1樓：扈曦晨
找個專業的游泳教練教一下 要不就是找個會游泳的朋友 教你。。。一般蛙泳 換氣 ，是在水下吐泡泡（也就是吐氣） 抬頭 劃手喚氣 配合好了 就會了。
2樓：水墜嗣
你游泳潛水下去的時候、 不要潛太深、 其實換氣就跟平時呼吸一樣 ！ 抬頭就吸氣、 潛下去就呼氣出去。。。
3樓：bb管管
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 ' 臂部動作： 1、外劃。
雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。 2、內劃。
掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。 ' 1、蛙泳的完整配合動作：
雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。 ' 腿部動作： 1.
收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。 3.
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。 4.
停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。 自由泳 游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。
從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹 應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
學游泳不會換氣怎麼辦，初學游泳換氣技巧
4樓：王培信
很多初學游泳的人群都會在換氣這個環節被卡住，學換氣需要水的浮力結合游泳動力才能很快學會，那麼學游泳不會換氣怎麼辦呢? 先學正確的呼吸運動練習 1 陸上呼吸練習 初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。 用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣2到3秒後，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時，抬頭出水面，張口深吸氣。
水中扶池槽呼吸練習 初學游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之後，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完後，抬頭出水面，用口深吸氣。 徒手水中練習 在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。
在各個練習中，應注意水中呼吸與路上呼吸的差別，採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然後過度到吸氣，口鼻同時呼氣，應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。 水中吸氣採用「張嘴快吸足」法 2 「張嘴快吸足」是指用力呼氣後要緊接著用嘴吸氣，吸氣要快而短促，充分吸足，因為只有真正吸到空氣，才能保證人體運動時的需要，同時降低人體比重，易於漂起遊進。
充分吸氣後稍微閉氣 3 在充分吸氣之後要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣，初學者在快吸之後，由於胸腔突然增加氣壓，很容易造成反射性的快速呼氣，使氣體交換不充分，為了適應這種壓力，不把剛吸入的新鮮空氣吐掉，快速吸氣後要有一個短暫的閉氣過程。 出水用力呼氣 4 在水中閉氣後慢慢抬頭出水，同時用嘴鼻慢慢向水裡吐氣，到最後嘴將露出水面和吸氣前的時候，要加速用力呼氣，把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開，為吸氣創造條件，同時由於最後用力把廢氣盡量撥出，可以吸入更多新鮮的空氣。
5樓：
我學游泳根本不會換氣，只是吸了一口氣後不會換氣，怎解決這個問題？
怎樣能快速學會游泳？游泳不會換氣怎麼辦？
6樓：匿名使用者
彆著急，我來教你！初學者最好學蛙泳！但學習的順序應該是：
1.先在水中練習憋氣，把頭放入水中，你會感覺到身體漂浮起來，就想漂在空中一樣！2.
蹬腿，雙腿伸直並嚴——慢慢收腿，小腿向外開啟，——用力向後蹬水並雙腿夾緊，回到初始動作，——停頓三秒鐘，讓身體向前滑行。3.劃手，雙手平行與水平面，向前伸直——大臂開啟倆側小臂和手掌向身體下方推水，推到胸前雙手合十小臂夾緊快速伸到最前方，回到初始位置。
同樣停頓。4.手腳配合，先劃手在收腿，先送手在蹬腿，做完腿部動作停頓三秒後，一套整體動作完成。
滑行三秒鐘再重複上一次動作即可。5.呼吸，劃手時抬頭吸氣，送手時低頭吐氣，記住：
吐氣全部在水下進行，每次嘴露水面時要有「怕啊」的動作，「怕」防止面部的水被吸到嘴裡，「啊」吸氣，大口吸氣！以上，是整個蛙泳的過程，切忌不要著急連貫，確保每一步熟練地情況下，才能進行下一步的練習，防止嗆水，或其他意外事件的發生。祝你早日學會游泳！
7樓：匿名使用者
1. 要敢於邁出第一步：如果上週四不邁出這第一步，很可能 以後也不會邁出。
所以大家如果碰到了合適的提升自己機會，一定 要勇敢邁出第一步。 2. 要理性思維。
有些人在做一件事時會害怕，這是因為缺乏 理想思維。我在第一次下水時是這樣理性思維的：在游泳池裡要比 真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎麼辦？
落水後最糟糕的情況是什麼？是沉底，但我在游泳池的淺水區，就 算沉底，只要一站起來就沒事了。除了沉底外，其它情況沒有更可 怕的了。
正是因為有了這種理性思維，我在游泳池裡第一次下水時， 雖然一些意外情況如耳朵進水讓我恐懼，但很快都克服了，並開始 享受學習游泳的樂趣。我還碰到了下了十多次游泳池但還是不敢把 頭浸入水裡，只敢用手扶著泳池邊的人。這種人如果能這樣想：
我 來游泳池的目的就是為了學會游泳，如果我總是這樣，是永遠學不 會游泳的，只要能戰勝恐懼，就學會了一半！ 3.目標和手段明確。
我游泳的目標很明確：在游泳的開始階段 是訓練自己就是意外落水也不會被淹死，中級階段才是健身。於是 我有針對性進行練習。
針對真實落水時往往沒有漂浮裝置的情形， 我一開始就不使用救生圈等漂浮裝置進行練習，因為這樣練，雖然 在游泳池有救生圈不會被淹死，如果真落水時還是要被淹死；針對 真實落水後只有依靠自己的力量浮起來並換氣才能不被淹死，我就 專門練習如何能漂浮和換氣。在我明確的目標下，雖然沒人陪伴和 教我，單憑自己練習，也只用了三次就能夠橫渡深水池了，初步實 現了落水後短時間內不會被淹死的目標。 4.
克服拖延。拖延其實是一種懦弱。有很多初學者不敢進一 步任自己漂浮而只敢抓著池邊，他們是在想「再過幾次，我在鬆手」， 其實越是這麼想，膽子會變得越小，就更要拖延。
所以我第一次就 沒有藉助任何扶手，我就直接狠下心來讓自己自由漂浮，這樣只用 了10分鐘，我就學會了很多人10天也學不會的漂浮。當你要拖延時， 你可以想，「在我真正落水時是不可能有時間拖延的」，也許能有 助於你速戰速決。
8樓：匿名使用者
要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。
不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是划水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂划水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地划水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著划水了。
想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。 一個是按照教練一般的教法，先練埋頭划水，就是儘量弊住氣，在水中儘量有節奏地划水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下儘量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天遊的話，半個月後會有感覺吧。
還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水划水有節奏了的時候，遊的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭划水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反覆地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中划水了。 這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛。
9樓：傾城海雅
1報個游泳興趣班，游泳會學的快一點，如果不會喚氣 教游泳的老師會教的
2自己學
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳
游泳時候不會換氣怎麼辦?
10樓：蘇綠枝
游泳不能換氣的原因，一是划水的姿勢，一是划水的節奏。所以可以從這兩方面著手練習，從而更快的學會換氣。
划水的姿勢，游泳教練一般一開始就會教給我們，比如蛙泳：先是入水動作，大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型；
入水後，手伸直，這時腳正漂著，身體是直線的，這時候划水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外划水，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下划水，向身後推水，然後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，連貫的一起向前伸，這樣就完成了一個划水動作。
划水節奏的練習可以分步練習，一般可分解為四個動作：呼吸練習，蹬腿配合呼吸練習，劃手配合呼吸練習，手腿配合呼吸練習。對於呼吸練習，可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節奏上來吸——下水呼，反覆練習；
蹬腿配合呼吸可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要用上前面呼吸的練習；對於劃手配合呼吸，要注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣；最後手腳呼吸配合，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動），伸手低頭蹬腿，然後滑行。
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳
學游泳不會換氣怎麼辦，初學游泳換氣技巧
很多初學游泳的人群都會在換氣這個環節被卡住，學換氣需要水的浮力結合游泳動力才能很快學會，那麼學游泳不會換氣怎麼辦呢?先學正確的呼吸運動練習 1 陸上呼吸練習 初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣 閉氣 呼氣動作。用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣...
學游泳換氣時下沉，游泳換氣時身體下沉怎麼辦
我一開始學蛙泳也是這樣，只要按照老師教的動作要領多加練習，自然而然就會熟練起來，所以不用緊張。至於能不能下深水，你可以問一問你的老師啊，不過我認為保險起見，還是暫時不要這麼做。我的建議僅供參考，希望對你有幫助o o 你 好1 你漂的動作沒有過關，從漂開始糾正。2 你的蛙泳腿肯定也是不正確的，蛙泳腿最...
我不會游泳，怎麼辦啊
游泳現階段不光是簡單的健身娛樂活動，還是一項必備技能了喲。下面來一起學習游泳吧。做足準備熱身活動，以免下水後遇到腿抽筋的情況。在淺水區練習漂浮，用手抓住游泳池邊緣，然後把頭埋入水中，吐氣，把臀部抬高，身體放輕鬆，你會發現自己的身體可以浮起來了，漸漸的你可以試著鬆開手，讓身體在水面上漂浮一會兒。學習手...