1樓：祖國的小菠蘿
每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人體質當然有差距。如果不喝牛奶，很難滿足每天鈣的攝入量，不喝牛奶，優質蛋白質的攝入也會有問題。而一個人如果鈣攝入不足、優質蛋白質攝入不足，其身體免疫力、抗應激能力、骨骼健康等都會受到影響。
牛奶，一種很普通但非常有營養的飲品，作為一種動物性飲品，一直以來受到大多數人的青睞，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起來有何不同，其實差別主要表現在骨骼的健壯程度以及對於外界疾病或者不良因素的抵抗能力上；當然還要因人而異，因為就算很多人不喝牛奶，可能還會從其他動物性食品當中獲取優質蛋白質和豐富的鈣質，也不可以偏概全。當然，日常堅持飲用牛奶對於身體的確有著不錯的作用。
首先，牛奶可以為身體提供能量：
牛奶中含有豐富的蛋白質物質，而蛋白質本身是三大產能營養物質其中的一種，飲用牛奶可以為身體補充能量，另外可以為工作和學習提供充足的動力基礎。
補鈣，其最強大的作用：
一提到補鈣，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有豐富的動物性鈣質，易於人體吸收，比江湖中傳言的骨頭湯、蝦皮要強大的多。而且牛奶當中的維生素d和乳糖本身還可以促進鈣質的吸收，這也是它的一大亮點。
促進大腦的發育以及運**
牛奶當中含有較為豐富的乳糖物質，當乳糖進入身體之後會分解為一分子的葡萄糖物質和一分子的半乳糖物質，而我們的大腦以及它的神經組織就是由半乳糖和其他一些營養物質構成的，所以牛奶對於智力發育和大腦的正常工作也起著舉足輕重的作用。
適當的安神作用：
牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌褪黑素，這種物質可以不錯的促進睡眠，預防失眠，當然食物的作用並不大，因為飲用量非常有限。
2樓：口碑劇評社
每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人，在體質上有差距嗎？
牛奶是生活中非常常見的一種營養品，它的營養價值極高，也非常容易買到，所以很多人都養成了每天喝牛奶的習慣。但也有人不喜歡喝牛奶，也從來不喝。那麼，每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人，在體質上有差距嗎？
答案是有的，總結為以下幾個方面。
01，鈣的攝入量不足青少年身體發育需要大量補鈣，孕婦和老年人如果鈣的攝入量不足，就會引起腿抽筋，還有骨質疏鬆的風險。鈣是人體的必要元素，缺少了鈣，身體就會出現問題，骨骼的發育也會受到影響。而每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的人相比，喝了牛奶的人，體內的鈣元素就比較充足，骨骼發育也比較健康，孕婦和老年人也不會出現腿抽筋的狀況。
如果不經常喝牛奶的人，出現骨骼方面問題的概率就比較大了。
02，免疫力有差距每天喝牛奶的人比從來不喝牛奶的人，有更強的免疫力。因為牛奶中有大量身體所需的營養元素，比如蛋白質。雖然也有像瘦肉、蔬菜這一類的食物，都可以作為補充蛋白質的替代品，但是其含量遠不如牛奶。
而且，牛奶作為一種飲品，更容易被人體所吸收。每天補充大量的蛋白質，能提高身體的免疫力，體質也會更健康。平時體弱多病的人，就可以通過每天攝入一定量的牛奶，來調理身體狀況。
03，乳糖不耐受從來不喝牛奶的人，腸道中的乳糖酶就會減少，偶爾喝一次牛奶，就會有腹痛或者腹瀉的症狀，這就是乳糖不耐受。出現這種情況，不是牛奶變質的問題，而是自身的身體問題。而每天都喝牛奶的人，就不會出現這種病症。
但如果出現了這種問題也不要慌張，更不能覺得自己是不適合喝牛奶的體質。除了特殊情況以外，一般人都是可以喝牛奶的，出現了腹脹、腹瀉，也可能是喝牛奶的方式不對，這種乳糖不耐受的人可以通過喝熱牛奶或者邊喝牛奶，邊吃一些碳水化合物類的食物來加以緩解，盡力不要空腹喝涼的牛奶。
3樓：蒙牛乳業
差別是有些的，但是沒有那麼大。
牛奶的好處：
1.牛奶的最大好處是含有超多的鈣。對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量，對於兒童來說可以增進骨骼發育成長，對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2.多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3.牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。
4.牛奶可以幫助睡眠
5.蒙牛牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
6.對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素a可以讓**更細膩光滑。
4樓：
不喝牛奶的人和喝牛奶的人，在體質上有差距嗎？原來是這樣。生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
5樓：視咖影視精講
堅持喝牛奶和從不喝牛奶的人，體質差距在哪？你經常喝嗎？
喝牛奶和不喝牛奶的人有什麼差別？
6樓：未央宮中斬韓信
牛奶中的營養物質被人體所吸收，可以有助於增強免疫力，讓身體變得更健康。喝牛奶和不喝牛奶的人體質相比，就要稍微好一些。
牛奶可以幫助身體補充營養元素，避免身體出現營養不良的現象。多喝牛奶，還可以為肌膚補充水分，保持**的滋潤度，對於抗衰老也非常的有效。
牛奶可以說是補鈣的佳品，並且牛奶當中的鈣物質非常容易被人體所吸收，所以大家日常喜歡通過牛奶來補充鈣元素。
如果你可以喝牛奶，但是卻不想喝，平時也不吃綠葉菜、豆製品等富含鈣元素的食物，那麼就容易出現缺鈣的現象。
7樓：王桂真營養師
最近這段時間，關於牛奶的話題比較多，尤其是網紅醫生的一番話也讓牛奶處在了風頭浪尖之上。有人認為要堅持天天喝牛奶，也有人認為不能喝牛奶。牛奶作為常見的食物，為何還會有著這麼多不同的看法，其實這與我們的傳統觀念也有一定的關係。
而要不要喝牛奶，這要看牛奶中所含有的營養物質。如果一個人長期堅持喝牛奶，幾年下來與同齡人會有著較大的差異。牛奶中最為突出的營養物質就是鈣和蛋白質，對於飲用牛奶的作用，我們一起來分析一下。
預防骨質疏鬆
骨質疏鬆對於身體最大的危害就是骨折的發病風險增加，尤其是老年人，可能跺跺腳或者打個噴嚏都會引起骨折。骨質疏鬆的發病原因有很多，而鈣缺乏是骨質疏鬆的重要因素。牛奶對於人體健康最大的貢獻就是補鈣，其含有的鈣吸收率高，補鈣效果較為明顯。
長期堅持每天飲用牛奶的人，骨質疏鬆的發病風險就會降低。
提升免疫力
免疫力是身體最好的醫生，生病是免疫力與病毒對抗的結果。如果免疫力下降，可能別人打個噴嚏，這個人就被傳染上感冒，三天兩頭就需要打針吃藥。蛋白質也是我們機體免疫的物質基礎。
如果身體中缺乏蛋白質，不僅會影響身體組織的修復功能，還會造成**和粘膜的區域性免疫能力下降。而優質蛋白質對人體組織損傷的修復可以起到事半功倍的作用。牛奶中含有優質蛋白，雖然蛋白質的含量在3%左右，但是每天的牛奶飲用量多，優質蛋白的攝入量也就增加。
預防上呼吸道感染
寒冷的刺激或者是病毒的侵襲，都會增加上呼吸道感染的風險。維生素a不僅可以緩解眼睛疲勞，也可以維持上皮組織黏膜的完整性，增強機體特異性和非特異性免疫功能，降低對於細菌、病毒及寄生蟲感染的易感性，減少呼吸道和消化道感染的發病風險。維生素a只存在於動物性食物中，牛奶也是維生素a的重要食物**。
牛奶對於人體的好處不止上面這些，但是有些人在飲用牛奶的時候可能會出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心等問題，也就不敢再繼續飲用牛奶。對於這種情況，您可以喝點低乳糖牛奶來判斷自己出現這些問題的原因。
如果在飲用低乳糖牛奶之後，沒有再出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心的情況，說明您的情況是乳糖不耐受，可以選擇飲用低乳糖牛奶。而如果您在飲用低乳糖牛奶之後還是出現這種情況，說明是對於牛奶產生了過敏的情況，可以選擇深度水解奶粉。
在選購牛奶的時候，一定要注意兩點，分別是牛奶的配料表和營養成分表。判斷牛奶是不是純牛奶，就是看這兩個地方。純牛奶的配料表中只有三個字，那就是生牛乳。
而在營養成分表中，蛋白質的含量不能低於3.0，符合這兩點的牛奶才是純牛奶。喝牛奶，純牛奶是最佳選擇。
8樓：
只有喝牛奶的人才更容易獲得蛋白質和鈣，但這並不代表著他們離不開牛奶。
9樓：職場百曉通老師
經常喝牛奶的人免疫力肯定是要比不喝牛奶的人高的，最起碼牛奶裡面的營養成分是肯定能夠幫助我們很多，改善我們身體很多方面的，接下來我講一講喝牛奶的好處。
牛奶是可以美白的，我們如果經常喝牛奶就能夠發現我們的**有變白的感覺，而且還可以幫助我們的**更加的緊緻，摸上去更加的滑嫩，特別是拿來泡澡，如果經常用牛奶泡澡的人也是可以讓**變得更滑的。
牛奶裡面的物質也可以促進我們身體的新陳代謝，比如說我們面部比較發黃或者是精神不濟之類的，多喝牛奶也是可以幫助我們看上去更加精神一點，晚上睡不著也可以喝一點牛奶，牛奶還有安神助眠的功效。
早上起來的時候也可以喝一杯，可以幫助我們更好的吸收，不過最開始的話要先喝一杯白開水，因為我們剛起床的時候只有白開水才能夠更快的代謝掉我們體內的毒素，如果用喝牛奶代替的話那麼我們身體還得吸收，這樣子就延緩了我們身體代謝毒素的速度。
女孩子來例假的時候也可以喝一些牛奶，最好是喝熱牛奶，因為牛奶還可以補氣血，我們女孩子來例假期間臉色通常都是發白的顏色，如果多喝牛奶的話能夠滋潤我們的**，讓我們的氣色看上去會更好一些有白裡透紅的感覺。
不過雖然說牛奶有很多好處，我們平時在選牛奶也是有技巧的，如果新增了過多的新增劑或者是別的其他物質那麼這個牛奶就是不好的，我們一般來說喝純牛奶最好，如果純牛奶的配料表上只有一個生牛乳的話那麼就證明這牛奶是好牛奶，如果除了生牛乳以外還有其他的物質的話那麼就是不好的牛奶。
10樓：鍾銘聊科學
《2016版中國居民膳食指南》中，提倡人們每天要飲用奶類或者大豆以及製品。那為什麼牛奶要成為我們每天應該攝入的食物呢？
牛奶的營養物質和其他食物相比，牛奶對人體最為重要的一點是補鈣。我們知道，鈣對於人體生長髮育、骨骼生長必不可少。
在健身時，如果你的健身房比較專業，會為你檢測骨鈣密度。我們人體中的鈣99%都儲存在骨骼之中，剩下的鈣被儲存在血液之中，維持著人類的正常運轉。如果我們身體攝入的鈣不足時，此時骨骼中的鈣就會補充到血液中，但骨骼本身就會缺鈣。
缺鈣的骨骼從顯微鏡下看呈蜂窩煤狀，很容易造成骨質疏鬆，而骨質疏鬆又容易引起人體其他疾病。
雖然目前有很多種補鈣方式，比如：鈣片，但最好的補鈣方式是通過食物攝取。食物中含鈣量比較豐富的食物就是牛奶或者是大豆製品。
其他食物，比如：骨頭湯中雖然有很多鈣，但這些鈣難以被人體吸收。
牛奶中的鈣非常容易被人體吸收，如果能堅持每天飲用牛奶，那麼相比於不喝牛奶的人而言，身體中的鈣含量更豐富，更不容易造成骨質疏鬆。
牛奶的主要成分除了水之外，就是蛋白質含量，而蛋白質對人體生存也非常重要。只不過牛奶中的蛋白質含量較低，而且我們可以通過攝入其他肉類獲取蛋白質，所以牛奶對人體的主要作用就是補鈣。
長期喝牛奶的人會變白嗎？對於很多女生而言，驅動她們每天喝牛奶的動力是變白，那牛奶真的有變白的作用嗎？
其實人體變黑主要原因是人體內的黑色素顆粒，經過紫外線或者其他方式的催化，會導致酪氨酸反應可以生成黑色素中間體，黑色素中間體可以防止紫外線對身體的傷害。一般情況下，黑色素中間體不會讓人長期變黑，但如果長期遭受紫外線照射，那麼黑色素中間體將會變成黑色素成熟體，導致我們變黑。
所以減少變黑的方式，就是防晒。而牛奶顯然不能幫助我們防晒。
牛奶雖然是白色的，但這些物質並不能消滅黑色素，要知道牛奶的主要成分是水，其他的還有蛋白質，微量元素等，並不包括美白成分，而且牛奶經過人體吸收之後，這些營養物質並不僅僅是輸送到**層，還擁有全身技能運轉，所以牛奶無法美白。
用牛奶製作**也無法美白，一來是因為牛奶屬於蛋白質大分子，無法被**直接吸收。再者是牛奶中含有蛋白質，而微生物很喜歡分解蛋白質，導致**表面的微生物超標，更容易引起發炎等**症狀。
什麼人適合喝牛奶？雖然牛奶鈣質比較豐富，但不是所有人都適合喝牛奶的。對於大多數亞洲人而言，很多成年人無法直接消化牛奶，他們的體內缺少一種消化牛奶乳糖的酶，使得這些乳糖在大腸中被微生物分解成乳酸以及其他有害物質，很容易引起腹瀉、腹痛、腹脹等症狀，這就是「乳糖不耐受」。
乳糖不耐受在亞洲地區比較常見，如果你也對乳糖不耐受，那麼可以選擇無乳糖牛奶，不過相應的**也會更高一些。或者是選擇酸奶，因為酸奶中的乳糖已經被分解，所以喝酸奶不用擔心乳糖不耐受的風險，只不過大多數酸奶的新增劑較多，需要謹慎選擇。
相比於不喝牛奶的人而言，經常喝牛奶有助於我們身體骨骼的鈣含量。除此之外的美白功能等，並不是牛奶的功勞，而是防晒的作用。
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪
部分朋友飲用牛奶後，可能會出現腸胃不適 腹瀉 嘔吐及噁心等症狀。有些朋友只能喝那麼多牛奶，如果你喝得太多，你可能有以上症狀。因為你缺少乳糖酶，你不能順利消化牛奶中的乳糖，所以牛奶的吸收率很低。喝牛奶和不喝沒什麼區別。因此，你可以用酸奶代替牛奶 酸奶中的乳糖轉化為乳酸，不會導致乳糖分解 你也可以用豆奶...
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
牛奶是建議大家每日刻意要飲用的一種飲品，它是價效比非常高的一種 補鈣佳品 和 良好的蛋白質 而這兩種營養素是我們每天都需要攝入的物質。喝牛奶的人與不喝牛奶的人差別在哪，一會我會用文字告訴您 堅持喝牛奶，您會收穫到很多東西 掌握細節，你必然會更加健康。和 每天喝牛奶的人 相比，不喝牛奶的人患 缺鈣問題...
喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別在哪？
有人會堅持天天飲用牛奶，也有人會因為這樣或那樣的原因很少喝牛奶。這過了幾年之後，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身體會出現這兩大變化，您看了之後就明白自己可能做錯了。喝牛奶的人比不喝牛奶的人相比較來說，喝牛奶的人體內鈣元素更充足。喝牛奶的人 比較好，免疫力比較強，不喝牛奶的人身體免疫力比較低，也沒有那麼光...