12樓：笑的像花兒一樣
很多人說不要吃甜的東西。
13樓：華
所有吃的東西都有升糖指數的，區別只在於高低值而已
吃粗糧有助於降血糖，是真的嗎？
14樓：顏韻養生堂
有人認為吃粗糧有助於降血糖，是真的嗎？為了健康，不妨瞭解一下
粗糧與細糧相比而言，含有較高的膳食纖維、維生素及礦物質的含量，而粗糧中含有的膳食纖維，可以有效的降低葡萄糖在體內的吸收，可以降低身體對胰島素的需求，起到調節身體的血糖的作用，可以有效降低和控制血糖。同時，常食用粗糧可以增加飽腹感，減慢在胃裡的排空速度，還可以使人減少食物的攝入，能達到控制飲食的效果。所以，適當的食用一些粗糧，對於控制血糖的平穩是很有幫助的。
不過，記住一點的是，如果只食用粗糧，由於粗糧裡面營養不足，如果不食用其他食物，可能導致身體缺乏營養，長時間如此，會影響身體的抵抗力，影響體質體質。因此，食用粗糧一定要控制量，並不是越多越好。
因此，如果血糖比較高的話，建議日常生活中經常食用一些粗糧，最好的吃法就是在煮飯或者煮粥時，加入一些粗糧和大米一起煮來吃，這樣既讓身體經常攝入了粗糧，又控制了粗糧的攝取量。當然了，除了適當吃粗糧外，生活中做好這兩點也有利於控制血糖。
適當運動
在日常生活中，可以適當的運動一下，這樣有助於強身健體，還有利於消耗身體的脂肪。而且長時間的堅持運動，可以增強胰島素的抵抗力，減少你服用降糖藥，對控制血糖是非常有效果的。
吃飯時細嚼慢嚥
很多人吃飯的時候速度是非常快的，可是這種吃飯的習慣並不好，因為吃飯的速度過快的話，胃來不及消化吸收，這樣容易造成進食過度。而如果吃飯的時候能細嚼慢嚥，可以使唾液和胃液充分消化食物，避免因狼吞虎嚥而食不知量。因此，如果想要控制血糖，每餐吃飯的時間應該控制在30分鐘左右，這樣可以控制食物的總攝入量，對血糖的控制是非常好的。
注：**來自網路
15樓：左阿涼
是真的，粗糧中含有較高的膳食纖維、維生素及礦物質元素，多吃粗糧可以降低人體對葡萄糖的吸收，從而減少對於胰島素的需要。想要控制自己的血糖多吃粗糧是很不錯的選擇。
16樓：hi小喵
不是。吃粗糧只是有助於延緩血糖升高，但粗糧本身並沒有降低人體血糖的功效。
17樓：永老師玄學解答
這件事是真實的，因為粗糧中有很多纖維能夠幫助人體降血糖。
降血糖的五穀雜糧
18樓：快樂**醫生
我們日常吃的五穀雜糧大多是可以幫助降低血糖的食物，這是因為五穀雜糧含有比較多的纖維素，而它的澱粉含量相對來說比較少，所以以五穀雜糧作為主食，就比吃精米精面的血糖會變得更低一些。
那麼從烹調的方式來看，越是固體的消化吸收速度慢的食物，那麼它血糖相對來說更容易保持平穩或者偏低一些。越是這種稀粥、麵條湯等，吃完以後更容易出現餐後血糖的波動。同時患者可以適當的多吃綠葉的青菜，比如白菜、芹菜、菠菜、苦瓜等對維持血糖的穩定也是有一定好處的。
還可以吃蜂膠，蜂膠的作用：
1、「血管清道夫」
蜂膠能增強心肌收縮力、擴張血管、降低血液甘油三酯含量，對預防改善心腦血管疾病、微迴圈病變效果明顯。
2、雙向調節血糖
蜂膠有修復胰島的功能，患者在吃降糖藥的時候可以輔助吃點蜂膠，能起到很好的穩定血糖的效果。蜂膠不僅有提升降糖藥效果的作用，使用蜂膠還能調節血糖。蜂膠對人體的調節是綜合性的，服用蜂膠能調節各類慢性炎症。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
19樓：匿名使用者
所謂「降糖食物」，並不是說吃了這幾個食物就會讓體內血糖直接下降，而是由於這些食物熱量及糖分較低、膳食纖維較高，能延緩血糖吸收，使餐後血糖不會升太高，起到控制和平穩血糖的作用。
很多糖尿病患者拒絕或者少吃主食，以為得了糖尿病就是要少吃主食，多吃菜，但如果主食吃得過少，反而會出現血糖不穩定，甚至加重病情！即便是糖尿病患者，每日主食量也不能少於250克，才能保證血糖穩定。
那所有的主食中，哪些對控制血糖效果更好呢？為您推薦下面3種可以降血糖的五穀雜糧。
第一種：燕麥
1、降糖功效：燕麥是一種低糖粗糧，其豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食量，防止餐後血糖過快上升，促進糖代謝，有助於穩定血糖。
燕麥對脂肪代謝有良好的調節作用，可降低膽固醇，預防高脂血症、冠心病、高血壓等糖尿病併發症。
燕麥可防止熱量過剩，控制肥胖，預防便祕。
2、燕麥怎麼吃降血糖：牛奶燕麥糊
可作為早餐或晚間加餐食用，是替代主食的選擇，尤其適合中老年糖尿病及併發心血管疾病的患者。
3、食用宜忌：
燕麥質地較硬，口感不好，現在多食用的是經過加工的燕麥片，最宜中老年人早餐或加餐時食用。
燕麥一次不宜吃太多，過多容易造成胃痙攣或脹氣。**過敏者應慎食。
第二種：綠豆
1、降糖功效：綠豆含有豐富的膳食纖維，可以平穩血糖，降脂，預防便祕，是肥胖型糖尿病患者的理想食品。
綠豆有解毒利尿、消水腫的作用，對於糖尿病併發腎病者來說，是天然的保健食療品。
2、綠豆怎麼吃降血糖：綠豆海帶湯
清熱解毒，通利腸胃，退熱除煩。注意：未煮熟的綠豆豆腥味強烈，食後易引起噁心、嘔吐。但綠豆也不宜煮得過爛，以免有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒的功效。
最宜兼有冠心病、高血壓、肥胖及腎病的糖尿病患者食用。熱性體質、咽喉腫痛、暑熱煩渴、**瘡毒者也適宜食用。
綠豆性涼，過量食用可引起腹瀉。體質虛寒、脾胃虛弱者不宜多吃。
服用藥物，特別是補益類藥物時不要吃綠豆，以免降低療效。
第三種：蕎麥
1、降糖功效：蕎麥是一種粗糧， 膳食纖維特別豐富，吸水膨脹後使飽腹感增加，從而可減少其他食物的攝取，平穩餐後血糖。
蕎麥能清除血脂， 降低膽固醇和血壓，軟化血管，抑制凝血，抗栓塞，預防腦出血，預防糖尿病併發高脂血症及動脈硬化。
蕎麥可清熱解毒，能清理腸道內沉積的廢物，促進排便。
20樓：房產類行家
實際上無論吃什麼食物都不會降低血糖，平日吃的五穀雜糧更多的是減少了糖類的攝入，這樣更好的調控血糖。控制血糖上主食一般以米、 面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物 質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。可以配合服用吃香靈菌菇粉緩解改善血糖高。
天然食藥用真菌，可長期食用。
21樓：相遇在光年之內
第一是多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。
第二要少吃一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃；不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。
第三是勤動一點，要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛鍊，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。
英國有一句諺語說：「腰帶越長壽命越短」。所以控制體重是很重要的一條。
最後一條是放鬆一點，這是指心理調節方面的問題。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。
日常多吃點食用菌類，比如信和安堂蟲草花，其平喘止咳，具有增強體力精力，還能起到明顯降低血糖、尿糖的作用。
22樓：匿名使用者
1、首先，飲食管理屬於最終降糖的基礎和最主要方面，根據每個患者的生活習慣、運動量及工作性質，擬定出合理的每天主食量標準，一般要多吃蔬菜容易消化的食物，儘量避免食用高糖及澱粉含量較高的食物，比如常見的土豆、粉條、蓮菜及紅薯等含糖較高的食物儘量少吃；
2、在運動方面，進行餐後體育鍛煉，也是降血糖很好的手段，平常一定要做一些有氧運動，使血糖達標；
3、如果在飲食控制及運動鍛鍊等管理情況下血糖仍然較高，就要通過藥物調節血糖，藥物種類較多，包括口服、胰島素及食療輔助，食療一般用「信和安堂蟲草花」泡茶飲！其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而能達到降了血糖的目的。
因為糖尿病屬於長期的一個慢性病，需要患者、醫生和家屬的共同努力，儘量避免血糖升高，生活質量又不下降，然後又能減少將來的併發症。所以降糖**，建議儘量到正規的醫院進行正規合理的**。
吃什么食品降低血糖，吃什麼食品降低血糖
粗糧和青菜，當然有些菜效果更好，但我就不具體說了。因為，靠食物或藥物 糖尿病是杯水車薪的。想降血糖，那麼你要每天按時休息起床，吃飯。以上我說的食物就可以。然後每天一定要做適量的運動。記住，是堅持，每天都這樣。你的病才能治好。我打個比方 你得了感冒，想靠吃食物或藥物來 而得病的原因是因為你著涼了。你吃...
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偶爾巧克力一回無大礙 一 吃巧克力的利 1.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 2.巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦 3.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用 4.巧克力中...
老人家低血糖吃些什麼，老年人低血糖應該吃什麼？
吃點容易消化的，易消化的食物有 水果，青菜，豆腐，綠豆粥，鮮奶，各類蛋，魚等等。要多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.低血糖原因可能與飢餓和胰腺等內分泌器官有問題有關係的啊.發病的時候吃一點的糖或食物啊.另外必須找到原因針對性的 飲食建議...