1樓：匿名使用者
醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期食慾不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關係惡化，那麼這個人恐怕就已生活在亞健康狀態之中了。亞健康狀態不是不可以調整，
(1)保持心情輕鬆、快樂，及時化解壓力。
(2)生活要有規律，正常作息不熬夜，適當運動。
(3)保持吃早餐的好習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，引起消化不良。
(4)改變不良的生活習慣，戒菸，不嗜酒。
(5)多吃富含纖維素的食物，多吃青菜水果和鹼性食物。
(6)也可以直接喝汣味紫葡茶來改善內環境，增強自身的抵抗力和免疫能力。
2樓：久久
誘發亞健康的原因有很多方面，主要包括：環境因素（如交通擁擠、住房緊張、噪聲汙染、工業汙染）、精神因素（如學習壓力、工作壓力、不良情緒、缺乏情感交流、自我要求越來越高）、社會因素（如利益衝突、人際交往越來越複雜、職業病）、個人因素（如飲食不合理、作息混亂等） 。白領一般在電腦前的時間比較多，坐的時間也比較長，電腦本身輻射較大，時間常了對**、內分泌系統等有危害，久坐也會引起頸椎、腰椎病，時間長了，就會表現為全身不舒服，無力，易疲勞，愛發脾氣，消化不好，食慾不振等。
建議多做些辦公室裡的小活動，多吃青菜，抗輻射。最近可以用用葡萄籽和番茄紅素，都是抗輻射的，防自由基對機體的氧化。
什麼是亞健康呢，亞健康是什麼？
亞健康是指人處於健康和疾病之間的過度地帶，要病而未病的狀態，這個狀態下，人的各個器官功能變得沒有以前那麼好，這個時候根據每個人的生活習慣和心理狀態，身體的這個狀態有兩個走向，一個走向是變得越來越差，最後生病，一種走向則是變好，變回自然健康。亞健康狀態不僅僅指的是身體處於一種功能逐漸降低，要病未病的狀...
消除亞健康的方法，怎樣消除亞健康？
要擺脫亞健康的困擾，人們應當 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片 調整心理狀態並保持積極 樂觀 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠 增加戶外體育鍛煉活動，每天保...
什麼是亞健康 亞健康的判斷標準和預防手段
神情倦怠 容易疲勞 動作遲緩 工作和運動不能持久 失眠 嗜睡 記憶力差 神經衰弱 情緒不穩定 容易發燒或感冒 頭疼 腰痠腿痛 易過敏 去醫院檢查，又查不出什麼病，我們一般把這些現象稱為 亞健康 準確地解釋，所謂亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段...