1樓：弭和市茵茵
刷牙的竅門
每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。
刷牙時：
·用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的
含氟牙膏。·
刷牙時牙刷與牙齦線成45度角度。
·牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部。每次刷一顆牙，連續。避免
刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到
兩顆牙齒
的中間。
·用同樣的打圈方式
清潔牙齒
面對舌頭的那一面。
·清潔下前牙時，刷頭的角度是對著牙齒內面上下打圈刷。
·清潔上前牙時，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。
·輕輕的用軟刷刷舌頭，從後部刷到前部，不要用力刷。這會幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。
·刷牙兩三分鐘後，用水漱口，沖洗口腔。
·兩把牙刷，輪流使用，以保證牙刷乾燥，每3-4個月換一次牙刷。
使用牙線
的訣竅每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成
牙石，就必須要牙醫來清除了。
使用牙線時：
·拿一根40-45釐米的牙線。使用乾淨部分牙線，用過的部分就把它繞道手指上。
·把牙線繞在雙手中指上，留出2。5釐米的空隙來清潔牙齒。先清潔上牙，然後下牙。
·把牙線放進嘴裡用食指推動牙齒之間的牙線。小心不要推得太重太深，傷到牙齦。
·在牙齒之間和牙齦周圍上下推動牙線。清潔時牙線必須在牙齒裡成c字形。清潔每顆牙齒之間和裡面。
正確地吃
食物要多樣化，但是要少吃富含糖和澱粉的食物。因為這些食物會在口腔裡產生酸，長期殘留在口腔裡，會損害你的牙齒。兒童吃硬
棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致
蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖類口香糖；（3）餅乾，
麵包棍和薯條；
（4）乾果和葡萄乾。
牙科檢查
有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。
2樓：藺良
目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。
每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。
每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
3樓：資槐苗蘭娜
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
4樓：紫晶鑽
1.刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
2.刷牙的方法
刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。
實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。
至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。
生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。
比斯刷牙法（bass technique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。
刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。
菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。
對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。
人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序
上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
選擇了一把好的牙刷之後，刷牙方法是很重要的。刷牙既可清潔牙齒，主要清除牙菌斑，還可以達到按摩牙齦的作用，促進牙齦血液迴圈，使牙齦健康。
正確的刷牙方法是將牙刷的刷頭放在近牙齒的牙齦部位，刷毛與牙面呈45度角傾斜。刷上牙時，牙刷從上往下刷；刷下牙時，牙刷從下往上刷。刷牙時要刷牙齒的外側面、內側面，還要刷牙齒的咬合面。
每個部位都按一定順序刷，從左到右或從右到左，每個牙面至少要刷10次。刷全口牙齒約需3分鐘。不少人刷牙很快，也很用力，實際上達不到清潔牙齒的效果。
患有牙周疾病的人更需重視刷牙，選用刷毛軟的牙刷，刷牙時可以用牙刷在牙齦邊緣的部位輕輕水平顫動幾次再按上面介紹的方法刷牙面。按摩牙齦對預防牙周病和牙周疾病的**很有好處。
5樓：睿爸育兒記
正確的刷牙方法是什麼呢？#星知計劃#
6樓：街拍三哥
牙齒這樣刷，越刷越黃。你們中了幾個？
7樓：納良銳卿雲
應該是上下圓形的刷，還有裡面外面都要刷到，孩子的牙刷最好是專用的，這樣不傷牙齦的，如果寶寶大點了，可以用兒童牙膏
8樓：巢秀榮容子
正確的刷牙方法應當是簡單易學，去除牙菌斑效果好，不損傷牙冠和牙周組織。為此，推薦bass刷牙法，即水平顫動法。具體做法為：
將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。按照一定的順序，牙齒的各個部位都刷到；堅持早、晚刷牙；每次刷牙3分鐘。此外，最多不超過3個月要換一把牙刷，刷牙以水溫35℃左右為宜，牙刷刷不到的牙齒鄰面，提倡用牙線來清除牙菌斑。
建議選用軟毛保健牙刷。
9樓：簡漠谷爾白
選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷脣頰面和後牙舌顎面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。
刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反覆刷5～6次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。
10樓：胥希苑梓露
這個建議早晚刷
中午簌簌口就行了
每次刷牙時間在
5分鐘以上（嘴叼著牙刷不動不算）
上下刷不要橫著刷
3個月換一次牙刷
1個月換一種牙膏（一支牙膏基本一個能用一個月左右超大裝的除外）刷牙不宜太用力
不要太快
也不要太輕和太慢
正確的刷牙方式是怎樣的？
11樓：雲南白藥
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙齦作用,從而減少口腔環境中致**素,增強組織的抗病能力,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和**牙周病和齲病等,具有重要的作用。
正確的刷牙方法是從裡向外嗎，正確的刷牙方法是從裡向外還是從外向裡還是從上到下？
先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。2 再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。3 然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。4 最後輕刷舌頭表...
怎樣刷牙是正確的方法，怎樣刷牙才是正確的？？
牙齒這樣刷，越刷越黃。你們中了幾個？正確的刷牙方法是什麼呢？星知計劃 刷牙的正確方法 正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重...
正確，健康的刷牙方法，小蘇打刷牙的正確方法
正確的刷牙方法是什麼呢？星知計劃 正確的方法 飯後十分鐘，左右上下變化的刷，三分鐘以上，用溫水。上面的牙,從上往下刷,下面的牙,從下往上刷.橫拿牙刷，上下著刷是正確的，左右推拉是錯誤的。上下左右全來才是正確的 小蘇打刷牙的正確方法 使用小蘇打刷牙需要備好 小蘇打 牙刷 小碗以及清水，具體的操作方法如...