1樓：匿名使用者
部分朋友飲用牛奶後，可能會出現腸胃不適、腹瀉、嘔吐及噁心等症狀。有些朋友只能喝那麼多牛奶，如果你喝得太多，你可能有以上症狀。因為你缺少乳糖酶，你不能順利消化牛奶中的乳糖，所以牛奶的吸收率很低。
喝牛奶和不喝沒什麼區別。因此，你可以用酸奶代替牛奶(酸奶中的乳糖轉化為乳酸，不會導致乳糖分解)。你也可以用豆奶、椰奶、紅豆沙和其他飲料代替牛奶。
豆漿其實是一種很好的飲料，營養豐富，但是其中的鈣含量遠遠低於牛奶，不過，我們可以用大豆、魚肉、紅瘦肉來補充鈣、蛋白質。
此外，牛奶並非絕對的天然安全，有些奶牛可能會注射人造激素，此外，牛奶中含有天然生長激素，這些激素經我們攝入後，可能會長痘痘、粉刺; 牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可能會增加我們的激素，可能會引起粉刺，而且可能對**不太友好。近年來，許多關於牛奶的研究顛覆了人們對牛奶的認識，例如牛奶中過量攝入 l-半乳糖也會加速衰老，增加1型糖尿病的風險等等。
此外，脫脂、低脂牛奶對人體不利，可增加患關節炎的風險，全脂牛奶相對較好。總之，喝牛奶應適當，每日最好不超過300克，多選擇純牛奶，避免風味牛奶，多選擇全脂牛奶，不要刻意喝脫脂、低脂牛奶。牛奶不一定要喝，但要注意補鈣。
2樓：
喝牛奶的人，與不喝牛奶的人，有什麼區別？兩大差異很明顯
3樓：王桂真營養師
有人會堅持天天飲用牛奶，也有人會因為這樣或那樣的原因很少喝牛奶。這過了幾年之後，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身體會出現這兩大變化，您看了之後就明白自己可能做錯了。
4樓：社會觀點
喝牛奶的人身體會更加健康一點，因為牛奶中的營養物質多，經常喝，營養跟得上。
5樓：可樂愛喝可樂
喝牛奶的人一般長的比較高，而且整個人顯得很年輕。不喝牛奶的人一般比較矮小。
6樓：三棵樹
喝牛奶和不喝牛奶的人差別，經常喝牛奶的人，骨骼強健，牙齒也特別好，因為牛奶裡面有大量的蛋白質，還有大量的微量元素鈣元素，能夠有效的，提供身體所需要的東西。
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
7樓：教育仁昌
喝牛奶的人和不喝牛奶的人區別為：免疫調節能力不同、生長髮育不同、衰老速度不同。
一、免疫調節能力不同
1、喝牛奶的人：牛奶具有調節鐵代謝、促生長和抗氧化等作用，經蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫調節作用。喝牛奶的人的免疫調節能力更強。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人缺乏足夠的生理活性物質，免疫調節能力更弱。
二、生長髮育不同
1、喝牛奶的人：牛奶富含生長因子及蛋白質，可促進身體內部神經系統、消化系統、纖維細胞、**系統等的生長髮育。喝牛奶的人的成長速度更快。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人不能有效補充生長髮育中所需的生長因子及蛋白質，的成長速度更慢。
三、衰老速度不同
1、喝牛奶的人：牛奶富含乳鐵蛋白，能有效抗氧化，增強體質。喝牛奶的人的衰老速度更慢。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人缺乏乳鐵蛋白，衰老速度更快。
8樓：羅羅
經常喝牛奶的人:
一:平均身高高。
二:面色紅潤光澤好。
三:精力旺盛。
四:身體健康，性情開朗。
五:骨骼健康。
經常喝牛奶有利於身體健康。每天喝牛奶有什麼好處呢？
1:牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
2:牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
3:喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
4:喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
5:喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
9樓：晴
牛奶的鈣質和各種元素含量豐富，是人們日常補充營養的佳品。
喝牛奶和不喝牛奶的人，長期堅持下來，差別還是有的。喝牛奶的人**更白更滑，骨骼更健康。免疫力更強。小孩子更容易長高。
牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值。
牛奶的種類也有很多，有純奶、酸奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶等等。
牛奶具有鎮靜安神的作用，睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。
牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂肪、維他命、礦物質等，具有天然保溼的功效，也很容易被**吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
牛奶含有豐富的鈣元素，每100ml牛奶中含鈣115mg。尤其是高鈣奶，有利於骨骼、牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。
牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。
嬰兒不宜飲用純牛奶，應該適當的稀釋。
10樓：細水長流蔭遠堂
常喝牛奶的好處為有助生長髮育、促進大腦發育、預防和提高視力、增強抵抗力、補充充足的營養等。
1、有助生長髮育
每天喝牛奶是最好的補鈣措施，可增強骨骼牙齒強度，利於其生長髮育，增加骨密度，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡。
2、促進大腦發育
牛奶具有促進幼兒大腦發育、鎮靜安神的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用，有助於青少年智力發展。
3、預防和提高視力
牛奶中含有豐富的維生素b2，維生素b2可以預防和提高我們的視力，所以對於那些視力不好的上班族和學生來說，更要多喝牛奶。
4、增強抵抗力
牛奶中存在多種免疫球蛋白，如含有沙門氏菌抗體，抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能增加人體免疫抗病能力。
5、能補充充足的營養
對於青少年、學生，牛奶是上佳的營養食物之一，除不含膳食纖維外，奶類幾乎含有人體所需的全部營養。更為重要的是，牛奶富含蛋白質和易於人體吸收的鈣等優點，在天然食物具有得天獨厚的好處。
11樓：匿名使用者
如果一個人長期堅持喝牛奶，幾年下來與同齡人會有著較大的差異。牛奶中最為突出的營養物質就是鈣和蛋白質，對於飲用牛奶的作用。
1、預防骨質疏鬆。骨質疏鬆對於身體最大的危害就是骨折的發病風險增加，尤其是老年人，可能跺跺腳或者打個噴嚏都會引起骨折。骨質疏鬆的發病原因有很多，而鈣缺乏是骨質疏鬆的重要因素。
牛奶對於人體健康最大的貢獻就是補鈣，其含有的鈣吸收率高，補鈣效果較為明顯。長期堅持每天飲用牛奶的人，骨質疏鬆的發病風險就會降低。
2、提升免疫力。免疫力是身體最好的醫生，生病是免疫力與病毒對抗的結果。如果免疫力下降，可能別人打個噴嚏，這個人就被傳染上感冒，三天兩頭就需要打針吃藥。
蛋白質也是我們機體免疫的物質基礎。如果身體中缺乏蛋白質，不僅會影響身體組織的修復功能，還會造成**和粘膜的區域性免疫能力下降。而優質蛋白質對人體組織損傷的修復可以起到事半功倍的作用。
牛奶中含有優質蛋白，雖然蛋白質的含量在3%左右，但是每天的牛奶飲用量多，優質蛋白的攝入量也就增加。
3、預防上呼吸道感染。寒冷的刺激或者是病毒的侵襲，都會增加上呼吸道感染的風險。va可以緩解眼睛疲勞，也可以維持上皮組織黏膜的完整性，增強機體特異性和非特異性免疫功能，降低對於細菌、病毒及寄生蟲感染的易感性，減少呼吸道和消化道感染的發病風險。
va只存在於動物性食物中，牛奶也是va的重要食物**。牛奶的好處不止這些，但有些人飲用牛奶會出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心等問題，對於這種情況，可以喝點低乳糖牛奶，如果沒有再出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心的情況，說明是乳糖不耐受，可以選擇飲用低乳糖牛奶。而如果在飲用低乳糖牛奶之後還是出現這種情況，說明是對牛奶過敏，可以選擇深度水解奶粉。
在選購牛奶的時候，一定要注意兩點，牛奶的配料表和營養成分表。純牛奶的配料表中只有生牛乳三個字，營養成分表中，蛋白質的含量不能低於3.0，符合這兩點的牛奶才是純牛奶。
12樓：微言悚聽
奶當中的鈣元素是非常豐富的，每天堅持喝牛奶，可以起到很好的補鈣效果。孕婦常喝牛奶，可以保證胎兒發育的過程中有足夠的鈣質可以攝取，小孩子經常喝牛奶，可以促進骨骼發育，而老年人適當的喝牛奶，可以減少骨頭當中的鈣質流失，促進骨骼健康，預防各種骨骼疾病。
二、幫助睡眠
牛奶的安神效果特好，所以它還具有改善睡眠的作用。現在很多人因為生活、工作壓力比較大，常常會睡不好覺，如果有這種情況，不妨在睡前喝上一杯熱牛奶，可以讓你快速入眠，改善失眠症狀。
三、美容養顏
牛奶是具有美容功效的，它含有含有豐富的維生素b，可以滋潤**。防止**長皺紋。特別是女性朋友，經常喝一些牛奶可以讓**變得更加白皙紅潤。
也可以經常做牛奶**，或者是用牛奶洗臉，敷臉等，這些都可以讓**變得光滑細膩。
四、抗衰老
牛奶當中含有一種自由基物質，可以加快身體的新陳代謝，促進毒素排出，起到延緩衰老，延年益壽的效果。
13樓：具家理念
1、牛奶可以為我們的身體提供大量的能量。因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠給我們帶來能量，為我們的身體保駕護航。使我們在日常學習和工作中，有更好的精神和力量。
2、牛奶可以為我們的身體帶來一定的鈣質。因為牛奶**於動物，所以它含有豐富的動物性鈣質，人體對動物性鈣質的吸收比通過喝骨頭湯和吃蝦皮來補鈣，要好得多。而且牛奶本身自帶的維生素d和乳糖，可以促進人體對鈣質的吸收。
這就是為什麼很多母乳的孩子需要額外補鈣的原因，而喝奶粉的孩子可以不用補鈣。
3、牛奶含有豐富的乳糖物質，可以為我們的大腦提供豐富的營養。所以牛奶對人大腦的正常工作和智力發育有著很重要的作用。牛奶還有安神的作用，這就是為什麼很多人在睡前喝一杯牛奶更容易入睡的原因。
4.貧富差距，一般窮人是喝不起牛奶的，喝牛奶的只能是富裕一點的家庭。
14樓：姥爺
當年 因為嚴重胃病曾經胃出血強陽性4+，六次，當你憑醫生證明喝牛奶，至今四十多年，從來沒有間斷，以下是醫生說的，我認為有道理，至少堅持喝牛奶對養胃，沒有問題，我的胃病確實好了。
牛奶營養價值全面豐富，經常喝牛奶有利於身體健康。每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
第二，牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
第三，喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
第五，喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
牛奶是建議大家每日刻意要飲用的一種飲品，它是價效比非常高的一種 補鈣佳品 和 良好的蛋白質 而這兩種營養素是我們每天都需要攝入的物質。喝牛奶的人與不喝牛奶的人差別在哪，一會我會用文字告訴您 堅持喝牛奶，您會收穫到很多東西 掌握細節，你必然會更加健康。和 每天喝牛奶的人 相比，不喝牛奶的人患 缺鈣問題...
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
有人會堅持天天飲用牛奶，也有人會因為這樣或那樣的原因很少喝牛奶。這過了幾年之後，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身體會出現這兩大變化，您看了之後就明白自己可能做錯了。喝牛奶的人比不喝牛奶的人相比較來說，喝牛奶的人體內鈣元素更充足。喝牛奶的人 比較好，免疫力比較強，不喝牛奶的人身體免疫力比較低，也沒有那麼光...
每天喝牛奶的人，和從來不喝牛奶的人，體質有什麼差距
每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人體質當然有差距。如果不喝牛奶，很難滿足每天鈣的攝入量，不喝牛奶，優質蛋白質的攝入也會有問題。而一個人如果鈣攝入不足 優質蛋白質攝入不足，其身體免疫力 抗應激能力 骨骼健康等都會受到影響。牛奶，一種很普通但非常有營養的飲品，作為一種動物性飲品，一直以來受到大多數人的青睞...