1樓：閒小豆陳老師
亞健康是指人處於健康和疾病之間的過度地帶，要病而未病的狀態，這個狀態下，人的各個器官功能變得沒有以前那麼好，這個時候根據每個人的生活習慣和心理狀態，身體的這個狀態有兩個走向，一個走向是變得越來越差，最後生病，一種走向則是變好，變回自然健康。
亞健康狀態不僅僅指的是身體處於一種功能逐漸降低，要病未病的狀態，同時對應心裡也會存在比如壓抑、低沉等不夠健康的狀態，比如很久沒有輕鬆開心過了，變得麻木了等等。
從身體方面改善生活習慣，多運動，糾正身體到越來越好的狀態，心情也會好，把心情控制在積極陽光的狀態，身體也會逐漸的走向更好的狀態，身心相互的。
從生活習慣和心理著手，把身體的執行糾正道自然健康的狀態，把心裡控制在積極陽光的狀態，讓身心進入正向迴圈，進入更自然健康的狀態，那麼身體和心理彼此促進，進入到美美噠更好的狀態，那種身心健康快樂，工作生活越來越好的狀態，除了開心其餘不會再有什麼了，那種感覺也只有自己去體驗了才會知道，去吧，皮皮蝦，去擁有自然健康，去體驗人生的精彩。
2樓：匿名使用者
亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。
臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便祕、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。
3樓：匿名使用者
亞健康就是身體沒有實質性的病變，但是體檢各項指標都在臨界值上，稍不注意人就會生病的狀態
4樓：泫薈健康管理
可以這麼理解，亞健康是疾病的前期體現，長期處於亞健康狀態得不到改善，容易生病。
沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。
5樓：great我是誰呢
我國很多學者都提出
過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2023年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：
亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
國內對亞健康的研究多限於橫斷面調查，使用的工具多為自評量表或調查問卷。這些調查涉及到教師、公務員、企業人員、社群居民、醫務人員等不同人群。由於各研究採用的亞健康定義不統
一、應用的調查問卷或量表不統一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業上有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高於男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發，教師、公務員高發。
導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等
6樓：匿名使用者
亞健康是一種心理狀態，給予健康和不健康的一種身體，精神方面的的情況這個時候如果不注意保護，不注意調節，很可能導致身體方面親方面出現大的狀況，導致身體出現疾病，那顯示卡狀態存在的時候要注意適當的調節身體做一些有益健康的活動，早睡覺，不熬夜
7樓：阿克薩斯
亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。
8樓：匿名使用者
亞健康是指人的身體處在與健康和疾病之間的一種狀態，現代人常常會因為飲食不合理、缺乏運動以及生活不規律導致身體處於亞健康的狀態，亞健康的表現形式有很多，身體疲勞、睡眠紊亂、食慾不振、反應遲鈍、記憶力減退等等都是亞健康的表現。
9樓：匿名使用者
身體亞健康，可以出現頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼；
也可以覺得出氣出不上、胸悶；
也可以出現腹部不舒服、納差；
有時一天大便幾次，還有全身，比如手發麻或者覺得痠軟、痠疼；
全身感覺比較疲憊。
平時多鍛鍊，充足的睡眠。
10樓：匿名使用者
主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2.汗出津津，經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽乾，大便乾燥、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗
面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
11樓：匿名使用者
亞健康其實只是說的一種狀態，是說身體的健康狀態，處於健康與疾病之間，身體的組織器官本身沒有器質性的病變，但是由於生活習慣不好，而有向疾病轉變的可能。它的起因主要是，由於社會競爭力大，所以，導致心情透支的現象，還有就是面臨下崗的威脅，心裡壓力越來越大，環境汙染，交通擁擠，錯綜複雜的人際關係，以及越來越多的資訊化，導致人與人之間的交流變少等等。要減輕和改變這種狀態，首先得學會放鬆壓力，增加體育鍛煉是減輕壓力的最好方法，每天增加鍛鍊的時間，親近大自然，改變，不良的生活習慣，戒菸限酒，飲食上以清淡為主，多吃些新鮮的水果和蔬菜，不要吃過鹹的過於油膩的食物。
12樓：類驪丘又槐
看似健康，醫院檢查也沒問題，但身體總是不得勁
13樓：陽萱函梓玥
年輕的時候亞健康，到了中年你就不健康了。
14樓：敬凝丹習旋
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
亞健康是介於健康者（處於第一狀態）和疾病患者（處於第二狀態）之間的一種部分生理功能下降的狀態。亞健康狀態的人，處理得當身體可向健康方面發展，反之則向疾病方向轉變
15樓：厲龍微生虹穎
亞健康是一種介於健康與疾病之間的臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
誘發的原因：
有很多方面，主要包括：環境因素（如交通擁擠、住房緊張、噪聲汙染、工業汙染）、精神因素（如學習壓力、工作壓力、不良情緒、缺乏情感交流、自我要求越來越高）、社會因素（如利益衝突、人際交往越來越複雜、職業病）、個人因素（如飲食不合理、作息混亂等）
亞健康與人的生活習慣有很大關係，因此，在還沒有導致疾病時注意養成良好習慣，就可以讓你離健康近一些。
另外可以喝汣味紫葡茶來調理好。能增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，既補充了水分，又調養了身體，一舉兩得啊。
16樓：查陶貊春梅
醫學家把健康稱為人體「第一狀態」，把身患疾病稱為人體「第二狀態」，亞健康狀態是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫第三狀態。疾病的發生和發展有一個過程，不少疾病是由於健康狀態逐漸惡化，日積月累演變而成。如果從發展的眼光來看問題，人體在疾病狀態之前就有些表現，儘管還沒有構成疾病，但顯然已經處於不健康狀態，這就是「亞健康」狀態。
據統計，目前全世界有70％以上的人群處在健康與疾病的過渡狀態。
由於慢性疲勞的積累、自然衰老、人體生物活動的週期性低谷以及現代身心疾病等等，都會導致人體出現亞健康狀態：表現出體能降低，生理功能代謝過程底下，社會適應能力不同程度的減退等。個體既不處於健康狀態，又達不到診斷疾病的標準，稱為亞健康或「灰色狀態」，是介於健康與疾病的第三狀態。
如何走出亞健康，成為我們急待解決的問題，適當使用保健品可以起到一定作用，另外科學、適量的運動也不失為好的方法。中醫學認為，人體是一個自調節、自平衡、自恢復、自建設的巨大功能反應系統。現代研究也表明，健身運動能給機體多途徑、多靶點的刺激，調動和調整機體的內在固有機制，以恢復或增強自身相對穩定狀態。
長期適量的運動，能使神經、內分泌、免疫調節能力增強，對改善亞健康體質，提高機體健康水平有顯著作用。
中國傳統健身運動已經源遠流長，氣功、武術等形式多樣的健身方式已被人們所接受，也已融入了醫理於其中，調節陰陽動態平衡，使體質偏性得以改善。現代社會的各種跑步、游泳、球類、瑜伽等多種健身方式也受到輕年朋友的廣泛歡迎，同樣這都是我們可以用來強健體魄，走出亞健康的有效途徑。
當適量、科學的健身運動成為我們生活中的一項不能缺少的環節，成為習慣，亞健康將會遠離我們。
亞健康是什麼？
17樓：泫薈健康管理
亞健康症狀
現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？
1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。
2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。
3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。
4、缺乏安全感。處於亞將康的人會越來越不自信，喜歡自己一個人，迴避他人，迴避社會。
18樓：匿名使用者
亞健康是指人體介於疾病和健康之間的一種狀態，沒有達到健康的標準，但沒有明確的疾病，在一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退，稱為亞健康。
亞健康的範圍有四個，第一為身心上不適應時，身體所表現的疲勞、虛弱、情緒改變等症狀。
第二為組織結構與年齡不相適應，或生理功能減退而導致的各種虛弱表現。
第三為微生態失去平衡的狀態。
第四為某些疾病在發生病前的生理病理學改變。
特別提示如果亞健康狀態不能得到及時的糾正，容易導致身心疾病，如高血壓、冠心病、癌症、失眠、腹脹、心慌、胸悶、便祕等等，因此大家一定要重視亞健康，可以內服本草扶正天方。
什麼是亞健康 亞健康的判斷標準和預防手段
神情倦怠 容易疲勞 動作遲緩 工作和運動不能持久 失眠 嗜睡 記憶力差 神經衰弱 情緒不穩定 容易發燒或感冒 頭疼 腰痠腿痛 易過敏 去醫院檢查，又查不出什麼病，我們一般把這些現象稱為 亞健康 準確地解釋，所謂亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段...
得了亞健康有什麼危害，亞健康會造成什麼危害？
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響 環境的汙染 緊張的生活節奏 心理承受的壓力過大 不良的生活習慣 工作生活的過度疲勞等等，都可以使健康的人們逐漸轉變為亞健康狀態，擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態。克服不良生活習慣。不良...
消除亞健康的方法，怎樣消除亞健康？
要擺脫亞健康的困擾，人們應當 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片 調整心理狀態並保持積極 樂觀 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠 增加戶外體育鍛煉活動，每天保...