1樓：天涯鏡
神情倦怠、容易疲勞、動作遲緩、工作和運動不能持久；失眠、嗜睡、記憶力差、神經衰弱、情緒不穩定；容易發燒或感冒、頭疼、腰痠腿痛、易過敏…… 去醫院檢查，又查不出什麼病，我們一般把這些現象稱為「亞健康」。
準確地解釋，所謂亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。
健之堂專家向大家推薦遠離亞健康的方法如下：
●保持心情輕鬆、快樂，及時化解壓力。
●生活有規律，正常作息不熬夜。加上適當運動。
●保持吃早餐習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，消化不良。
●改變不良生活習慣，戒菸，不嗜酒。
●多吃含纖維素充足的飲食，多吃青菜水果和鹼性食物。
什麼是亞健康，如何診斷，預防和消除亞健康
求亞健康的判斷標準
2樓：匿名使用者
沒有具體標準。亞健康意味著一個人精神壓力很大，精神方面、體能方面與完全健康的人有些差異，可能引發有關疾病。出現一個類似症狀就應關注了，但也不必過分緊張，因為現代人半數以上之人處於亞健康狀態。
關鍵在於減壓、鍛鍊，有病及時醫治。
3樓：匿名使用者
僅次於健康
亞健康本來是模糊的說法，就是介於健康和不健康的過渡階段。
4樓：匿名使用者
非常感謝你，我在做亞健康的**，看到了你的回答很有用！
5樓：沙鷹教皇
處於健康與患病之間的狀態
什麼是亞健康，健康的標準是什麼
6樓：資料不詳
亞健康是介於健康與疾病之間的生理功能低下的狀態稱作亞健康狀態，也叫灰色狀態，是由量變到質變的過程。亞健康狀態無器質性病變，但有功能性改變，亞健康和艾滋病是並駕齊驅的，他的危害不可忽視，應引起高度重視。亞健康的表現：
一多三減。疲勞多，記憶力減退，活力減退，適應能力減退。供參考。
7樓：
（1）軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經週期紊亂等； （2）心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等； （3）社會適應性亞健康。
突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關係難以協調，即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現； （4）道德方面的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。
亞健康的診斷標準
8樓：變啦
（1）通過臨床評定的不能解釋的、持續或反**作的慢性疲勞，這種疲勞是新發的或有明確的發病時間，非先天性的，不是由於正在從事的勞動引起的，經過休息不能明顯，且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降。
（2）以下症狀中，至少4項同時出現，並不先於疲勞症狀出現，所出現症狀至少連續6個月持續存在或反**作：①短期記憶力或集中注意力明顯下降；②咽痛；③頸部或腋下淋巴結腫大；④肌肉疼痛；⑤多處關節疼痛，但不伴有紅腫；⑥頭痛，但發作型別、方式及嚴重程度與以往不同；⑦睡眠後不能恢復精力；⑧運動後不適繼續超過24小時。
9樓：
亞健康的診斷標準是什麼？我們先來看一下亞健康的概念和症狀。
亞健康是疾病的前期體現，長期處於亞健康狀態得不到改善，容易生病。
失眠、頭暈、疲勞、嗜睡、懶惰、呼吸急促、虛汗、心悸、肌肉疼痛、關節痛和性功能減退等。心理方面會出現情緒低落、反應緩慢、記憶力下降、難過、恐懼激動、焦慮激動和神經緊張等。
也就是說，亞健康還沒呈現出病態，但是平時會感到這樣那樣的的不適，如果出現了以上的情況，則證明是出於亞健康狀態。
10樓：
亞健康分為消化系統亞健康，心血管系統亞健康，呼吸系統亞健康。生理和心理上又分為身體亞健康和心裡亞健康兩種，心裡亞仁過康分介於心理疾病和心裡健康的中間狀態，會出現情感障礙和不明原因的腦力疲勞。身體亞健康分為心血管系統亞健康，消化系統亞健康和呼吸系統亞健康。
11樓：wxrfu親婧
亞健康是介於健康與疾病之間的生理功能低下的狀態稱作亞健康狀態，也叫灰色狀態，是由量變到質變的過程。亞健康狀態無器質性病變，但有功能性改變，亞健康和艾滋病是並駕齊驅的，他的危害不可忽視，應引起高度重視。亞健康的表現：
一多三減。疲勞多，記憶力減退，活力減退，適應能力減退。
12樓：在明月山跳爵士舞的周瑜
亞健康是介於健康與疾病之間生理功能低下的狀態稱作亞健康狀態。亞健康無是器質性病變但有功能性改變，他的危險不可忽視，應引起高度重視。
什麼是亞健康狀態？如何預防亞健康狀態
什麼是亞健康？亞健康有哪些症狀？如何預防亞健康的形成
13樓：匿名使用者
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。實際上就是人們常說的「慢性疲勞綜合徵」。
因為其表現複雜多樣，國際上還沒有一個具體的標準化診斷引數。 由於都市生活的不良飲食、生活習慣、環境汙染，導致體內酵素大量缺失，體內毒素沉積，從而影響到肌體健康。
亞健康的幾種表現：
(1)功能性改變，而不是器質性病變。
(2)體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
(3)生命質量差，長期處於低健康水平。
(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
預防亞健康的十字方針
1.「平心」，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;
2.「減壓」，即適時緩解過度緊張和壓力;
3.「順鍾」，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠;
4.「增免」，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;
5.「改良」，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。
什麼是亞健康？亞健康產生的原因及其預防
什麼是亞健康
14樓：水水落石出
其實就是明明沒有病徵，但身體，心理都反應出的疲備和不適。
15樓：匿名使用者
亞健康,還未成病的時候的簡稱
現代人越來越注重健康,亞健康就是把存在的病給斬短掉提早預防,所以你到醫院是檢查不出的
紅膜測試
16樓：百度使用者
呀健康就是subhealth..
就是說沒什麼大病，，但是小病不少。。。
哪有樓上的說的那麼複雜。。
17樓：roy斌
身體健康而心理不健康
什麼是亞健康呢，亞健康是什麼？
亞健康是指人處於健康和疾病之間的過度地帶，要病而未病的狀態，這個狀態下，人的各個器官功能變得沒有以前那麼好，這個時候根據每個人的生活習慣和心理狀態，身體的這個狀態有兩個走向，一個走向是變得越來越差，最後生病，一種走向則是變好，變回自然健康。亞健康狀態不僅僅指的是身體處於一種功能逐漸降低，要病未病的狀...
消除亞健康的方法，怎樣消除亞健康？
要擺脫亞健康的困擾，人們應當 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片 調整心理狀態並保持積極 樂觀 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠 增加戶外體育鍛煉活動，每天保...
亞健康的表現，亞健康主要表現是哪些？
沒有精神，到醫院查不出病，他是在健康與疾病之間的狀態！身體乏，無力，嗜睡，做什麼都沒有心情 沒有精神，到醫院查不出病，就這樣 亞健康的人，多半會有4個特徵，如果你也是，最好要強身健體。亞健康主要表現是哪些？對亞健bai康狀態的主du要表現，科學界目前的研究zhi歸結為疲dao勞，以及同疲勞伴生或因疲...