1樓：
蘇打水中主要成分是碳酸氫鈉，跑步完後腸胃需要恢復到平常的狀態。而蘇打水適合於在飯後，對腸胃進行刺激，以便於消化。所以跑完後儘量不要喝蘇打水，喝的話最好不要超過一小瓶。
跑步後身體電解質會流失很多，這時候需要你補充身體中的鈉離子和鉀離子，也就是電解質。這時候喝一點淡鹽水或者電解質飲料都可以。最好的話還是喝淡鹽水吧。
2樓：匿名使用者
有些時候 身體需要不可以簡單的理解為初高中的化學知識蘇打相比活性飲料酒就很多
運動完後大量丟失的電解質 並不是說可以喝蘇打來補充的多喝活性飲料
裡面多含na k 鹼性需要一樣
沒複製 真心建議 滿意否？
3樓：匿名使用者
豆漿比較好,很多人都喝.
4樓：酈鵾拓跋湛英
1，建議不要喝蘇打水。
因為蘇打水對胃是有一定刺激的，運動時或剛運動完身體在進行快速的新陳代謝，此時最好喝些弱鹼性的水，例如天然礦泉水，一般適宜在運動後30分鐘內補充水分。
2，蘇打水是指碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水也叫弱鹼性水，是帶有弱鹼性的飲料，常新增甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無新增甜味劑蘇打水，以下所述危害大多為人工甜味劑及香料攝入過多的危害。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。
健身時可以喝蘇打水嗎？
5樓：
健身時可以喝蘇打水，但是不要超過一小瓶。
有人覺得運動後體內呈酸性，喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上人體需要不能用中學的化學知識去套。蘇打水會對運動時在進行快速的新陳代謝的腸胃造成一定刺激。
蘇打水自帶的弱鹼性確實有一定保健功效，可以鹼化尿液，從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風。它還能中和胃酸，有利於緩解胃酸症狀。國外很多人都有運動後飲用蘇打水的習慣，這能促使乳酸與鹼性水中和成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰痠背痛等不適。
但蘇打水能改變酸鹼體質的說法，目前尚無任何科學依據能證明。酸鹼體質本身就是個偽概念，不論什麼食物，吃到胃裡都會變成酸性的，酸鹼度不同的食物無法改變人體體液的酸鹼度。
擴充套件資料
飲用蘇打水前應注意以下3點：
第一，蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。
第二，本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。
第三，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。
6樓：嗨
蘇打水又叫碳酸氫鈉，是一種弱鹼性水。運動後和運動過程中體內會產生乳酸，而蘇打水有較好的中和以及排出乳酸的作用，適合健身、游泳等運動後飲用，可以幫助消除疲乏感。
蘇打水還可以幫助體內排出尿液中過多的尿酸鹽，這對於痛風患者尤為重要。另外，很多人認為蘇打水可以緩解胃酸分泌過多，但也應該注意，因為胃酸的酸度較大，當鹼性的蘇打水進入胃內時，可能會產生很多氣體，反而會刺激胃酸的分泌，因此不宜飲用過度。
7樓：匿名使用者
最好的選擇是專業的運動飲料，因為運動過程中，人體需要的不僅僅是水，我們還需要補充很多東西：葡萄糖、電解質、鉀鹽、維生素、肌醇、牛璜酸等等。如果不想每次都去買運動飲料，也可以自己用多維葡萄糖＋鉀鹽＋果珍配製飲料，口感也還可以。
蘇打對於運動中的身體來說，是毫無用處的。
運動完可以喝蘇打水嗎
8樓：職場昊涙
可以喝的，但運動後不要一次性大量的喝蘇打水。
有人覺得運動後體內呈酸性，喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上人體需要不能用中學的化學知識去套。蘇打水會對運動時在進行快速的新陳代謝的腸胃造成一定刺激。
運動後最好喝淡鹽水解渴，蘇打水就算非要喝也不要超過一小瓶。
9樓：偏愛寂靜的風景
1，建議不要喝蘇打水。 因為蘇打水對胃是有一定刺激的，運動時或剛運動完身體在進行快速的新陳代謝，此時最好喝些弱鹼性的水，例如天然礦泉水，一般適宜在運動後30分鐘內補充水分。
2，蘇打水是指碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水也叫弱鹼性水，是帶有弱鹼性的飲料，常新增甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無新增甜味劑蘇打水，以下所述危害大多為人工甜味劑及香料攝入過多的危害。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。
10樓：nice你
有些時候 身體需要不可以簡單的理解為初高中的化學知識蘇打相比活性飲料酒就很多
運動完後大量丟失的電解質 並不是說可以喝蘇打來補充的多喝活性飲料
裡面多含na k 鹼性需要一樣
個人建議最好是淡鹽水。
如果是白開水它會帶走你身體裡的微量元素，你會更加累。 運動飲料雖然都說的神乎其神，但是對牙齒很不好，而且運動飲料裡咖啡因含量都非常高，而且沒有明文限制的。 最好是淡鹽水，如果你不愛喝淡鹽水那就運動飲料吧，但運動飲料千萬別長期喝，不要拿它當水喝
運動後喝蘇打水對身體好嗎
11樓：愚人談娛樂
可以喝的，但運動後不要一次性大量的喝蘇打水。
有人覺得運動後體內呈酸性，喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上人體需要不能用中學的化學知識去套。蘇打水會對運動時在進行快速的新陳代謝的腸胃造成一定刺激。
運動後最好喝淡鹽水解渴，蘇打水就算非要喝也不要超過一小瓶。
蘇打水因宣稱「能改變酸性體質、中和胃酸、緩解痛風」等功效而備受人們追捧，有些人甚至將其作為日常飲用水。但需提醒，蘇打水對健康雖有一定幫助，但效果有限，更不是人人都適合。
目前市面上的蘇打水主要有兩種：一種是天然蘇打水，它是一種含多種礦物質、微量元素和碳酸氫鈉的弱鹼性水；另一種是蘇打汽水，即人工合成的蘇打水，主要是在純淨水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料製成。
12樓：日久生情
天然蘇打水帶有碳酸氫納，是一種弱鹼水。健身運動完喝蘇打水對人體是有益處的。健身運動時機體一方面會排出來較多的汗水，造成 合理血流量較健身運動前降低。
另一方面健身運動全過程中，肌肉組織的新陳代謝明顯提高，可造成乳酸菌等酸性物質在身體集聚。健身運動完後喝蘇打水，一方面能夠補充健身運動時遺失的水份及鉀離子，另一方面能夠中合身體的乳酸菌等酸性物質，並推動其排出來，有益於減輕機體運動後的疲憊感。
健身運動的情況下會造成 人體裡邊的水份外流掉，因而，運動後要根據飲水來補充水份。一般狀況下，運動強度較少時，運動後隔數分鐘喝一百ml上下的水就可以了。但是喝的速率一定要控制好，不能快。
運動強度大得話不宜立刻就飲水，最多隻有喝五十毫升上下的水。並且健身運動以後要做漸漸地慢下來休息一下，在頸總動脈脈速恢復過來速率後才可以飲水，每一次喝一百ml，每一次間距十分鐘以上。
1、不久做了健身運動，人體裡邊的血液流動性速率十分快，心臟顫動的頻率也很高，這時候人體各功能還處在運動狀態中，立刻終止活動非常容易出現胸口發悶、頭暈目眩等出現異常情況，因而健身運動之後不能立刻就慢下來歇息，需要直到吸氣暢順後才行。
2、健身運動之後人體因出汗而出現少水的情況，此刻絕大多數人都是狂飲水或是是飲品，那麼做對人體是極其不好的，造成 胃腸過載工作中。因此 健身運動之後需要直到吸氣暢順後才可以飲水，並且只有喝溫開水，要不然會引起病症。
3、健身運動之後的身上出了一身汗，此刻很多人都是想起冼澡。事實上此刻冼澡非常容易造成 **損傷，例如皮炎，也有發癢的覺得。大夥兒最好是先休息一下，等穩定以後再去冼澡。
需要留意的是，也不能用開水清洗人體，要不然會推動血液迴圈系統，反倒會讓自身感覺愈來愈累
13樓：匿名使用者
1，建議不要喝蘇打水。 因為蘇打水對胃是有一定刺激的，運動時或剛運動完身體在進行快速的新陳代謝，此時最好喝些弱鹼性的水，例如天然礦泉水，一般適宜在運動後30分鐘內補充水分。
2，蘇打水是指碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水也叫弱鹼性水，是帶有弱鹼性的飲料，常新增甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無新增甜味劑蘇打水，以下所述危害大多為人工甜味劑及香料攝入過多的危害。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。
14樓：養生早餐華膳道
這個分情況而定。
蘇打水也分很多種，相對來說是可以的。
但是直接喝鹽水也是一樣，蘇打水在我認為就口感好點而已。
不能喝多，凡事有個度。
正常人直接喝水就好。
飲料，你可以把它當成奢侈品。
15樓：愛吃甜的魚
相當於白開水飲用。
蘇打水就是可以當成白開水來喝，蘇打水含有鹼性，有一定的養胃作用，可以緩解胃酸。對健身方面是沒有任何幫助的，運動後本來就是需要補水的，尤其是運動中，喝水的時候要小口抿，不要大口灌。量不要喝太多，過多的飲水會壓迫胃部，妨礙運動。
16樓：渠冰鑲
建議不要喝蘇打水在運動的時候,因為蘇打水對胃是有一定刺激的,運動時在進行快速的新陳代謝。
建議最好喝些弱鹼性的水,天然礦泉不錯,一般適宜在運動後30分鐘內補充水分
17樓：
有人覺得運動後體內呈酸性，喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上人體需要不能用中學的化學知識去套。蘇打水會對運動時在進行快速的新陳代謝的腸胃造成一定刺激。
建議：運動後最好喝淡鹽水解渴，蘇打水就算非要喝也不要超過一小瓶。
18樓：
運動後喝蘇打水對身體很好的，這是針對體育運動而研製的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。這種飲料也適用於勞動強度大的工種，以及炎熱夏天操勞流汗較多的人員。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。
運動喝蘇打水好不好
19樓：匿名使用者
可以喝的，運動流汗，蘇打水中含有一定的鈉離子成分，正好可以補充。
如果按照每天喝兩升的劑量（4 瓶普通礦泉水的量）來算，相當於多攝入 1 克的鹽（1 克鈉=2.5 克鹽），而我們建議整日鹽攝入量在 1～5 克比較適合，加上中國人本身鹽的攝入量就超標，喝蘇打水就更超標了。
所以如果你是一個需要嚴格控制鹽的人那就最好別喝蘇打水。但如果你喝不了這麼多或者你對於鈉沒有那麼敏感，日常飲食清淡一點，喝點也沒關係。
注意事項：
1. 蘇打水簡單來說有三種型別：只含碳酸氫鈉的（喝起來沒氣）；只含二氧化碳的；既有二氧化碳也有碳酸氫鈉的。
2. 不管是哪一種，它們在調節胃酸、抗氧化等等方面都沒有什麼特別神奇的效果，但能調節口味、讓你多喝水。
3. 不含糖的蘇打水並不會腐蝕你的牙齒。長期大量喝蘇打水，主要需要注意的是它的鈉含量。
4. 以甜味劑代替新增糖的蘇打水確實能做到「0 糖 0 卡」，可以用來代替甜飲料，但戒甜可能是更好的選擇。
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