1樓：
好呀 降血壓啊高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：
牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：
每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：
如海帶，紫菜，海產魚等降壓： 降壓常用的食物及中藥有： 芹菜、油菜、生菜、菠菜、紫菜、金針、香菇、木耳、茶葉、海帶、海蜇、西瓜 夏枯草、菊花、烏梅、山楂、玉竹、葛根、胖大海、川杜仲、桑寄生、 桑椹子、枸杞、冬蟲夏草、當歸、大棗、田
七、車前草等。
2樓：爽快的東北人兒
芹菜是可以降壓的 可是呢 你不要以為多吃芹菜就可以帶替藥物了 我們日常所攝入的芹菜想要治病 是需要在血液中達到一定濃度的 否則是達不到治病效果的 可是想要達到治病效果是需要每天攝入4斤芹菜的 誰能一天吃這麼多芹菜呀 何況吃了那麼多也不會都消化的 如果您想達到治病的效果 可以吃一下壓維康 它的主要成分是用芹菜提取物 這樣就解決了 不能消化和不能達到濃度的煩惱了 平時也要記得多吃蔬菜和水果 不能吃油膩的 和甜的 也應注意不要吃鹽過多
鈉鹽的攝入過多也是對高血壓不好的 平時適當的溜達一下 也是可以的哦 保持健康的心態
3樓：生活就這樣樂著
是真的建議平時儘量避免高脂高熱量。平時家裡燒菜可以儘量少放鹽。最好控制在家裡每個人一天攝入6克左右的鹽，這招的效果是很好的，總之飲食越清淡越好。
4樓：匿名使用者
多吃芹菜對**高血壓有好處的。
5樓：匿名使用者
sianvbzthm1276157527
高血壓能不能吃芹菜嗎
6樓：
芹菜是降血壓的!高血壓、高血脂:芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
7樓：門天巧杭翠
是有效控制血壓而已!
芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素b的含量較多，礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜.芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。
中醫臨床表明，芹菜是**高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物，對防治糖尿病、貧血、小兒佝僂症、血管硬化和月經不調、白帶過多等**病也有一定的輔助療效。
冬季菜食單調，新鮮蔬菜少，經常吃些芹菜，對於及時吸收、補充自身所需要的營養，維持正常的生理機能，增強人體抵抗力，都大有益處。因氣候寒冷乾燥，人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、**粗糙者及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。
由於芹菜富含礦物質元素，所以處於生長發育期的少年兒童乃至孕婦、哺乳期婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵等。同時，芹菜對增進食慾，幫助消化、吸收都大有好處。
高血壓病人可以吃芹菜嗎
8樓：
芹菜含有豐富的維生素、芹菜素和磷、鐵、鈣等礦物質，還含有蛋白質、甘露醇和膳食纖維等成分，具有舒張血管、降血壓、預防動脈粥樣硬化等作用；此外芹菜對神經衰弱、痛風也有一定的輔助食療作用；並且芹菜還可以促進胃液分泌，刺激胃腸蠕動，起到潤腸通便的效果。
9樓：匿名使用者
可以的，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600～4900克。經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
10樓：遇榮花遊嬋
芹菜中含有胡蘿蔔素、維生素b:。維生家b2、維生素c.鉀、鈉、鎂，膳食纖維等多種成分。
其中，鉀有很強的利尿作用，促使尿酸隨著尿一同排出。芹菜中含有的鉀和膳食纖維。有陣血壓作用，對於痛風併發症之一的高血壓也有效果。
除此之外，芹菜還有消除疲勞的作用。
11樓：渠渺荊雯華
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
高血壓可以常喝大冢氏十八珍降下湯啊，有助於降壓的。還可以減少降壓藥的毒***~
12樓：天天聽健康
有高血壓的人，吃芹菜時別加鹽，為什麼？
13樓：貓宸
芹菜不是說能降血壓嗎，應該可以吃的啊，你可以去醫院諮詢一下，高血壓病人的飲食生活中應該注意什麼，哪些可吃哪些不可吃，這樣自已心裡就有數了。
14樓：健康生活
高血壓病人可以吃芹菜的，不但可以吃，還應該多吃
芹菜具有非常高的藥理和**價值。現代藥理研究表明，芹菜具有很強的降血壓、降血脂作用，由於芹菜的鈣磷含量較高，所以還有一定鎮靜和保護血管的作用，還可以增強骨骼，預防小兒軟骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。
哪些食物有助於控制高血壓
15樓：匿名使用者
高血壓病人不僅可以吃芹菜，還應該多吃芹菜。
芹菜具有非常高的藥理和**價值。現代藥理研究表明，芹菜具有很強的降血壓、降血脂作用，由於芹菜的鈣磷含量較高，所以還有一定鎮靜和保護血管的作用，還可以增強骨骼，預防小兒軟骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。
高血壓病人往往會同時患有高血脂和糖尿病，高血脂和糖尿病也極容易引發高血壓，而芹菜同時對高血脂和糖尿病也有利，這對於控制血壓是很有利的。
16樓：禮染莫未
這個方法可行，
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助**作用。但芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者要少吃。文字純手打，望採納，謝謝！
高血壓患者到底可不可以吃芹菜
17樓：匿名使用者
芹菜，有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹"，亦稱"藥芹"。芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助**作用。
因此，高血壓病人可以吃芹菜。
18樓：肖伯謙
心腦血管病高危人群的飲食管理
心腦血管一般在發作前或多或少都會有些明顯的表現，可提示性表現是發病前血壓突然升高，其代表症是高血壓、高血糖和高血脂。
如果以下症狀出現就要尤為要引起重視，一般這樣的症狀出現後，半年——7年內就可能會有心腦血管病發生。
1、 無原因的肩酸背痛、疲倦、頭腦不清、心悶、時而有心前區一時性疼痛，這類疼痛剛開始時期的發作間隔時間較長，一年可發生幾次，再發展到一個月發生1--2次，後期發展到每週或每天發作數次就非常危險了。
2、 時而有腦供血不良的表現，視物不清楚，視力在短時間內降低很多、頭暈、頭疼、頭昏，耳鳴、下顎痠痛、睡眠變化，嗜睡或經常睡不好覺，沒有精神，有的人前期血壓和心臟沒有什麼反映。
3、 周身不適，胃痛、腹痛、睡眠變化、腰痛、噁心反胃、血壓升高、腿疼、性慾低下、腳寒腿涼、下肢乏力。
心腦血管病的危險指數大，致死率、致殘率高，有上述症狀但還沒有發病前的人，就可以稱為心腦血管病高危人群，這類人群的飲食管理很重要！
1）、戒酒限煙：酒尤其是烈性酒，會加速血液的執行速度，這樣會加大血流對血管和心臟的壓力，更易促使心腦血管病的發生機率，對於心腦血管病的高危人，有時2~3兩酒就可以致命。
2）、腥辣食品：水產品中的異物蛋白會與血液作用增加血凝蛋白和肌凝蛋白的生成，會加速血管的硬化，導致發病的指數增加。辣食品還有和酒精一樣的加速血液執行的作用，導致發病機率增高。
3）、濃烈茶飲：濃烈茶品、咖啡等同樣有加速血液執行的作用，茶中的鹼性物質刺激血管壁，興奮中樞神經，對高危人無益有害。
4）、忌冷硬食品。
適宜心腦血管病高危人群的飲食：
1）、竹筍類食品可以降脂通淋，對延緩和降低心腦血管病的發生有很大的作用。
2）、香蕉、大棗、枸杞、紅蘿蔔、少量的糖、即可以補中益氣又可以中和血液中鹼性物質，養睥平胃、安中、通九竅。
3）、飲食平淡中性為佳。
4）、飲水以自然水為佳：沒有加工過的山泉水，礦泉水類。
高血壓的人能吃芹菜嗎
19樓：匿名使用者
可以,芹菜是粗纖維事物.
高血壓患者的飲食方
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
高血壓患者的飲食宜忌
1.碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類
2.蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3.脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚
4.維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
5.其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
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